Eustres je pozitivní stres prospěšný pro lidi

Stres byl vždy považován za špatnou věc a může negativně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Věděli jste však, že stres není vždy pro tělo a mysl špatný? Jeden typ stresu známý jako pozitivní stres je známý jako eustres. Eustres je stres, který nemá špatný dopad na duševní zdraví a je skutečně užitečný pro udržení vašeho duševního zdraví! Eustres je cítit při hraní jízd

Eustres je pozitivní stres, který tělo potřebuje

Eustres nebo pozitivní stres se může projevit ve formě zábavných nebo stresujících událostí nebo výzev, které spouštějí v těle chemikálie, které mohou udržovat vaše duševní zdraví. Eustres je stres, ke kterému dochází, když jste šťastní. Eustres je důležitý pro to, abyste se cítili naživu a šťastní ze života. Tento pozitivní stres zrychluje srdeční frekvenci a zvyšuje produkci hormonů. Obvykle tento typ stresu není způsoben strachem nebo hrozbou. Stručně řečeno, eustres hraje roli v tom, že vás udržuje motivovaný a sleduje vaše cíle, stejně jako zlepšuje život. Eustres má vliv na tři aspekty života, a to:

• Psychologický, pomáhá budovat nezávislost, duševní odolnost a sebeschopnost
• Fyzika, ovlivní tvar vašeho těla tím, že vás bude motivovat nebo vás vyzývat ke cvičení
• Emocionálnídávat si pozitivní emoce, jako je inspirace, spokojenost a tak dále

Některé události, které mohou vyvolat vzhled eustresu, například hraní horská dráha, jít poprvé na rande, zúčastnit se určitých soutěží, zlepšit zaměstnatelnost, cestování do jiných zemí a tak dále. [[Související článek]]

Jak zvýšit eustres v životě?

Ve skutečnosti jste v každodenním životě mohli cítit eustres, který vám dal pozitivní emoce. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste tam eustres udrželi každý den:

• Naučte se stanovovat cíle. Stanovte si osobní nebo profesní životní cíle, které jsou náročné a realistické k dosažení, a sledujte svůj pokrok směrem k těmto cílům.
• Učit se novým věcem. Učit se každý den něco velkého nebo malého může vyvolat eustres.
• Vyjděte ze své komfortní zóny. Vyzvěte se tím, že budete rozvíjet nové dovednosti v práci nebo se snažit převzít nové nebo jiné povinnosti.
• Cvičení. Sport je výzvou, abyste se zlepšili a starali se o své fyzické zdraví

Nadměrný esutress může být negativním stresem

Když se eustres stane negativním stresem

I když je eustres pozitivní stres, neznamená to, že nemůže být stresem špatným. Eustres se může změnit v negativní stres, když zažíváte příliš mnoho eustresu. Nadměrný eustres se může hromadit s dalšími stresory a mít nepříznivé účinky na duševní a fyzické zdraví. Eustres, který se změní ve špatný stres nebo úzkost, ve vás může zanechat pocit fyzického, duševního a emocionálního přetížení. Je to proto, že máte pocit, že nejste schopni zvládnout stres nebo prožité události. Tento negativní stres může mít za následek sníženou výkonnost, úzkost a dokonce i depresi. Prvním krokem, jak zabránit tomu, aby se eustres stal úzkostným, je uvědomit si sám sebe a vědět, kdy je stres, který zažíváte, nadměrný a ohromující. Se stresem se můžete vypořádat několika způsoby, jako je meditace, jóga a tak dále. Z nouze můžete udělat eustres

Může být úzkost eustresem?

Pokud se eustres může změnit v úzkost, pak můžete také změnit negativní stres na pozitivní stres. I když ne každý špatný stres může být přeměněn v pozitivní stres, můžete proměnit distres v eustres. Jedním ze způsobů je změnit své vnímání věcí nebo událostí, které způsobují negativní stres. Věc nebo událost můžete vnímat jako neohrožující nebo škodlivou. Tato změna vnímání může mít dopad na reakci těla na stres. Když změníte své vnímání, stres, který vznikne, bude stresem, který není založen na žádné hrozbě nebo strachu. Hrozba nebo strach se mohou změnit v očekávání nebo vzrušení.

Jak změnit negativní vnímání v pozitivní

Některé věci, které lze udělat pro změnu vnímání, jsou:

• Připomeňte si svá pozitiva nebo přednosti
• Zaměřte se na věci, které máte a které lze použít k řešení problémů, které jsou předkládány
• Snažte se být optimističtí a mějte pozitivní myšlení nebo myšlení
• Vidět potenciál, výhody nebo pozitivní věci z věci nebo události, která způsobuje stres

Zpočátku možná budete potřebovat nějaký čas, abyste si na tyto metody zvykli, ale postupem času je budete moci používat automaticky a budete schopni proměnit úzkost v eustres. Pokud máte potíže se zvládáním stresu nebo pociťujete nadměrné strádání, neváhejte se poradit s psychologem nebo psychiatrem.