Výhody DHA pro těhotné ženy
Výhody DHA pro těhotné ženy snižují riziko vysokého krevního tlaku (preeklampsie).DHA má důležitou roli v udržení těhotenství, a to jak zlepšením zdraví matek, tak podporou optimálního vývoje plodu. Spotřebu DHA je potřeba dodržovat nejen v těhotenství, ale také při plánování těhotenství a po porodu nebo při kojení. Při dostatečné konzumaci můžete získat následující výhody DHA pro těhotné ženy: 1. Snižte riziko preeklampsie
Ve studii provedené na těhotných ženách, které užívaly doplňky s omega-3 mastnými kyselinami, bylo zjištěno, že se u nich snížilo riziko rozvoje preeklampsie. Preeklampsie je komplikace těhotenství, která se projevuje příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, bílkoviny v moči až do nebezpečných hodnot a poškození životně důležitých orgánů v těle, zejména jater a ledvin. Tento stav může ohrozit život matky i plodu. Nejúčinnějším způsobem léčby preeklampsie je urychlení procesu porodu.2. Zabraňte předčasnému porodu
Konzumace dostatečného množství DHA pomůže zabránit těhotným ženám před předčasným porodem.Mechanismus této sloučeniny při snižování rizika nedonošení není s jistotou znám. Svou roli ale může hrát fakt, že DHA může podporovat zdravý vývoj plodu.
3. Zlepšete poporodní náladu
DHA spolu s dalšími typy Omega-3 mastných kyselin, konkrétně EPA, může podporovat tvorbu dobré poporodní nálady. Matky, které mají nedostatek omega-3, jsou také hodnoceny jako vyšší riziko deprese. Studie říká, že pacienti s depresí v průměru nemají v těle dostatek DHA a EPA. Proto konzumace dostatečného množství omega-3 mastných kyselin může pomoci snížit příznaky deprese. Přečtěte si také:Živiny, které musí být konzumovány během těhotenstvíVýhody DHA pro plod
Jedna z výhod DHA pro plod je pro vývoj mozku.Během těhotenství, pokud matka konzumuje dostatečné množství DHA, dítě získá také různé zdravotní výhody, jako jsou následující. 1. Zvyšte výdrž
Dostatečná konzumace DHA nejen učiní matku zdravější, ale také podpoří vývoj imunitního systému u plodu. Díky tomu mají děti narozené matkám, které konzumují dostatek DHA, lepší imunitní systém.2. Dobré pro vývoj mozku dětí
Ukázalo se, že děti narozené matkám, které konzumují dostatek DHA, tuto schopnost mají řešení problému alias lépe řeší problémy v prvním roce života, ve srovnání s matkami, kterým chybí DHA.3. Snížení rizika dětí trpících astmatem
Předpokládá se, že užívání doplňků stravy s rybím olejem obsahujících Omega-3 mastné kyseliny snižuje riziko, že se u dětí v budoucnu vyvine astma. Až dosud se stále provádí výzkum, který má zjistit mechanismus mezi snížením příznaků alergie a astmatu s konzumací DHA.4. Snížení rizika rozvoje ADHD a autismu u dětí
Děti narozené s vysokým obsahem DHA v těle jsou považovány za děti s lepším neurovývojovým zdravím a vývojem mozku. Mezitím se ukázalo, že děti, které mají nedostatek DHA, jsou více ohroženy rozvojem poruch autistického spektra a ADHD.5. Zdravé oči
Posledním přínosem DHA pro plod je otázka zdraví očí. Děti narozené s dostatečnou hladinou DHA mají zdravější zrakové podmínky než děti bez.6. Zlepšete zaměření
Citováno z American Preganancy Association, adekvátní příjem DHA může pomoci zlepšit chování, pozornost, soustředění a procesy učení dětí při narození. DHA může také snížit riziko alergie u dětí při narození, protože mají dobrý imunitní systém.Dávkování DHA požadované pro těhotné ženy
Počet dávek DHA potřebných pro těhotné ženy je až 300 mg denně. Pro splnění denního příjmu DHA se těhotným ženám doporučuje jíst hodně mořských plodů, vajec, mléka a dalších potravin bohatých na DHA. Kromě jídla lze potřeby těhotných žen DHA uspokojit také užíváním doplňků. Matky mohou užívat vitamín DHA pro těhotné ženy podle předpisu lékaře nebo užívat doplňky s rybím olejem, které jsou bohaté na omega-3. Nejen během těhotenství, dokonce i když kojíte, můžete stále užívat vitamíny nebo doplňky s omega-3 rybím olejem, abyste uspokojili rané nutriční potřeby dítěte. Čtěte také: 11 nejlepších zdrojů výživy pro těhotné ženy a standardy nutričních potřeb, které musí být splněnyPotraviny, které obsahují DHA pro těhotné ženy
Losos může být přirozeným zdrojem DHA DHA si tělo nemůže přirozeně vyrobit. Proto, abyste uspokojili jejich potřeby, musíte užívat doplňky stravy nebo zdravé potraviny pro těhotné ženy, které obsahují DHA. Potraviny, které obsahují DHA pro těhotné ženy, jako jsou: - Losos
- Sardinky
- Makrela
- Ústřice
- krevety
- bílý chňapal
