Když člověk neustále myslí negativně, vidění světa z pesimistické perspektivy stres jen zhorší. Věci, které činí život stresujícím, jsou nevyhnutelné. Ale umíme dobře reagovat, abychom v sobě vybudovali pozitivní energii. Budováním pozitivní energie budete schopni snížit stres.
Jak budovat pozitivní energii
Vytváření pozitivní energie vyžaduje úsilí, které není snadné. Výsledky nejsou okamžité. Počínaje energií, pocity a lidmi kolem musí být na stejné frekvenci. Naštěstí lze tuto energii získat z triviálních věcí, které mohou často zůstat bez povšimnutí. Cokoliv?
1. Zapněte hudbu
Poslouchejte hudbu, která vám zvedne náladu. Zkontrolujte své předplatné aplikací hudebních přehrávačů a vyberte typ hudby, která vás vzrušuje
nálada být nadšenější. Je to jednoduchý, ale dobře cílený podnět k budování
pozitivní sebemluva. I když existují inspirativní texty, které ve vaší mysli zůstanou celé dny, mohlo by to tak být
soundtrack jak funguje lidská mysl. Tato metoda je účinná při odvracení stížností, kritiky a negativních myšlenek, které omezují sebeschopnost.
2. Čtěte inspirativní knihy
Obnovte pozitivní energii čtením inspirativních knih.Motivační knihy mohou být zdrojem inspirace ke změně myšlení vůči sobě samému. Takže místo toho, abyste naplnili svou mysl negativitou, nahraďte ji jiným konceptem, který najdete v knize. Kdo ví, objeví se nové poznatky z knih, které ještě nebyly realizovány. Typy knih, které jsou vhodné pro odbourání stresu, mohou být většinou motivující a poskytují pozitivní přístup.
3. Setkejte se s pozitivními lidmi
Nechte na sebe dřít pozitivní energii ostatních Jednou z nejdůležitějších věcí, které si nesmíte nechat ujít, je neustále se setkávat s pozitivně myslícími lidmi. Zvyšte interakci s nimi. Tím pádem bude také myšlení nakaženo silnou pozitivní energií. Nejen pro běžné sociální interakce je důležitá i postava pozitivních lidí, když chcete sdílet stížnosti. Mohou poskytnout poučné, ale realistické rady. Jak rozlišit, zda jsou lidé kolem vás pozitivní nebo negativní, věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, když jste kolem nich. Pokud nepodporují a místo toho dělají
změny nálady, je dobré najít si jiný okruh přátel, kteří jsou pozitivnější.
4. Procvičujte si afirmace
Co nejčastěji si dávejte pozitivní afirmace. Zaměřte se na příležitosti, které jsou stále otevřené, ne na věci, které vás omezují. Nejen to, zaměřte se na řešení a ne na problém. Tyto způsoby mohou snížit hladinu stresu, protože se cítíte více pod kontrolou situace.
5. Meditace
Meditace může zmírnit stres Není přeháněním, že tento typ meditace dokáže uvolnit stres prostřednictvím pozitivní energie, která proudí do těla i duše. Dělejte meditaci
milující dobrota což může zvýšit empatii, schopnost odpouštět druhým a pocity spojení s ostatními. V této meditaci je pozitivní energie zaměřena na sebe. Teprve poté je distribuován nejbližším lidem, přátelům, spolupracovníkům, komunitním kruhům, dokonce do všech koutů světa.
6. Změňte své myšlení
Místo toho, abyste ztráceli čas vytvářením prostoru pro negativní energii a minulé zkušenosti, zkuste změnit své myšlení směrem k proaktivitě. Pozornost je samozřejmě zaměřena na to, co lze udělat pro nalezení řešení problému. Pokud se někdo neustále zaměřuje na to negativní, aniž by si to uvědomoval, zkuste to posunout na to pozitivní. Tato metoda může snížit stres. A nejen to, pamatujte také na to, že negativní vzorce myšlení způsobí, že se tělo a mysl budou cítit unavenější.
7. Vděčný
Buďte vděční a užívejte si to, co máte. Existuje další jednoduchý, ale účinný způsob, jak nasbírat pozitivní energii. Buďte vděční za všechno, co máte, i za ty nejtriviálnější věci. Můžete to udělat tak, že si budete psát do deníku, na mobil nebo si jen představovat, že se budete cítit pohodlně. Počítání toho, co dobrého se mu stalo, způsobí, že se člověk bude cítit se svým životem spokojenější. Nejen, že se musí srovnávat s životy jiných lidí, ale stačí vysledovat věci, za které je třeba být vděčný. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Zvykněte si to dělat. Vyberte nejvhodnější čas. Může to být ráno, když se právě probudíte, přes den, když si dáváte pauzu od rutiny, až do noci, kdy se chystáte odpočívat. Výhody pozitivní energie na zvládání stresu jsou významné. Pro další diskusi o tom, jak negativní myšlenky zhoršují stres,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Poslouchejte hudbu, která vám zvedne náladu. Zkontrolujte své předplatné aplikací hudebních přehrávačů a vyberte typ hudby, která vás vzrušujenálada být nadšenější. Je to jednoduchý, ale dobře cílený podnět k budování pozitivní sebemluva. I když existují inspirativní texty, které ve vaší mysli zůstanou celé dny, mohlo by to tak být soundtrack jak funguje lidská mysl. Tato metoda je účinná při odvracení stížností, kritiky a negativních myšlenek, které omezují sebeschopnost. 
Obnovte pozitivní energii čtením inspirativních knih.Motivační knihy mohou být zdrojem inspirace ke změně myšlení vůči sobě samému. Takže místo toho, abyste naplnili svou mysl negativitou, nahraďte ji jiným konceptem, který najdete v knize. Kdo ví, objeví se nové poznatky z knih, které ještě nebyly realizovány. Typy knih, které jsou vhodné pro odbourání stresu, mohou být většinou motivující a poskytují pozitivní přístup. 
Nechte na sebe dřít pozitivní energii ostatních Jednou z nejdůležitějších věcí, které si nesmíte nechat ujít, je neustále se setkávat s pozitivně myslícími lidmi. Zvyšte interakci s nimi. Tím pádem bude také myšlení nakaženo silnou pozitivní energií. Nejen pro běžné sociální interakce je důležitá i postava pozitivních lidí, když chcete sdílet stížnosti. Mohou poskytnout poučné, ale realistické rady. Jak rozlišit, zda jsou lidé kolem vás pozitivní nebo negativní, věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, když jste kolem nich. Pokud nepodporují a místo toho dělají změny nálady, je dobré najít si jiný okruh přátel, kteří jsou pozitivnější. 
Meditace může zmírnit stres Není přeháněním, že tento typ meditace dokáže uvolnit stres prostřednictvím pozitivní energie, která proudí do těla i duše. Dělejte meditaci milující dobrota což může zvýšit empatii, schopnost odpouštět druhým a pocity spojení s ostatními. V této meditaci je pozitivní energie zaměřena na sebe. Teprve poté je distribuován nejbližším lidem, přátelům, spolupracovníkům, komunitním kruhům, dokonce do všech koutů světa. 
Buďte vděční a užívejte si to, co máte. Existuje další jednoduchý, ale účinný způsob, jak nasbírat pozitivní energii. Buďte vděční za všechno, co máte, i za ty nejtriviálnější věci. Můžete to udělat tak, že si budete psát do deníku, na mobil nebo si jen představovat, že se budete cítit pohodlně. Počítání toho, co dobrého se mu stalo, způsobí, že se člověk bude cítit se svým životem spokojenější. Nejen, že se musí srovnávat s životy jiných lidí, ale stačí vysledovat věci, za které je třeba být vděčný. [[Související článek]] 
