Každý jedinec má jiný způsob, jak vyjádřit Bohu svá přání a naděje. Může to být provedeno prostřednictvím náboženských rituálů společně, nebo to může být provedeno samostatně, aniž by to někdo věděl. Je zajímavé, že výhody modlitby – bez ohledu na její formu – jsou velmi dobré pro duševní zdraví. Definice modlitby není omezena na zvednutí rukou a recitaci, co chcete. Víc než to. Jde o to, když člověk vede dialog s mocí Všemohoucího nad ním.
Co si myslíte o výzkumu?
Bylo by samozřejmě neúplné diskutovat o výhodách modlitby, aniž bychom do toho zahrnuli vědecký výzkum. Ve Spojených státech existují dvě studie, které je zajímavé dále prozkoumat. Nejprve studie Tylera VanderWeeleho, profesora Harvardu. Na základě jeho zjištění mají dospělí, kteří se každý den modlí, nižší riziko rozvoje deprese. Zároveň se zvýší jeho míra spokojenosti se životem. Stejně tak s
sebevědomí a také frekvence příjemných emocí, jako je štěstí. Kromě toho existuje také studie od The California Mental Health & Spirituality Initiative, která zjistila podobné výsledky. Výzkumný tým zkoumal perspektivy více než 2000 lidí s duševními problémy. V důsledku toho více než 80 % souhlasí s tím, že duchovní záležitosti jsou pro jejich duševní zdraví velmi důležité. Kromě toho ne méně než 70 % uvedlo, že výhody modlitby velmi pomohly jejich duševnímu zdraví.
Výhody modlitby za duševní zdraví
Podrobněji jsou zde uvedeny výhody modlitby za duševní zdraví:
1. Uklidnění
Těm, kteří se neustále cítí neklidní, může modlitba přinést mír. Když říkáte modlitbu, může vám to připadat jako mantra. Člověk se bude cítit vpuštěn do bubliny, kterou nikdo jiný nemůže narušit. Tento pocit celistvosti a vážnosti bez rozptylování bude mít uklidňující účinek na mysl. Pokud se to dělá pravidelně, má to samozřejmě výhody pro duševní zdraví.
2. Překonání samoty
Z několika způsobů, jak se zbavit osamělosti, může být modlitba jednou z účinných metod. To platí i pro jedince, kteří se cítí sociálně izolovaní. Prostřednictvím modlitby neexistuje žádný limit, jak komunikovat. Když lze rozptýlit pocity osamělosti, lze se vyhnout riziku deprese.
3. Léčení
Modlitba je zjevně také důležitou součástí procesu uzdravování lidí, kteří mají problémy s duševním zdravím. Studie Roba Whitleyho, vyšetřovatele z Douglas Hospital Research Center v Kanadě, to potvrzuje. Účastníci ve svých zjištěních opakovaně zdůrazňovali, že každodenní modlitba byla hlavním faktorem pro jejich uzdravení. Konkrétněji zmínili důležitost reflexe
Modlitba za klid stát se moudřejším.
4. Dlouhá životnost
Existují zajímavé poznatky o frekvenci modliteb do kostela s věkem člověka. Tato studie byla zveřejněna v polovině května 2017. Výsledkem je, že účastníci, kteří často přicházejí do kostela více než jednou týdně, žijí o 55 % déle. K tomuto závěru se dospělo po sledování až o 18 let později. Tato skutečnost je shrnuta ve srovnání s těmi, kteří se zřídka modlí do kostela.
5. Snižte stres a úzkost
Když se modlíte za sebe i za druhé, vše je třeba dělat celým srdcem. Účinek je uklidňující, stejně jako jóga a meditace. Modlitba může zároveň snížit nadměrnou úzkost a stres. To je podpořeno studií z roku 2019 týmu University of Mississippi, Spojené státy americké. Zjištění bylo, že pacienti, kteří podstoupili modlitební sezení po dobu 6 týdnů, pociťovali méně příznaků deprese a nadměrné úzkosti. Jejich optimismus navíc stále roste.
6. Doprovázet při nemoci
Když je někdo nemocný, jsou tací, kteří se intenzivněji modlí za uzdravení. Je zajímavé, že tým výzkumníků z Íránu zjistil, že opravdová modlitba může snížit bolest po porodu císařským řezem. Tato klinická studie probíhala v období 2011-2013. Kromě toho meditace a modlitby k novopečeným matkám také snižují pravděpodobnost pocitu nevolnosti a zvracení. Modlitební sezení mohou účastníkům také poskytnout uvolněný pocit.
7. Vliv na fyzickou kondici
Je zajímavé, že poté, co se prokáže, že přínosy modlitby jsou dobré pro duševní zdraví, ovlivní to také fyzickou kondici. Fyziologické aspekty mohou fungovat lépe. Například méně stresového hormonu kortizolu, kontrolovaný krevní tlak a lepší imunitní funkce. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Navzdory velkému množství výzkumů, které podporují výhody modlitby pro duševní zdraví, ji stále nelze použít jako náhradu za lékařské ošetření. Doplňky mohou, ale ne substituce. Není však nic špatného na tom, když spojíte tu nejlepší lékařskou péči se spoustou modliteb. Silná náboženská víra může mít pozitivní dopad na duševní zdraví. Pro další diskusi o vlivu modlitby na duševní zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
