Fascikulace neboli svalové záškuby je stav, ke kterému dochází v důsledku stimulace (stimulace) nervů. Většina lidí fascikulace často ignoruje, protože nemá vážný dopad na zdraví. Zatímco fascikulace jsou normální, svalové záškuby mohou být také známkou poruchy ve vašem nervovém systému.
Co způsobuje svalové záškuby?
Existují různé příčiny svalových záškubů, z nichž jedna je známkou problému ve vašem těle. Zde jsou některé stavy v těle, které mohou vyvolat fascikulace:
1. Stres
Jednou z příčin svalových záškubů a bolestí hlavy je stres. Aby se tento stav vyřešil, můžete použít relaxační techniky, jako je meditace nebo masážní terapie.
2. Nedostatek odpočinku
Nedostatek odpočinku v těle může způsobit svalové záškuby.Svalové záškuby se mohou objevit, když je tělo unavené z nedostatku odpočinku. Toto svalové záškuby je pro vás signálem, abyste si na chvíli odpočinuli. Nejen fascikulace, svaly vás mohou bolet a bolet, když jste unavení.
3. Přílišná konzumace kofeinu
Konzumace nápojů, které obsahují kofein, může vyvolat vaše nadšení pro aktivity. Doporučuje se však nekonzumovat nadměrné množství kofeinu. Kromě toho, že tyto návyky nejsou dobré pro zdraví, mohou vyvolat fascikulace v různých částech vašeho těla.
4. Tělu chybí elektrolyty
Aby svaly správně fungovaly, tělo potřebuje příjem elektrolytů, jako je draslík a hořčík. Při nedostatku elektrolytů vám tělo dá signál prostřednictvím svalových záškubů a křečí. Některé stavy, které způsobují nedostatek elektrolytů ve vašem tělu, zahrnují nadměrné cvičení, účinky užívání určitých léků, zvracení a průjem.
5. Účinek léku
Užívání některých léků může být jednou z možných příčin svalových záškubů. Některé léky, které mohou vyvolat fascikulace, zahrnují některé léky na epilepsii, psychózu. antidepresiva a diuretika.
6. Dehydratace
Nedostatek tekutin v těle nebo dehydratace mohou způsobit záškuby svalů. Fascikulace způsobené nedostatkem tekutin obvykle napadají svaly těla, jako jsou nohy, paže a trup.
7. Příliš mnoho kouření
Nikotin v cigaretách může způsobit svalové záškuby.Svalové záškuby mohou nastat, když příliš kouříte. To nelze oddělit od role nikotinu v cigaretách a jiných tabákových výrobcích. Svalové záškuby, ke kterým dochází v důsledku kouření, často napadají vaše nohy.
8. Nedostatek výživy
Nedostatek výživy může vyvolat fascikulace v očních víčkách, lýtkách a rukou. K překonání tohoto stavu můžete užívat doplňky stravy nebo potraviny obsahující vitamín D, vitamíny B a vápník.
Nemoci, které způsobují svalové záškuby
Kromě toho, že ukazuje stav vašeho těla, svalové záškuby mohou být také příznakem nervových problémů a některých onemocnění. Některé z neurologických poruch a onemocnění, které způsobují svalové záškuby, zahrnují:
1. Lou Gehrigova nemoc
Tento stav, často známý jako amyotrofická laterální skleróza (ALS), způsobuje odumírání vašich nervových buněk. Svalové záškuby mohou postihnout kteroukoli část těla, ale zpočátku se obvykle objevují nejprve na nohou a pažích.
2. Spinální svalová atrofie (SMA)
K tomuto onemocnění dochází v důsledku poškození motorických nervových buněk v míše, čímž dochází k narušení kontroly pohybu svalů. Tato porucha může způsobit příznaky složeného jazyka.
3. Isaacův syndrom
Ovlivňuje nervy, které stimulují svalová vlákna, takže svaly často cukají. K tomuto svalovému záškubu obvykle dochází v částech těla, jako jsou paže a nohy.
4. Svalová dystrofie
Svalová dystrofie je dědičné onemocnění, které oslabuje a poškozuje svaly. Tento stav může vyvolat fascikulace v částech těla, jako je obličej, krk, boky a ramena.
Jak se vypořádat se svalovými záškuby
Vzhledem k tomu, že fascikulace obvykle odezní během několika dnů, neexistuje žádná specifická léčba, kterou byste museli pro svalové záškuby provádět. Obecně platí, že při dodržování vyvážené výživy a přiměřeného odpočinku příznaky svalových záškubů vymizí. Pokud však potíže přetrvávají a zhoršují se, okamžitě vyhledejte lékaře. Váš lékař může doporučit některé z následujících testů:
- Krevní testy pro zjištění hladiny elektrolytů a funkce štítné žlázy
- CT/Scan nebo MRI
- Elektromyografie k zobrazení svalové aktivity a jejího vztahu k nervům, které ji řídí
Některé typy léků, které lékaři obvykle předepisují k léčbě svalových záškubů, zahrnují:
- Kortikosteroidy, například betamethason (Celestone) a prednison (Rayos)
- svalová relaxancia, jako je carisoprodol (Soma) a cyklobenzaprin (Amrix)
- Neuromuskulární blokátory, např. inkobotulinumtoxinA (Xeomin) a rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Lze svalovým záškubám zabránit?
Svalové záškuby jsou stav, kterému nemůžete zabránit. Tyto stížnosti obvykle zmizí samy. Přesto existuje několik akcí, které můžete podniknout, abyste snížili riziko fascikulace. Zde je několik tipů, které můžete použít ke snížení rizika svalových záškubů:
- Jezte zdravé a výživné potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a bílkoviny
- Dostatečně odpočívejte
- Proveďte relaxační akce ke zmírnění stresu
- Omezení příjmu kofeinu, který se dostává do těla
- Přestat kouřit
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Svalové záškuby nebo fascikulace jsou normální stavy, ke kterým dochází. Avšak fascikulace mohou být někdy příznakem onemocnění a poruch vašich nervů. Pokud záškuby svalů narušují každodenní činnosti nebo snižují pohodlí, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Pro další diskusi o svalových záškubech a jak se s nimi vypořádat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Nedostatek odpočinku v těle může způsobit svalové záškuby.Svalové záškuby se mohou objevit, když je tělo unavené z nedostatku odpočinku. Toto svalové záškuby je pro vás signálem, abyste si na chvíli odpočinuli. Nejen fascikulace, svaly vás mohou bolet a bolet, když jste unavení. 
Nikotin v cigaretách může způsobit svalové záškuby.Svalové záškuby mohou nastat, když příliš kouříte. To nelze oddělit od role nikotinu v cigaretách a jiných tabákových výrobcích. Svalové záškuby, ke kterým dochází v důsledku kouření, často napadají vaše nohy. 
