Rozpoznejte rozdíl mezi úzkostnou poruchou a panickým záchvatem

Zdraví
Úzkostné poruchy popř úzkostná porucha je duševní porucha, která značně zasahuje do činnosti postiženého. Trpitel úzkostná porucha mají tendenci pociťovat nekontrolovatelnou úzkost bez jasné hrozby nebo pociťovat úzkost z něčeho, co postiženého neohrožuje. kromě úzkostná porucha, možná jste také slyšeli panický záchvat. Obojí je spojeno s úzkostí a má negativní dopad na postiženého. Jaký je však mezi nimi rozdíl?

Rozdíl úzkostná porucha a panický záchvat

Úzkostná porucha a panický záchvat obvykle se však považuje za dvě stejné věci úzkostná porucha a panický záchvat jsou dva různé pojmy. Přesto můžete zažít panický záchvat protože úzkostná porucha nebo naopak.

  • Z hlediska porozumění

Pokud jde o porozumění, úzkostná porucha a panický záchvat jsou dva různé pojmy. Úzkostná porucha odkazuje na duševní poruchy charakterizované úzkostí, jako je PTSD, obsedantně kompulzivní porucha (OCD) a tak dále. Mezitím, panický záchvat nebo panická porucha je pocit strachu, který se objeví náhle a je intenzivní. Nezřídka se při absenci určitých duševních poruch objevují záchvaty paniky. Spoušťúzkostná poruchaobvykle známý

  • Spouštěče a vlastnosti „útoků“

U pacientů úzkostná poruchapociťovaná úzkost se časem zvýší a pacient bude pociťovat úzkost z možnosti ohrožení. Pokud je záchvat úzkosti nezastavitelný, postižený se bude cítit ohromen. Příznaky úzkostná porucha může trvat minuty, hodiny, dny, týdny nebo dokonce měsíce. Nicméně příznaky úzkostná porucha nebude tak intenzivní panický záchvat. Úzkost, kterou trpící zažívají úzkostná porucha mají zjevné spouštěče, např. fobii z koček a tak dále. Zatímco na panický záchvat, zkušená panika nastává náhle bez jasného důvodu nebo spouštěče. Příznaky panický záchvat může trvat asi 10 minut nebo déle. Někdy mohou pacienti zaznamenat následky panický záchvat ve stejný čas. Někdy trpící panický záchvat Před záchvatem paniky se můžete celý den cítit úzkostně nebo ve stresu. [[Související článek]]

  • Různé příznaky

Někdy, úzkostná porucha a panický záchvat považovány za stejné, protože mají podobné příznaky, jako je dušnost, bolest na hrudi a další fyzické příznaky, které lze také zaměnit za infarkt. Ve skutečnosti však mají oba různé příznaky. Na úzkostná porucha Příznaky mohou zahrnovat poruchy spánku, bolesti svalů a tak dále. Nicméně, trpící panický záchvat mají jiné příznaky, které pacient nepociťuje úzkostná porucha, jako je strach, že postižený zemře, neovládne se nebo zešílí a zažije pocit odtržení od okolního prostředí (depersonalizace).

Důvod úzkostná porucha a panický záchvat

Sice jinak, ale občas úzkostná porucha a panický záchvat mít stejnou příčinu. Mějte to však na paměti panický záchvat často mají neznámé spouštěče a objevují se náhle. Spouštěče, které vedou k úzkostná porucha a panický záchvat Může to být fyzický nebo emocionální spouštěč. Fyzickými spouštěči může být konzumace určitých drog, prožívání určitých fyzických bolestí a tak dále. Zatímco emocionální spouštěče mohou být způsobeny stresem v práci, fobiemi, traumaty z minulosti a tak dále. Meditace může být jednou z léčebných metodúzkostná porucha

Jaká je léčba pro pacienta? úzkostná porucha nebo panický záchvat? 

Naštěstí, úzkostná porucha a panický záchvat lze léčit stejnou léčbou. K překonání můžete použít následující metody úzkostná porucha nebo panický záchvat které jsou ve vlastnictví:

  • Aplikujte relaxační techniky

Relaxační techniky lze použít, když prožíváte úzkostná porucha nebo panický záchvat. Některé relaxační techniky, jako např progresivní svalová relaxace a další relaxační cvičení, která mohou snížit paniku a úzkost.

  • Dýchejte zhluboka a pomalu

Potíže s dýcháním jsou jedním z příznaků postižených úzkostná porucha a panický záchvat. Můžete to obejít tím, že se pokusíte zpomalit dýchání a soustředíte se na svůj dech. Pomalu a pravidelně se nadechujte a vydechujte. Počítejte do čtyř při každém nádechu nebo výdechu. Dělejte to, dokud se příznaky, které cítíte, nezačnou snižovat.
  • Cvičení všímavost
všímavost je technika, kterou můžete použít k ovládání paniky a úzkosti, kterou prožíváte, tím, že se budete snažit soustředit na přítomnost nebo na to, co se děje s vámi a kolem vás. Když děláš všímavost, musíte se soustředit na emoce, myšlenky a pocity v těle, aniž byste na ně reagovali. Musíte to prostě cítit. Vyrovnat se se stresem může být tím, že děláte svůj koníček

  • Překonejte stres

Ovládejte úroveň stresu, abyste se vyhnuli výskytu úzkostná porucha ani panický záchvat. Udělejte si čas na odpočinek a dělejte věci, které vás baví. Můžete také dělat způsoby, jak se vypořádat se stresem, jako je meditace, jóga a tak dále.

  • Přijměte, co se děje

Příznak úzkostná porucha ani panický záchvat S tím, co prožíváte, se bude snáze vypořádat, když situaci pochopíte a přijmete a pokusíte se uklidnit a pamatujete si, že příznaky, které zažíváte, za chvíli odezní.

  • Osvojte si zdravý životní styl

Duševní zdraví úzce souvisí s fyzickým zdravím, proto se o své tělo starejte výživnou a vyváženou stravou, pravidelným cvičením, spánkem alespoň osm hodin každou noc a vyhýbáním se konzumaci kofeinu a alkoholu. Kromě výše uvedených metod můžete požádat o podporu své nejbližší nebo se připojit ke komunitě s lidmi, kteří zažívají totéž. Vždy pamatujte na pozitivní přístup a trpělivost, když čelíte podmínkám úzkostná porucha nebo panický záchvat.

Poznámky od SehatQ

Li úzkostná porucha nebo panický záchvat zkušená je příliš těžká a těžko řešitelná, zkuste se poradit s psychologem nebo psychiatrem, aby podstoupil vyšetření a léčbu v podobě terapie nebo některých léků.