Představovali jste si někdy, že byste dělali atletické pohyby, akrobacii, zadržovali dech, sledovali rytmus hudby a museli přitom vypadat elegantně? To se stává krásným plavcům. Není divu, že krásný plavecký sport přilákal poměrně velkou pozornost, když se v roce 2018 konaly Asijské hry. Pojďte, podívejte se na úplný výklad krásného plavání a jeho sportovců zde!
Plavání je krásné a jeho smysl jako sport
Krásné koupání popř
umělecké plavání je sport, který kombinuje prvky plavání, gymnastiky a tance. Tento druh sportu má poměrně složitý základní pohyb, protože musí dbát na rychlost, vytrvalost a flexibilitu těla. V zásadě je krásný plavecký pohyb atletický pohyb prováděný ve vodě a choreografovaný na hudbu. Chcete-li tento sport sledovat, vyžaduje to vytrvalost a speciální dovednosti. Krásní plavci navíc potřebují sílu k provádění různých pohybů, jako je kroucení a zvedání při zadržování dechu. Musí být také schopni interpretovat hudbu prostřednictvím hudby
mluvčí pod vodou a přitom jej vyrovnávat různými pohyby.
Výhody krásného plavání pro zdraví
Krásné plavání zlepšuje schopnosti týmové spolupráce.Protože kombinuje prvky plavání, gymnastiky a tance, má tento plavecký sport různé zdravotní přínosy. jaké jsou výhody?
1. Zlepšete aerobní schopnosti
Aerobik je aktivita, která vyžaduje správné používání kyslíku. Krásným plaváním můžete zvýšit svou aerobní kapacitu. Krásné plavkyně dokážou v průměru zadržet dech až 3 minuty. To může pomoci kapacitě plic, takže je dobré pro zmírnění respiračních poruch, jako je astma.
2. Zvyšte flexibilitu
Krásné plavání může pomoci tělu být ohebnější nebo ohebnější při různých sportech, jak v bazénu, tak na souši. Krásné plavkyně jsou na druhém místě mezi nejflexibilnějšími sportovci po gymnastkách.
3. Zvyšte výdrž a vytrvalost
Krásné plavecké pohyby, které jsou složité a zapojují všechny části těla, mohou vybudovat vaši výdrž. Jen si představte, že při tomto sportu musíte provádět různé kombinace pohybů a mobilizovat všechny členy těla, aniž byste se dotkli dna bazénu. Tyto složité pohyby v kombinaci s přísným tréninkovým plánem mohou jistě zvýšit vytrvalost krásných plavců. V tomto případě sportovci trénují osm hodin denně šest dní v týdnu.
4. Zvyšte svalovou sílu
Spolupráce různých pohybů při plavání jistě zapojuje různé svaly těla. Je nepopiratelné, pohyby prováděné v těchto cvicích mohou zvýšit svalovou sílu.
5. Zbystřete schopnost mozku
Krásné plavání jistě vyžaduje koordinaci, soustředění a schopnost zapamatovat si pohyby, které všechny zahrnují práci mozku.
6. Zvyšte sebevědomí
Krásný sport plavání, který většinou zahrnuje týmovou práci, vám umožňuje setkávat se, poznávat a diskutovat s trenéry, kolegy sportovci a mnoha lidmi. To může trénovat sebevědomí a dovednosti týmové práce.
7. Zlepšit duševní zdraví
Krásné plavecké aktivity, které zahrnují sport a umění, umožňují tělu během aktivit uvolňovat hormon štěstí, konkrétně endorfiny. To je dobré pro zlepšení nálady, zmírnění deprese a udržení duševního zdraví. [[Související článek]]
Pravidla krásného plavání
Sportovci nesmějí nosit brýle
Google S pohyby, které jsou poměrně složité, má krásné plavání základní pravidla, která musí dodržovat krásné plavecké sportovce. Jaké jsou pravidla?
- Plavci se nesmí dotýkat dna bazénu.
- Plavcům je zakázáno nosit šperky, makeup, nebo křiklavé kostýmy.
- Plavci nesmějí nosit ochranné brýle Google, kromě některých soutěží.
- Plavci musí udržovat týmovou soudržnost. Skupinové plavecké sporty se obvykle skládají ze 4-6 lidí v jednom týmu, takže je potřeba, aby se vzájemně synchronizovali a udržovali soudržnost.
- Plavci musí dodržovat předem stanovený harmonogram. Obvykle budou plavci, kteří poruší, určité sankce.
Krásné indonéské a mezinárodní plavkyně
Nyní je čas poznat některé z krásných indonéských a mezinárodních plaveckých sportovců, kteří inspirují. Kdo jsou oni?
1. Isabelle Thorpeová
Isabelle Thorpe je v současnosti nejslibnější britskou plavkyní. V letech 2016 a 2017 vyhrála národní tituly. Žena, která se narodila 4. března 2001, dosáhla různých úspěchů na národní i mezinárodní scéně. Nasbíral různé zlaté a stříbrné medaile z různých zápasů, sólových, duetových i týmových, včetně národního šampiona věkové skupiny v letech 2011 až 2016, národního šampionátu v roce 2016 a 2017, mistrovství světa v roce 2017, mistrovství Evropy v roce 2016, mistrovství světa juniorů v roce 2018 a mistrovství Evropy juniorů v roce 2019.
2. Kate Shortmanová
Kate Shortman je britská plavkyně, která vyhrála několik duetů a sól na seniorské i juniorské úrovni. Žena, která se narodila v Bristolu 19. listopadu 2001, dosáhla různých úspěchů na národní i mezinárodní scéně. Nasbíral různé zlaté a stříbrné medaile z různých zápasů, sólových, duetových i týmových, včetně národního šampiona věkové skupiny v letech 2011 až 2016, národního šampionátu v roce 2016 a 2017, mistrovství světa v roce 2017, mistrovství Evropy v roce 2016, mistrovství světa juniorů v roce 2018 a mistrovství Evropy juniorů v roce 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita je krásná plavkyně specializující se na duety a týmy. Žena, která se narodila v Jakartě 20. října 2020, dosáhla různých úspěchů na národní i mezinárodní scéně. Nasbíral různé zlaté a stříbrné medaile z různých soutěží v krásném plavání, včetně mistrovství v krásném plavání v Singapuru v roce 2013 a 2016, otevřeného mistrovství v plavání v Hong Kongu v roce 2015, mořských her v Malajsii v roce 2017 a mistrovství v Jogja v roce 2018. .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya je Indonésanka a zároveň atletka v krásném plaveckém sportu. Tato žena, která se narodila v Jakartě 4. září 1995, dosáhla úspěchů na národní i mezinárodní úrovni. Sbíral zlaté a stříbrné medaile z různých krásných plaveckých soutěží, včetně 2017 Indonesian Aquatic Festival v Palembang, 2017 Indonesia Open Aquatic Championship, 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship v Hong Kongu a 2015 Sea Games Singapore.
Poznámky od SehatQ
Krásné plavání má různé zdravotní benefity, jak fyzické, tak psychické. Samozřejmě jsou potřeba speciální dovednosti, které vyžadují houževnatost a disciplínu při podstupování tohoto sportu.
Krásné plavání zlepšuje schopnosti týmové spolupráce.Protože kombinuje prvky plavání, gymnastiky a tance, má tento plavecký sport různé zdravotní přínosy. jaké jsou výhody? 
Sportovci nesmějí nosit brýle Google S pohyby, které jsou poměrně složité, má krásné plavání základní pravidla, která musí dodržovat krásné plavecké sportovce. Jaké jsou pravidla? 
