Chodidla jako opora pro váhu lidského těla jsou náchylná k problémům. Příliš velká váha, jako je bušení nohou na tvrdý povrch, nošení nepohodlné obuvi nebo přílišné běhání, může způsobit otoky a bolest paty.
Příčiny oteklých pat
Oteklé paty jsou zřídka způsobeny jedinou traumatickou událostí. Obecně jsou otoky častěji způsobeny opakovaným namáháním paty, například pokud nadále nosíte nepohodlnou obuv. Obvykle otok zmizí sám o sobě, pokud je noha v klidu. Pokud jste však nuceni dělat aktivity, bolest nebo otok v patě se může stát chronickým. Zde jsou některé stavy, které způsobují otoky paty v různých částech paty:
1. Otok ve spodní části paty
Modřiny Když omylem stoupnete na tvrdý nebo ostrý předmět, jako je kámen, můžete si pohmoždit tukovou vrstvu paty. Obvykle modřina zmizí sama, pokud je noha odpočinutá.
Plantární fasciitida
Fascie je pásovitá tkáň, která spojuje patní kost se základnou palce. Zánět fascie (fasciitida) může být důsledkem přílišného běhání nebo skákání. Plantární fasciitida se také může objevit, když je nožní klenba příliš vysoká nebo příliš nízká, což způsobuje namáhání okolních měkkých tkání. Bolest je cítit uprostřed paty a po probuzení může zesílit. Protizánětlivé léky mohou pomoci snížit otoky. Použití podpatků uvnitř bot může pomoci snížit bolest paty.
Vyboulení paty (Spur)
Pokud se fasciitida neléčí, mohou se v oblasti, kde se fascie připojuje k patní kosti, tvořit usazeniny vápníku. Nakonec tento přebytek vápníku vytvoří ostruhu na patě. Tření s těmito hrbolky může způsobit otoky paty. Odpočívejte oteklým patám a noste boty se speciálními podpatky. Patní boule se mohou tvořit i u teenagerů, kdy patní kost stále roste. Neustálé tření stimuluje nadměrný růst kostí. Tento stav je obvykle spojen s plochými nohami (např.
plochá noha). Často se zhoršuje nošením vysokých podpatků, než kosti přestanou růst.
2. Otok na zadní straně paty
Zánět Achillovy šlachy
V zadní části paty je připojena Achillova šlacha. Pokud se místo úponu šlachy zanítí, může pata otéct. Zánět je obvykle způsoben přílišným běháním nebo nošením bot, které se otírají o zadní část paty. Postupně se kůže stává silnější, doprovázená zarudnutím a otoky pat. Můžete také cítit bouli za patou, která bolí při držení. Bolest se zhorší, když se vaše pata po probuzení poprvé dotkne země a možná si nebudete moci obout boty.
Syndrom tarzálního tunelu
V zadní části paty probíhá velký nerv. Pokud je tento nerv skřípnutý a oteklý, může způsobit bolest.
Jak léčit a předcházet oteklým patám
Pokud máte pocit, že vás bolí nebo otékají paty, vždy se poraďte s lékařem. Počáteční ošetření můžete také provést sami, pokud jsou vaše paty oteklé, a to:
- Vyhněte se chůzi příliš daleko, příliš dlouhému stání, chůzi s příliš velkým dupáním.
- Studený obklad. Zabalte kostku ledu do tenkého ručníku nebo hadříku a poté ji položte na bolavou patu asi na 15 minut.
- Obuv. Vyberte si obuv správné velikosti a s dobrou základnou pro podporu chodidel.
- Podpora nohou. Lze použít několik typů volně prodejných podpěr paty.
Mezitím preventivní opatření, která můžete přijmout, jsou:
- Při chůzi po tvrdém povrchu noste obuv.
- Udržujte si ideální tělesnou hmotnost.
- Vyberte si obuv, která nezatěžuje nohy.
- Ujistěte se, že velikost boty sedí. Dávejte pozor na boty / sandály, pokud jsou tenké, měly by být vyměněny.
- Odpočiňte si nohy, vyvarujte se příliš dlouhého stání.
- Nenuťte nosit nepohodlnou obuv.
- Používejte sportovní obuv, která odpovídá typu sportu, který děláte.
