Vzdělávat děti, aby vyrostly chytře, lze dělat, protože jsou stále v lůně své matky. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je jíst potraviny, díky nimž bude vaše dítě chytré už v děloze, jako jsou různé druhy tučných ryb až po zelenou listovou zeleninu. Mějte na paměti, že jídlo, které jíte během těhotenství, bude mít vliv na kognitivní vývoj plodu. Proto nikdy neuškodí jíst různé potraviny, které mohou pomoci kognitivnímu vývoji dítěte již v děloze.
Potrava pro chytrá miminka již od dělohy
U několika potravin bylo prokázáno, že zlepšují paměť a schopnosti učení dětí od doby, kdy jsou v děloze. Pokud chcete, aby z vašeho drobečka vyrostlo chytré dítě, snažte se konzumovat různé potraviny, aby bylo miminko chytré už od bříška.
1. Tučné ryby
Tučné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro vývoj mozku plodu v děloze. Tyto živiny jsou potřeba, pokud chcete, aby se vaše malé dítě narodilo a vyrostlo v chytré dítě. Tučné ryby, jako je losos, můžete jíst pravidelně. Snažte se jíst tuto rybu alespoň 2 porce týdně.
2. Zelená listová zelenina
Špenát, jedna z potravin, díky nimž jsou miminka chytrá již v děloze. Zelená listová zelenina jsou potraviny, které můžete konzumovat, aby napomohly vývoji mozku plodu. Tento druh zeleniny obsahuje kyselinu listovou, která je schopna chránit mozek dítěte před poškozením tkání. Na druhé straně bylo prokázáno, že tato živina zabraňuje defektům neurální trubice, rozštěpu rtu a srdečním vadám u dětí. Kromě toho, že zelená listová zelenina obsahuje kyselinu listovou, je také schopna zabránit preeklampsii v těhotenství.
3. Borůvky
Borůvky jsou plody, které obsahují vysoké množství antioxidantů, tyto živiny potřebuje plod, aby pomohly kognitivnímu vývoji. Kromě borůvek můžete antioxidanty získat i z jiného ovoce, jako jsou jahody, maliny, až po rajčata.
4. Vejce
Vejce, jedna z potravin, díky kterým jsou miminka chytrá už od lůna Vejce zahrnují potraviny, které mohou podporovat inteligenci plodu už od lůna. Vejce obsahují aminokyselinu zvanou cholin, o které bylo prokázáno, že napomáhá rozvoji mozku a zlepšuje paměť.
5. Mandle
Potravou pro chytrá miminka z příštího lůna jsou mandle. Tyto ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny, hořčík, vitamín E a bílkoviny, které všechny hrají důležitou roli v kognitivním vývoji plodu.
6. Řecký jogurt
Řecký jogurt je potravina bohatá na bílkoviny. Tato živina je považována za důležitou pro tvorbu zdravých nervových buněk v děloze tak, aby podporovala kognitivní vývoj plodu. Nejen to, řecký jogurt obsahuje vápník, který je prospěšný pro růst kostí plodu. Jogurt je také vybaven jódem, aby se snížilo riziko nízké porodní hmotnosti (LBW) u kojenců.
7. Sýr
Sýr je potravina bohatá na vitamín D. Tento vitamín je považován za poměrně důležitý pro kognitivní vývoj miminek. Věděli jste, že těhotným ženám, kterým chybí vitamín D, hrozí narození dětí s nízkým IQ? Abyste tomu zabránili, můžete pravidelně jíst sýr, abyste pokryli potřeby vitamínu D během těhotenství.
8. Dýňová semínka
Dýňová semínka zahrnují zdravé potraviny, které mohou podporovat tvorbu dobré mozkové struktury a kognitivních funkcí miminek. Těchto výhod je dosaženo díky obsahu minerálních látek zinku, který plod v děloze potřebuje. Navíc dýňová semínka obsahují vysoké množství živin a antioxidantů, které jsou také dobré pro plod.
9. Mléko
Nedostatek železa v těhotenství může vést ke špatnému celkovému duševnímu a kognitivnímu vývoji dítěte. Pití mléka během těhotenství může pomoci uspokojit potřeby železa, aby byly zachovány kognitivní funkce a vývoj mozku plodu.
10. Avokádo
Avokádo je jedinečné ovoce, protože obsahuje dobré tuky potřebné pro vyvíjející se plod. Tento tuk může pomoci při tvorbě kůže, mozku a tělesných tkání Malého. Jeho obsah folátu je také schopen zabránit defektům neurální trubice a abnormálnímu vývoji mozku. Navíc je prokázáno, že draslík v avokádu zabraňuje křečím nohou, které obvykle pociťují těhotné ženy. Množství draslíku v avokádu je dokonce větší než v banánech. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud chcete chytré dítě, nikdy není na škodu začít jíst jídlo, aby bylo miminko chytré už od bříška. Kromě toho, že tyto různé potraviny pomáhají podporovat kognitivní vývoj plodu, jsou pro vás také zdravé. Neváhejte a zeptejte se lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ zdarma. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!
Špenát, jedna z potravin, díky nimž jsou miminka chytrá již v děloze. Zelená listová zelenina jsou potraviny, které můžete konzumovat, aby napomohly vývoji mozku plodu. Tento druh zeleniny obsahuje kyselinu listovou, která je schopna chránit mozek dítěte před poškozením tkání. Na druhé straně bylo prokázáno, že tato živina zabraňuje defektům neurální trubice, rozštěpu rtu a srdečním vadám u dětí. Kromě toho, že zelená listová zelenina obsahuje kyselinu listovou, je také schopna zabránit preeklampsii v těhotenství. 
Vejce, jedna z potravin, díky kterým jsou miminka chytrá už od lůna Vejce zahrnují potraviny, které mohou podporovat inteligenci plodu už od lůna. Vejce obsahují aminokyselinu zvanou cholin, o které bylo prokázáno, že napomáhá rozvoji mozku a zlepšuje paměť. 
