Pokaždé existují slova, která vycházejí z nitra člověka. Ať už jde o nápady, myšlenky, přesvědčení, otázky a další.
Samomluva je termín pro toto, může být pozitivní nebo negativní v závislosti na osobnosti člověka.
Pozitivní sebemluva optimističtí lidé se obvykle cítí. V opačném případě,
negativní sebemluva obvykle pochází od pesimisty. Místo aby obsahoval
mluvit o sobě nadějný a pozitivní,
negativní sebemluva Upřednostňujte negativní myšlenky. Veškerý dialog v rámci nebo
mluvit o sobě to může ovlivnit způsob, jakým se člověk vyrovnává se stresem.
Výhoda pozitivní sebemluva
I když je to jen v člověku, aniž by to bylo vyjádřeno,
mluvit o sobě mají významnou roli. Ve skutečnosti tento dialog v mysli člověka ovlivňuje výkon a každodenní život. Například sportovci, kteří jsou zvyklí poslouchat
pozitivní sebemluva mají tendenci vydržet déle zvedat závaží. Navíc výhody
pozitivní sebemluva je:
- Neovládá stres
- Lepší fyzická kondice
- Imunitní funkce se zlepšuje
- Pocit spokojenosti se životem
- zdravé tělo
- Udržujte zdraví srdce
- Snížené riziko úmrtí
Vlastně není jasné, proč optimista s
pozitivní sebemluva mohou získat různé výše uvedené výhody. Existují však některé studie, které říkají, že lidé s
pozitivní sebemluva dobrý v ovládání svých myšlenek nebo mentality při řešení problémů. Nejen to, lidé s
pozitivní sebemluva mají také jiné myšlení. Mohou myslet efektivněji, když čelí obtížím nebo výzvám. Proto se mohou vyhnout nadměrnému stresu a úzkosti. [[Související článek]]
Jak kopat pozitivní sebevědomí?
Umět procvičovat poslech
pozitivní sebemluva, někdo musí nejprve identifikovat
negativní myšlení v něm. Pamatovat,
negativní myšlení ne vždy špatné, může to dokonce někoho přimět k větší ostražitosti a opatrnosti. Při identifikaci
negativní myšlení, Nejprve určete 4 kategorie:
- Personalizace sklon obviňovat se
- Zvětšovací zaměřte se na negativní aspekty každé situace a ignorujte pozitivní
- Katastrofování tj. očekávat, že dojde k nejhoršímu bez jakéhokoli logického kompromisu
- Polarizační to znamená vidět svět ze dvou stran, jmenovitě dobré a špatné, aniž by mezi nimi byla mezera pro aspekty
Po identifikaci
negativní myšlení, dalším krokem je změnit jej na
pozitivní myšlení. Změnit to chce čas a důslednost, nestane se to přes noc. Není to však nemožné. I malé dítě se může změnit
negativní sebemluva buď pozitivní. Při přeměně negativních myšlenek na pozitivní bude vždy v člověku existovat scénář. Jako by existovaly dva póly v dialogu se vzájemnými argumenty. Spolu se zvykem upřednostňovat
pozitivní sebemluva, Pak zvítězí pozitivní myšlení. To ovlivní postoj a chování člověka. [[Související článek]]
Aplikovat pozitivní sebemluva denně
Vnitřní dialog ve formě
pozitivní sebemluva by měla být podávána větší část, aby se dala praktikovat v každodenním životě. Chcete-li to provést, existuje několik způsobů, jak to udělat:
Vyhýbejte se pastím negativní sebemluva
Někdy je člověk v situaci, kdy pochybuje o svých vlastních schopnostech a nevědomě dává dominantnější část
negativní sebemluva. Především se to stane, když jste v obtížné nebo náročné situaci. Vyhněte se přistižení
negativní sebemluva aby bylo více prostoru pro pozitivní myšlení.
Když cítíte
negativní sebemluva dominovat, zkuste si udělat chvíli pauzu pro sebehodnocení. Proč je situace tak negativní? Co lze udělat pro změnu tohoto stavu k lepšímu? Tato pauza může pomoci zmapovat problémy a myslet jasněji.
Ne každý dokáže najít humorný aspekt všeho, zvláště když je obtížné zvládnout očekávání. Ale když můžete vidět něco těžkého s nádechem humoru, v tom je úspěch poslechu
pozitivní sebemluva. Případně odveďte negativní myšlenky pohledem na něco vtipného a zábavného.
Setkejte se s pozitivními lidmi
Je pravda, že když se sejdeme s prodejci parfémů, budeme vonět i my. Stejně tak, když si zvyknete chodit s pozitivními lidmi, kteří jsou zvyklí myslet optimisticky, pak
pozitivní sebemluva může získat větší ověření.
Dávejte pozitivní afirmace
Způsoby, jak posílit
pozitivní sebemluva na mysli je dávat pozitivní afirmace. Někdy to může být vyvoláno pohledem na inspirující slova nebo obrázky, aby bylo možné myšlenky ověřit. Stačí umístit tento pozitivní afirmační zdroj na často navštěvované místo, jako je váš pokoj, stůl nebo kancelář
poznámky na mobilu. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pozitivní sebemluva může být něčí hrdina duševního zdraví. Navíc nic nemůže zabránit vzniku stresorů ze všeho kolem. Rodina, práce, finance, láska, to vše může být stresor. Takže ovládání je ve vašich rukou. Optimalizujte své zaměření
pozitivní sebemluva spíše než se vypnout a propadnout se do negativních myšlenek. Zkusil jsi?
