Téměř každý musel zažít bolest žaludku, která narušuje každodenní činnosti. Ať už se jedná o bolesti žaludku způsobené zácpou, průjem, vředy, stres nebo žaludeční chřipku (zvracení). Naštěstí existuje mnoho jiných způsobů, jak se vypořádat s bolestí žaludku, než spěchat s lékem od lékaře. Některá jídla a nápoje níže mohou být účinným přírodním lékem na úlevu od bolesti žaludku doma, víte! [[Související článek]]
Výběr přírodních prostředků a potravin pro léčbu bolesti žaludku
Bolest žaludku, od mírné až po kroucení, je způsobena různými stavy. To, co však obvykle způsobuje bolest, zahrnuje infekci, zánět a nerovnováhu dobrých bakterií ve střevě. Věděli jste, že existují určité druhy potravin, které mohou skutečně pomoci zmírnit bolest žaludku? Níže jsou uvedeny některé možnosti přírodních léků ve formě jídla a nápojů ke zmírnění bolestí žaludku, které útočí:
1. Banán
Banány jsou jedním z bezpečných přírodních léků na bolest žaludku. Toto ovoce má vysoký obsah energie, který je snadno stravitelný i pro žaludeční potíže. Kromě toho vám banány mohou také pomoci překonat bolesti žaludku, protože obsahují pektin, který přirozeně spouští pohyby střev.
2. Papája
Papája je ovoce, které je zahrnuto v seznamu přírodních prostředků na zmírnění bolesti žaludku. Když budete jíst papája, budou vaše trávicí orgány fungovat plynuleji. Kromě toho lze také vyřešit stížnosti na průjem, protože papája může snížit poruchy trávení a pomoci překonat zácpu. Kouzlo tohoto ovoce spočívá v enzymech papain a chymopapain, které napomáhají štěpení bílkovin a zklidňují žaludek podporou zdravého kyselého prostředí. Pokud nemůžete najít čerstvou papája, můžete si vzít tablety s extraktem z papáje, abyste zmírnili bolesti žaludku
3. Měkké sacharidy
Když se vám žaludek dělá špatně a nevolno, zkuste ho naplnit nevýrazným jídlem, jako je bílá rýže, toasty nebo vařené brambory. Kromě toho, že tato jídla na zklidnění žaludku nepřidávají stres již tak citlivému trávicímu systému, pomáhají zmírnit průjem tím, že absorbují tekutiny a zvyšují objem vaší stolice. Jakmile ucítíte, že se váš žaludek zlepšuje, přepněte svou stravu na celozrnné výrobky, jako je hnědá rýže a quinoa, protože mají vyšší obsah vlákniny, antioxidantů a dalších živin.
4. Zázvor
Studie ukazuje, že zázvor lze použít jako přírodní prostředek k léčbě nevolnosti a poruch trávení, jako je bolest žaludku. Odborníci dokonce doporučují zázvor jako příjem, který se musí jíst po podrážděném žaludku nebo otravě jídlem. Pro uklidnění podrážděného žaludku můžete zvolit zázvorový čaj, zázvor v prášku nebo dokonce zázvorové bonbóny nebo čerstvý zázvor. Kromě toho lze zázvorové výtvory vyrobit i ve formě
smoothies s dalšími ovocnými kombinacemi, které mu dodávají sladkou chuť. [[Související článek]]
5. Jablečná omáčka
Stejně jako banány jsou jablka dobrým zdrojem pektinu, který pomáhá snížit příznaky a stížnosti na bolesti břicha způsobené průjmem. Pokud se potýkáte s podrážděným žaludkem, zkuste jíst plátky jablek přelité jablečným pyré. Doporučuje se jablečná omáčka, protože zralá jablka jsou lépe stravitelná. Nezapomeňte přidat skořici, která také hraje roli při zlepšení trávení, aby se zlepšilo. Navrch jablečného pyré můžete posypat trochou mleté skořice, abyste ještě více uklidnili žaludek.
6. Bylinkový čaj
Kromě toho, že se uklidníte, prokázalo se, že šálek teplého mátového nebo heřmánkového bylinkového čaje pomáhá při podrážděném žaludku. Kromě zmírnění příznaků podrážděného střeva bylo také prokázáno, že máta peprná pomáhá zklidnit bolest v krku a podrážděný žaludek. Kromě toho dokáže heřmánek také zmírnit bolesti žaludku pro svůj relaxační účinek a schopnost zmírnit stres a napětí v těle.
7. Jogurt
Většina mléčných výrobků jsou natrávené potraviny. Nyní pro jogurt, ujistěte se, že jste vybrali jogurt s etiketou "
aktivní kulturaPokud z toho chcete udělat přírodní lék na bolest žaludku. Označení
aktivní kultura znamená, že jogurt je schopen zvýšit práci dobrých bakterií ve střevech, takže může zmírnit zánět a nepříjemné pocity v žaludku. Pokud máte potíže s hledáním jogurtu s těmito štítky, zkuste si vybrat čistý bio jogurt jako přírodní lék na bolest žaludku.
8. Elektrolytový nápoj
Když bolest žaludku následuje zvracení nebo průjem, je velmi důležité udržovat tělo hydratované. Zvracení a průjem mohou způsobit, že vaše tělo ztratí elektrolyty, minerály, které udržují rovnováhu tekutin v těle a pomáhají vašemu nervovému systému správně fungovat. Mírnou dehydrataci a ztrátu elektrolytů lze léčit elektrolytickými nápoji a potravinami, které jsou přirozeně bohaté na elektrolyty, jako je sodík a draslík. Voda, ovocné šťávy, kokosová voda, energetické nápoje a vývary jsou také nejlepšími nápoji pro řešení dehydratace.
