Každé lidské tělo má biologické hodiny, které každý den regulují různé fyzické, duševní a behaviorální změny. Pracovní hodiny tohoto orgánu jsou regulovány v mozku, tvořeném tisíci nervových buněk, které pomáhají synchronizovat funkce a činnosti těla. Když člověk žije zdravým životním stylem, může pracovní doba tělesných orgánů fungovat optimálně. Mnoho věcí je ovlivněno pracovní dobou tělesných orgánů, jako je ospalost, hlad, tělesná teplota, bdělost, hladina hormonů, krevní tlak a každodenní aktivity.
Znát pracovní dobu tělesných orgánů
Přirozený cyklus pracovní doby těla, také známý jako biologické rytmy, je rozdělen do 4 kategorií:
Podle časopisu je cirkadiánní rytmus 24hodinový cyklus, který zahrnuje fyziologické rytmy. Tento rytmus reguluje cyklus lidského těla, které je citlivé na změny světla a prostředí, jako je určování doby spánku.
Přirozený rytmus, který reguluje, kdy člověk jde spát a probouzí se každých 24 hodin, ve vztahu ke dni a noci
Biologické rytmy v kratších periodách a vyšší frekvenci než cirkadiánní rytmy
Biologické rytmy, které se vyskytují déle než 24 hodin, jako je ženský menstruační cyklus Externí faktory mohou také ovlivnit pracovní dobu tělesných orgánů. Například vystavení slunečnímu záření, konzumaci některých drog, konzumaci kofeinu, letům na dlouhé vzdálenosti a další.
Mechanismus pracovní doby tělesných orgánů
Každá tkáň a orgán těla funguje podle biologického rytmu. U lidí je cirkadiánní rytmus 24hodinový cyklus, který reguluje, kdy jíst, spát a další. Pracovní doba tělesných orgánů nezachycuje jen tmavé a světelné signály kolem sebe, ale i další faktory. S touto pracovní dobou může tělo předvídat, co se stane a co je třeba udělat ráno, odpoledne, večer a večer. Pracovní doba tělesných orgánů v zásadě přirozeně existuje proto, aby chránila lidi. Signalizují, kdy je čas se probudit, kdy je čas dát si pauzu a kdy je čas na odpočinek. Od rána do večera, kdy jsou lidé nejproduktivnější, pracovní doba těchto orgánů pomáhá tělu optimálně fungovat. Proto zajištění přirozeného fungování tělesných orgánů prospěje člověku po všech stránkách, včetně prevence nemocí. [[Související článek]]
Co se stane, když dojde k narušení pracovní doby tělesných orgánů?
Při narušení pracovní doby tělesných orgánů dojde k poruchám v těle. To se může stát dočasně kvůli činnostem, které jsou mimo normální nebo dlouhodobé kvůli požadavkům, jako je profesionální pracovní doba. Některé z problémů, které mohou nastat, pokud je narušena pracovní doba tělesných orgánů, zahrnují:
Jet lag je narušení cirkadiánního rytmu, když člověk letí na dlouhé vzdálenosti přes časová pásma. Obvykle to má za následek potíže se spánkem, regulaci toho, kdy se cítit hladový a plný, až po potíže se soustředěním.
Nálada člověka může být narušena, pokud pracovní doba jeho přirozených orgánů neprobíhá optimálně, například když se nikdy nevystavuje slunečnímu záření. V důsledku toho se mohou objevit různé psychické poruchy, jako jsou deprese, mnohočetné osobnosti
, nebo sezónní afektivní porucha (SAD).
Pracovní doba tělesných orgánů přirozeně reguluje člověka tak, aby v noci spal alespoň 7 hodin. Pokud je tento přirozený rytmus narušen, mohou se objevit problémy se spánkem, jako je nespavost
. Přestože v ideálním případě není narušena pracovní doba tělesných orgánů, existují určité podmínky, kvůli kterým člověk nemá jinou možnost. Například lidé, kteří pracují jako zdravotnický personál, piloti, řidiči, hasiči, novináři a další. Pokud povolání člověka mění pracovní dobu jeho orgánů, jako je aktivní v noci a odpočinek během dne, pochopte, že tělu trvá 3-4 dny, než se přizpůsobí. K tomu si tyto změny naplánujte co nejplynuleji, aby se tělo mohlo dobře adaptovat. Ale mějte na paměti, že práce s dobou trvání delší než 12 hodin může být zdraví škodlivá.
