Pro některé lidi je prázdná místnost preferovaným místem, protože mohou dělat svou práci nebo pracovat v klidu. Být sám a nedostatek zvuku v prázdné místnosti jim umožňuje dobře se soustředit, takže práce může probíhat optimálně. Na druhou stranu se ukazuje, že jsou i lidé, kterým se nelíbí být v prázdné místnosti. Ve skutečnosti někteří z nich během pobytu zažili extrémní strach nebo úzkost. Pokud jste jedním z nich, tento stav je známý jako kenofobie.
Co je kenofobie?
Kenofobie je stav, při kterém trpící pociťují iracionální strach a úzkost, když jsou v prázdné místnosti. Lidé s touto fobií si obecně uvědomují, že strach, který pociťují, je nepřiměřený, ale nemají schopnost jej ovládat. Termín kenofobie pochází z řečtiny, kde „keno“ znamená prázdný, zatímco „fobie“ znamená strach. Tento stav je formou úzkostné poruchy, protože je klasifikován jako specifická fobie.
Běžné příznaky kenofobie
Když jste v prázdné místnosti, existuje několik příznaků, které mohou lidé s kenofobií cítit. Tyto příznaky mohou ovlivnit stav postiženého, a to jak fyzicky, tak psychicky. Některé z příznaků, které mohou být známkou kenofobie, včetně:
- Vyhněte se prázdným místnostem
- Nadměrný strach nebo úzkost v prázdné místnosti
- Potíže ovládat strach nebo úzkost v prázdné místnosti
- Pocení
- Těžko se dýchá
- Bolest ve svalech
- Záchvat paniky
- Třes těla
- Pocity bezmoci
- Změny nálady
- Zvýšená srdeční frekvence
Příznaky, které se objevují u každého postiženého, se mohou jeden od druhého lišit. Pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky, poraďte se s lékařem, abyste zjistili základní stav.
Příčiny někoho, kdo zažívá kenofobii
Příčina kenofobie není dosud s jistotou známa. I tak existuje řada faktorů, které se považují za přispívající k rozvoji této fobie u člověka. Některé z těchto faktorů, včetně:
Genetika je jedním z faktorů, které mohou způsobit rozvoj kenofobie u člověka. Pokud rodič nebo člen rodiny trpí touto fobií, vaše riziko, že zažijete totéž, se také zvýší.
Traumatické zážitky v minulosti mohou vyvolat fobii z prázdných míst. Řekněme například, že jste jako dítě uvízli v prázdné místnosti a nedostali jste pomoc hned, i když jste hlasitě křičeli. Tento stav vás pak traumatizuje prázdnou místností. Trauma pak ve vás vyvolává strach a úzkost, když jste v prázdné místnosti. Pokud není trauma okamžitě vyléčeno, může se stav rozvinout v kenofobii.
Kenofobie se může jevit jako něco, co je naučené. Tuto fobii si můžete vypěstovat například tehdy, když v prázdné místnosti neustále posloucháte příběhy jiných lidí o jejich špatných zkušenostech.
Jak se vypořádat s kenofobií?
K překonání kenofobie existuje několik akcí, které lze podniknout. Váš lékař vám může doporučit podstoupit terapii. Kromě toho mohou být také podávány léky, které pomáhají kontrolovat příznaky. Zde je několik způsobů, jak překonat kenofobii, které lze provést:
Kognitivně behaviorální terapie
Prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie (CBT) vás odborník na duševní zdraví naučí, jak identifikovat negativní vzorce myšlení, emoce a chování, které spouštějí strach. Potom se naučíte schopnosti reagovat pozitivněji na obavy.
V této terapii budete přímo vystaveni spouštěčům strachu. Tato prezentace bude obvykle provedena ve fázích, počínaje přemýšlením o prázdné místnosti, představou, že tam jste, až po ponechání v ní. Nejen, že vás také naučí relaxační techniky ke zmírnění příznaků.
Ke zmírnění příznaků kenofobie může lékař předepsat léky. Některé léky, které mohou být předepsány, zahrnují antidepresiva a léky proti úzkosti. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kenofobie je strach z prázdných prostor. Tento stav lze překonat absolvováním terapie, užíváním léků dle ordinace lékaře nebo kombinací obou typů léčby. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
