Obezita je stav, kdy je index tělesné hmotnosti (BMI) osoby 30 nebo více. Pokud vaše BMI spadá do kategorie obezity, musíte okamžitě přejít na dietu, abyste zhubli. Tyto kroky je třeba učinit, aby se předešlo nebezpečím obezity, která mohou nastat a mohou ohrozit bezpečnost života. [[Související článek]]
Nebezpečí obezity nebo nadváhy pro zdraví těla
Vliv obezity na zdraví je velmi různorodý, tento stav může vyvolat vznik chronických onemocnění. Pokud trpíte Covid-19, příznaky, které pociťujete, se mohou kvůli obezitě zhoršit. Následuje řada vážných zdravotních problémů, které mohou vzniknout v důsledku obezity nebo nadváhy:
1. Poruchy trávení
Kvůli obezitě může potenciálně zvýšit vaše riziko zažívacích poruch. Řada poruch trávení, které mohou vzniknout v důsledku obezity, zahrnují problémy s játry a žlučníkem a zácpu
pálení žáhy .
2. Artróza
Obezita zvyšuje zátěž nosných kloubů těla. Nejen to, nadváha také zhoršuje záněty v těle. Oba tyto faktory mohou vyvolat komplikace, jako je osteoartróza.
3. Cukrovka
Nejčastějším onemocněním způsobeným obezitou je cukrovka. Obezita může ovlivnit způsob, jakým tělo využívá inzulín. Obezita způsobuje snížení reakce beta buněk pankreatu na zvýšení glukózy a snížení počtu inzulínových receptorů. Pokud inzulín nefunguje správně a optimálně, hladina cukru v krvi se stává nekontrolovatelnou a zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
4. Onemocnění srdce a mozková mrtvice
Jedním z nebezpečí obezity je, že může zvýšit vaše riziko rozvoje vysokého krevního tlaku. Navíc hladina cholesterolu v těle obézních lidí obecně překračuje normální limity. Oba stavy mohou vyvolat srdeční onemocnění a mrtvici.
5. Spánková apnoe
Účinky obezity na zdraví mohou také způsobit poruchy spánku. Obézní pacienti jsou více ohroženi prožíváním
spánková apnoe Čas spát.
Spánková apnoe je velmi nebezpečný a má potenciál způsobit smrt. Tento stav způsobuje, že se vám během spánku opakovaně zastavuje dech.
6. Poruchy reprodukčních a pohlavních orgánů
U žen může obezita způsobit neplodnost a narušit menstruační cyklus tak, že se stane nepravidelným. Mezitím má obezita u mužů potenciál způsobit erektilní dysfunkci.
7. Různé typy rakoviny
Jednou z nemocí způsobených nadváhou je rakovina. Když jste obézní, mohou vás napadnout různé druhy rakoviny, včetně rakoviny dělohy, děložního čípku, prsu, vaječníků, tlustého střeva, konečníku, jícnu, jater, slinivky břišní, ledvin, prostaty a žlučníku.
Čtěte také: Hlídejte si váhu, obezita může způsobit rakovinu vaječníků8. Zhoršení příznaků Covid-19
Pokud jsou obézní lidé infikováni Covid-19, příznaky, které se objeví, mohou být závažnější než u lidí s normální hmotností. K zvládnutí závažnosti příznaků může být zapotřebí intenzivní péče a dýchací přístroj.
9. Hypertenze
Vliv obezity může také způsobit hypertenzi nebo vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti mají děti, které jsou obézní, až trojnásobné zvýšené riziko rozvoje hypertenze ve srovnání s dětmi s ideální tělesnou hmotností. Nadměrné hromadění krevního tuku v těle úzce souvisí se zvýšením množství cholesterolu, tukové buňky se snadno uvolňují a vstupují do cév, což způsobuje ucpání cév, což následně způsobuje zúžení cév a vede k hypertenzi.
10. Dyslipidémie
Kvůli nadměrné hmotnosti může způsobit dyslipidémii. Dyslipidémie je stav, kdy se zvyšuje hladina tuku v krvi. Když se tuk hromadí v těle, může to způsobit metabolické poruchy. Hodnotit
lipoproteinový cholesterol s nízkou hustotou (LDL), lipoproteinový cholesterol s velmi nízkou hustotou (VLDL),a triglyceridy se zvýší. Navíc obsah cholesterolu, který je ochranný,
lipoprotein s vysokou hustotou (HDL),zažije pokles. Dyslipidémie může způsobit různá cévní onemocnění v důsledku tvorby plaku, který ucpává cévy.
11. Selhání ledvin
Kvůli nadměrné tělesné hmotnosti může zvýšit riziko selhání ledvin. Navíc zvýšený výskyt hypertenze a diabetes mellitus u obezity prohloubí selhání ledvin a urychlí výskyt pozdních stadií tohoto onemocnění. Stavy obezity také vedou ke snadnému výskytu ledvinových kamenů a inkontinenci.
Různé faktory, které způsobují obezitu
Nejčastější příčinou obezity je konzumace příliš velkého množství kalorií. Existují však další faktory, které mohou zvýšit vaše riziko obezity. Příčinou nadváhy může být několik faktorů:
- Genetika, která může ovlivnit, jak tělo zpracovává jídlo a ukládá tuk
- Zvyšující se věk, který zpomaluje rychlost metabolismu, takže je snazší přibírat na váze
- Nedostatek spánku, který spouští hormonální změny, kvůli kterým často pociťujete hlad a chcete jíst vysoce kalorická jídla
- Přibývání na váze během těhotenství a potíže s jejím hubnutím po porodu
Jak se vypořádat s obezitou?
Když jste obézní, nejdůležitější věcí, kterou byste měli udělat, je dieta, abyste zhubli. Pokud máte problémy s hubnutím, měli byste se poradit s lékařem nebo výživovým poradcem. Obecně platí, že obézní lidé dostanou doporučení, jak zhubnout změnou životního stylu a stravováním, aby byli zdravější. K překonání obezity, kterou trpíte, lze provést lékařské ošetření, jako je chirurgický zákrok a podávání určitých léků.
Čtěte také: 10 přirozených způsobů, jak zhubnout bez rizikaTipy, jak předejít obezitě
Nebezpečí příliš tlustého je mnoho. Abyste tomu zabránili, existuje několik akcí, které můžete použít ve svém každodenním životě. Zde jsou tipy, jak předejít obezitě, které lze snadno udělat:
- Pravidelné cvičení, jako je rychlá chůze a plavání po dobu 150 až 300 minut týdně
- Jezte zdravé potraviny, vybírejte si nízkokalorické potraviny bohaté na živiny, jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky
- Kontrolujte stravovací návyky a vyhněte se přejídání
- Pravidelně sledujte průběh hmotnosti, alespoň jednou týdně
Poznámky od SehatQ
Nebezpečí obezity spouští řadu chronických zdravotních problémů. Nadměrná obezita u člověka může způsobit srdeční onemocnění, mrtvici, spánkovou apnoe, cukrovku až po rakovinu. Proto si musíte udržovat ideální tělesnou hmotnost, abyste se těmto rizikům vyhnuli. Ideální tělesnou hmotnost si můžete udržet osvojením si zdravého životního stylu a stravováním a také pravidelným cvičením. Chcete-li dále diskutovat o nebezpečích obezity a jak ji překonat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
