Mnozí si myslí, že být ženou v domácnosti je snadný úkol. Zůstat doma a dělat domácí práce se nepovažuje za úspěch a chybí mu odbornost. Tento pocit nedocenění a nedocenění je to, co často spouští stres pro ženy v domácnosti. Dělat domácí práce a starat se o děti je ve skutečnosti něco, co je třeba se naučit, ale většina lidí si myslí, že je to instinktivní schopnost, kterou ženy mají. Tato různá stigmata, požadavky a nedostatek uznání ženy v domácnosti často stresují. Pokud za stres považujete vysoké povinnosti a nedostatek volného času, pak jsou tyto dvě věci příčinou stresu i pro hospodyňky. Navíc se vyžaduje, aby ženy v domácnosti mohly dělat mnoho věcí, které se opakují každý den. Umýt nádobí, prát prádlo, vařit, vytírat podlahy, zametat podlahy, přebalovat, krmit děti, koupat děti a spoustu dalších prací, které nikdy nekončí.
Důvody stresu pro ženy v domácnosti
Každá maminka má své důvody, proč se cítí ve stresu. Obecně však mohou být pro ženy v domácnosti příčinou stresu následující věci, včetně:
Neustále vykonávat fyzickou práci
Fyzická práce, kterou vykonávají ženy v domácnosti, musí být vykonávána nepřetržitě každý den. Možná, že hospodyňky mohou mít čas na odpočinek. Ale bohužel, hospodyňky musí být ve dne v noci ve střehu na neočekávané situace. Zvlášť, když máte malé děti, které pláčou a o něco žádají. Veškerá tato pohybová aktivita vede k fyzickému i psychickému vyčerpání. To je jedna z příčin stresu pro ženy v domácnosti.
Hospodaření s rodinnými financemi může vyvolat stres ženy v domácnosti, nejen fyzický, stres ženy v domácnosti je spouštěn také duševními aktivitami, které dělá. Musí například připravovat jídelníčky, počítat výdaje, řešit problémy dětí atp. Stejně jako jiná zaměstnání, která vyžadují strategii, i ženy v domácnosti využívají svou mentalitu k plnění domácích prací. Na druhou stranu tato psychická námaha způsobuje i únavu. Tato činnost snižuje schopnost koncentrace a vede k emoční nestabilitě. V důsledku toho se stres žen v domácnosti zhoršuje.
Hospodyňky jsou taky lidi. Má své vlastní konflikty, pocity a psychologické složitosti. V dnešní společnosti role žen v domácnosti často zahrnuje rodinné povinnosti, péči o děti a/nebo seniory. S rostoucími nároky na plnění všech těchto rolí se ženy mohou cítit zavalené časovým tlakem a povinnostmi. Často se v nich vkrádají pocity selhání kvůli neschopnosti naplnit svá vlastní i cizí očekávání. Hospodyňky často tráví více času uspokojováním potřeb druhých než sebe. Právě to způsobuje narůstající stres hospodyněk.
Méně uznávané a oceňované
Být ženou v domácnosti je únavná práce, kterou vykonává mnoho žen, kterým se nikdy nedostane uznání, jaké si zaslouží. Tento pocit je pro ženy v domácnosti často stresorem, způsobuje pocity osamělosti a izolace.
Jak se vypořádat se stresem doma
Ženy v domácnosti mohou snížit stres praktikováním zdravých strategií péče o sebe. Můžete provést následující:
- Fyzická: Cvičte, relaxujte (jóga, meditace, poslouchejte uklidňující hudbu), jezte zdravá jídla, naplánujte si dostatek volného času a spánku.
- Emocionální: Vyjadřujte své emoce, opakujte pozitivní emoce a snažte se respektovat sami sebe zdravým způsobem.
- Mentální: Vytvořte si pozitivní perspektivu, myslete realističtěji, buďte houževnatí a kreativní.
- Práce: Stanovte si proveditelné cíle, zjistěte rovnováhu domácích úkolů, stanovte si hranice.
- Sociální: Snažte se udržovat láskyplné vztahy s partnerem a dětmi, stanovujte si zdravé hranice vztahů, zůstaňte ve spojení s přáteli.
- Duchovní nebo duchovní: Najděte svůj účel, zaměřte se na vděčnost, dělejte to, co je právě teď před vámi.
Pokud byly výše uvedené metody provedeny, ale nenalezly výsledky, můžete se obrátit na odborníka. Chcete-li se dozvědět více o stresu v domácnosti a jak se s ním vypořádat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Hospodaření s rodinnými financemi může vyvolat stres ženy v domácnosti, nejen fyzický, stres ženy v domácnosti je spouštěn také duševními aktivitami, které dělá. Musí například připravovat jídelníčky, počítat výdaje, řešit problémy dětí atp. Stejně jako jiná zaměstnání, která vyžadují strategii, i ženy v domácnosti využívají svou mentalitu k plnění domácích prací. Na druhou stranu tato psychická námaha způsobuje i únavu. Tato činnost snižuje schopnost koncentrace a vede k emoční nestabilitě. V důsledku toho se stres žen v domácnosti zhoršuje. 
