Už se vám někdy stalo, že když v noci spíte, najednou máte pocit, že nemůžete pohnout tělem, když se chcete probudit? Mnozí říkají, že jde o ‚útlak ducha‘. Ve skutečnosti je to porucha spánku
spánková paralýza.
Nemusíte se však obávat, protože příčina neschopnosti spát je:
spánková paralýza ne kvůli útlaku astrálních bytostí, ale kvůli narušení vaší fáze spánku.
Důvod spánková paralýza je…
Spánková paralýza indikováno přítomností paralýzy nebo paralýzy během spánku. Paralýza je ztráta svalové funkce v těle, která způsobuje postiženého
spánková paralýza neschopný pohybu před spaním nebo před probuzením. Důvod
spánková paralýza nebo spánková paralýza může být vysvětlena vědecky a nemá absolutně nic společného s přízračným útlakem. Důvod
spánková paralýza ve skutečnosti to není jisté, ale existují spekulace o spouštěči poruch spánku ve formě spánkové paralýzy. Možné příčiny
spánková paralýza je:
1. Poloha při spánku
Poloha spánku na první pohled vypadá triviálně, ale ve skutečnosti je jednou z možných příčin
spánková paralýza je poloha ve spánku. Většina výskytů
spánková paralýza nastává, když pacient leží na zádech. Příčinou však byly také polohy spaní na břiše a na boku
spánková paralýza nebo spánková paralýza.
2. Jiné poruchy spánku
Příčiny neschopnosti spát kvůli
spánková paralýza Může to být také způsobeno jinými poruchami spánku, které narušují fáze REM spánku. Při narušení REM fáze spánku může dojít ke spánkové paralýze. Další poruchy spánku, které mohou být příčinou
spánková paralýza je narkolepsie a
obstrukční spánkové apnoe. Tyto dvě poruchy spánku mohou být nejen příčinou toho, že nemůžete spát, ale také k tomu přispívají
spánková paralýza. Pokud máte výše uvedenou poruchu spánku, poraďte se s lékařem, aby vám byla poskytnuta správná léčba. Příznak
obstrukčníspánková apnoe bude vidět ze zvuku chrápání a častého probouzení k močení. Zatímco příznaky narkolepsie jsou indikovány přítomností halucinací, nadměrnou ospalostí ráno a odpoledne a kataplexií nebo ztrátou svalové síly. Pokud máte příznaky
obstrukční spánkové apnoe nebo narkolepsie, navštivte lékaře.
3. Spánkové vzorce
Nepravidelný spánkový režim nebo nedostatečný spánek mohou vyvolat poruchy spánku
spánková paralýza. Nepravidelné spánkové vzorce mohou být způsobeny jet lagem nebo v důsledku změn
posun pracovat ze dne do noci a tak dále.
Spánková paralýza je porucha spánku, která může být spuštěna nedostatkem spánku nebo nedostatkem odpočinku, například kvůli nespavosti.
4. Psychické poruchy
Psychické poruchy mohou být obecně příčinou toho, že nemůžete spát, ale nenechte se mýlit, jednou z příčin mohou být i psychické poruchy
spánková paralýza. Některé z psychických poruch, které jsou příčinou
spánková paralýza jsou deprese, bipolární porucha, úzkostné poruchy a zneužívání alkoholu a drog. Někdy může být spánková paralýza spuštěna také kvůli celkovému stresu.
5. Genetika
Vlastně příčina
spánková paralýza z hlediska genetiky není jasně známo, ale někteří lidé, kteří mají členy rodiny, kteří trpí poruchami spánku
spánková paralýza mají také poruchy spánku. [[Související článek]]
Proč lidé často zažívají spánkovou paralýzu?
Poruchy spánku
spánková paralýza nebo paralýza během spánku nastává ve fázi REM spánku. REM fáze spánku nebo fáze spánku
rychlý pohyb očí známé jako fáze spánku, kdy člověk začíná snít. Během REM fáze spánku se svaly těla nemohou pohybovat, kromě očních svalů a svalů pro dýchání. To proto, abyste se při snění nehýbali a potenciálně se nezranili.
Spánková paralýza je jev, ke kterému dochází, když se mozek probudí a uvědomí si během fáze REM spánku, zatímco tělo stále není schopno pohybu. Trpitel
spánková paralýza mohou zažít halucinace, protože jejich vědomí je smíšené mezi sny a realitou. Neschopnost těla se pohybovat a halucinace, které se objevují, způsobují poruchy spánku
spánková paralýza často spojené s paralýzou během spánku duchy.
Co dělat při poruchách spánku spánková paralýza nastat?
Poruchy spánku
spánková paralýza může být příčinou neschopnosti spát a způsobit, že postižený je neklidný a bojí se odpočívat. To však neznamená, že poruchy spánku
spánková paralýza nelze překonat. Když se v noci probudíte a zažijete
spánková paralýza, nepropadejte panice a snažte se uklidnit svou mysl. Rozumět tomu
spánková paralýza je porucha spánku, která nemá nic společného s mystickými věcmi a to, co je vidět a cítit, není skutečné. Připomeňte si, že vaše spánková paralýza je dočasná a po několika minutách odezní. Musíte mít kontrolu nad situací, ve které se nacházíte, a nemít strach nebo paniku. Můžeš se zbavit myšlenky, že jsi herec v hororovém filmu, nebo se můžeš zkusit vrátit spát s vědomím, že
spánková paralýza je porucha spánku, která brzy skončí. Kromě toho můžete zabránit vzhledu
spánková paralýza dostatkem spánku, vypořádat se se stresem a snažit se měnit polohy spánku.
Jak se vypořádat se spánkovou paralýzou
- Pravidelný a dostatečný spánkový režim
- Zkuste meditovat
- Zlepšete polohu při spánku
- Vyhněte se konzumaci kofeinových nápojů
- Vyhněte se konzumaci alkoholických nápojů
- Snížit stres •
- Vytvořte pohodlnou atmosféru spánku
Poraďte se s lékařem
Při poruchách spánku
spánková paralýza zkušený překážet v každodenních činnostech, nelze překonat a je příčinou toho, že nemůžete každou noc spát, pak se poraďte s lékařem, abyste podstoupili řádné vyšetření a léčbu.
