Mnoho lidí viní jako příčinu obezity životní styl. Ve skutečnosti tento stav spouští i mnoho dalších věcí. Obezita není jen nadváha, ale je to zdravotní stav, který vyžaduje správnou léčbu. Rozpoznání příčiny obezity je prvním krokem k určení nejvhodnějšího způsobu hubnutí, podle vašeho stavu. Čím dříve bude obezita překonána, sníží se riziko dalších nebezpečných onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby. [[Související článek]]
Copříčiny obezity?
Častá konzumace tučných jídel a málo časté cvičení jsou dobře známé příčiny obezity. Věděli jste ale, že tento stav mohou způsobit i následující další faktory?
1. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může u člověka zvýšit riziko obezity. Nejen u dospělých tento dopad mohou pocítit i děti, a to již od pěti let. Protože když nebudete mít dostatek spánku, dojde ke změnám ve způsobu fungování hormonů ve vašem těle. Tyto změny zvyšují vaši chuť k jídlu.
2. Genetické nebo dědičné faktory
Jedinci, kteří mají rodiče a prarodiče s obezitou, mají vyšší riziko, že zažijí stejný stav. Navíc matky, které během těhotenství zažívají nadměrné přibírání na váze, jsou také vystaveny vyššímu riziku, že budou mít obézní děti.
3. Hormonální poruchy
Hlad může vzniknout kvůli aktivitě hormonu ghrelinu. U obézních lidí tento hormon nemůže dokonale fungovat, takže chuť k jídlu se zvyšuje. Kromě hormonu hladu se v našich tělech vyskytují také hormony, které regulují sytost. Tento hormon se nazývá leptin. Lidé, kteří jsou obézní, mohou trpět poruchou, která vede k tomu, že hormon leptin nefunguje správně. Tato porucha způsobuje, že mozek není schopen číst produkovaný hormon leptin, takže máte neustálý hlad a povzbuzuje vás, abyste jedli více. To je důvod, proč hormonální poruchy mohou být příčinou obezity.
4. Dětské návyky
Několik faktorů z dětství ovlivňuje také riziko člověka obezitou. Děti narozené císařským řezem mají vyšší riziko obezity. Navíc děti, které pijí více umělého mléka, jsou také více ohroženy obezitou ve srovnání s dětmi, které konzumují mateřské mléko. Protože, obě tyto věci ovlivní tvorbu bakterií ve střevech, které pak ovlivní proces ukládání tuku v těle.
5. Konzumace drog
Některé druhy léků mohou být příčinou obezity. Mezi tyto typy léků patří:
- Antidepresiva, k léčbě deprese
- Antikonvulzivní léky k léčbě záchvatů
- Diabetes lék
- Léky obsahující hormony, jako jsou antikoncepční pilulky
- Léky snižující krevní tlak
- Steroidní léky
6. Bakterie ve střevě
V trávicích orgánech v těle jsou různé druhy bakterií, které mohou napomáhat trávicímu procesu. U lidí s obezitou se však tento typ bakterií liší od ostatních lidí, kteří mají normální hmotnost. Bakterie u obézních jedinců pracují rychleji při přijímání energie z konzumované potravy. V důsledku toho se zvyšuje obsah kalorií v těchto potravinách, takže tělo bude ukládat více tuku.
7. Psychologické faktory
U některých lidí mohou emoční stavy ovlivnit stravu. Nezřídka člověk hodně jí, když je ve stresu, smutný, znuděný nebo naštvaný. Asi 30 % obézních lidí má problémy s psychickými problémy a přejídají se.
8. Trpící některými nemocemi
Riziko, že se člověk stane obézním, může zvýšit několik onemocnění, jako například:
- Hypotyreóza
- rezistence na inzulín
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- Cushingův syndrom
- Prader-willyho syndrom
9. Environmentální a sociální faktory
Prostředí může být také faktorem, který ovlivňuje někoho, kdo se stane obézním. U jedinců, kteří nemají peníze na nákup zdravého jídla nebo nemají bezpečné místo na cvičení, se může zvýšit riziko obezity.
Jak poznáte, že jste obézní?
Chcete-li zjistit, zda jste obézní nebo ne, existuje mnoho věcí, které je třeba měřit a zvážit. Nadměrná tělesná hmotnost tedy není jediným posuzovaným faktorem. Pokud se poradíte s lékařem, lékař vám změří i obvod pasu, protože hromadění tuku v žaludku je ohroženo vznikem různých onemocnění. O stavu obezity navíc rozhoduje i váš index tělesné hmotnosti (BMI). BMI bylo měřeno pomocí vzorce pro hmotnost (v kilogramech), děleno druhou mocninou výšky (v metrech). Pro Indonésany vydalo indonéské ministerstvo zdravotnictví rozsah BMI pro ženy, a to následovně.
- Hubená: < 17 kg/m²
- Normální: 17-23 kg/m²
- Nadváha: 23-27 kg/m²
- Obezita: >27 kg/m²
Mezitím pro muže je následující velikost rozsahu BMI.
- Hubená: < 18 kg/m²
- Normální: 18-25 kg/m²
- Nadváha: 25-27 kg/m²
- Obezita: >27 kg/m²
První krok, jak se dostat z kruhu obezity
Hubnutí není snadná věc. Pokud však máte silné odhodlání, pak bude existovat dietní metoda, jak zhubnout, která je pro vás vhodná. Kromě identifikace příčin obezity je jedním z kroků ke snížení hmotnosti, který má poměrně vysokou úspěšnost, konzultace s lékařem. Váš lékař vás také může doporučit k dietologovi, který vám může pomoci upravit váš jídelníček podle toho, abyste mohli zhubnout. Než podstoupíte tyto změny, můžete si zapsat jídlo a nápoje, které denně konzumujete. To vám může pomoci jasněji vidět návyky, které potřebujete změnit. Začít se aktivněji hýbat je také jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Za cvičením nemusíte chodit do posilovny. Můžete začít tím, že budete dělat jednoduché věci, například více chodit. Pokud je pro vás těžké zhubnout, můžete se o tomto stavu poradit s lékařem. Existuje několik typů léků, které lze skutečně použít ke snížení hmotnosti. Tyto léky působí tak, že potlačují chuť k jídlu nebo zabraňují vstřebávání tuku v těle. Užívání těchto léků však musí doprovázet i zdravá strava a pravidelný pohyb.
Chcete-li zjistit, zda jste obézní nebo ne, existuje mnoho věcí, které je třeba měřit a zvážit. Nadměrná tělesná hmotnost tedy není jediným posuzovaným faktorem. Pokud se poradíte s lékařem, lékař vám změří i obvod pasu, protože hromadění tuku v žaludku je ohroženo vznikem různých onemocnění. O stavu obezity navíc rozhoduje i váš index tělesné hmotnosti (BMI). BMI bylo měřeno pomocí vzorce pro hmotnost (v kilogramech), děleno druhou mocninou výšky (v metrech). Pro Indonésany vydalo indonéské ministerstvo zdravotnictví rozsah BMI pro ženy, a to následovně. 
Hubnutí není snadná věc. Pokud však máte silné odhodlání, pak bude existovat dietní metoda, jak zhubnout, která je pro vás vhodná. Kromě identifikace příčin obezity je jedním z kroků ke snížení hmotnosti, který má poměrně vysokou úspěšnost, konzultace s lékařem. Váš lékař vás také může doporučit k dietologovi, který vám může pomoci upravit váš jídelníček podle toho, abyste mohli zhubnout. Než podstoupíte tyto změny, můžete si zapsat jídlo a nápoje, které denně konzumujete. To vám může pomoci jasněji vidět návyky, které potřebujete změnit. Začít se aktivněji hýbat je také jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Za cvičením nemusíte chodit do posilovny. Můžete začít tím, že budete dělat jednoduché věci, například více chodit. Pokud je pro vás těžké zhubnout, můžete se o tomto stavu poradit s lékařem. Existuje několik typů léků, které lze skutečně použít ke snížení hmotnosti. Tyto léky působí tak, že potlačují chuť k jídlu nebo zabraňují vstřebávání tuku v těle. Užívání těchto léků však musí doprovázet i zdravá strava a pravidelný pohyb.
