Skolióza je onemocnění páteře, které má ve světě vysoký výskyt. Většina případů je klasifikována jako mírná skolióza, která nenarušuje aktivity a životy postiženého. Skolióza však někdy může způsobit bolesti zad. Rutinně provádějte protahovací pohyby popř
protahování může pomoci při zmírnění stížnosti. [[související články]] Než se pustíte do diskuze o strečinku u skoliózy, je dobré nejprve vědět, co spouští bolesti zad u lidí s tímto onemocněním.
Příčiny bolesti zad u lidí se skoliózou
Skolióza je stav, při kterém se páteř zakřivuje do strany, takže připomíná písmeno S nebo C. Tato kostní porucha se může objevit od narození (vrozené stavy), v dětství, v pre-dospívajícím nebo dospívajícím věku nebo v dospělosti. Zpočátku nemusí skolióza způsobovat příznaky nebo výrazné potíže. U dětí může být tento stav nezjištěn, dokud dítě nezažije růstový spurt v dospívání. Stejně tak u dospělých. Skolióza nemusí být vždy odhalena, zvláště pokud je klasifikována jako mírná s kostním zakřivením menším než 10 stupňů.
Příznaky, které naznačují skoliózu, zahrnují ramena nebo pas, které vypadají na jedné straně vysoko, lopatky, které jsou příliš vystouplé, a páteř, která vypadá mírně zakřivená. U lidí se skoliózou, bolestí páteře, kterou lze pociťovat v důsledku tlaku na páteřní ploténky. Zakřivení páteře může také natahovat, dráždit nebo dokonce stlačovat nervovou tkáň, což způsobuje bolest. V závislosti na tom, jak závažné je zakřivení kostí, může skolióza způsobit i nadměrné namáhání kloubů. V důsledku toho se klouby zanítí a bolí. Na držení těla bude mít vliv i zakřivení páteře. Tento stav má potenciál způsobit svalovou ztuhlost, únavu a bolesti zad. Chcete-li překonat tyto stížnosti, měli byste se skutečně poradit a poradit se s lékařem. Lékaři mohou být schopni doporučit terapeutické možnosti ke snížení stížností, jako je masážní terapie fyzioterapeutem a rutinní protahovací pohyby, které mohou ohýbat svaly.
Protahovací pohyby ke zmírnění bolesti páteře
Protahovací pohyby jsou prospěšné pro snížení svalového napětí kolem páteře, zvýšení průtoku krve a zvýšení lubrikace v kloubech. Zde je řada protahovacích pohybů, které můžete vyzkoušet:
1. Napínací barva
- Odpočívejte oběma rukama a koleny na podložce. Položte ruce v linii s rameny (dlaně a prsty naplocho na podložku) a kolena v linii s boky.
- Umístěte oči dopředu.
- Zatněte břišní svaly a zároveň je tlačte směrem k páteři, dokud se vaše záda nevyklenou nahoru. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy a pohyb několikrát opakujte.
2. Protažení zad
- Postavte se s nohama na šířku ramen s rukama nataženýma před hrudníkem.
- Stále v natažené pozici přímo před hrudníkem, vezměte obě ruce do sevření.
- Ruce tlačte co nejdále od těla, dokud neucítíte natažení v horní části zad.
- Držte tuto pozici po dobu 30 sekund.
- Vraťte ruce do původní polohy a pohyb několikrát opakujte.
3. Protažení hrudníku
- Postavte se s nohama na šířku ramen a pažemi nataženými přímo před hrudníkem.
- Vytáhněte obě ruce nahoru a poté pomalu za tělo, aby byly lopatky stlačené a hrudník natažený.
- Držte pozici po dobu 30 sekund.
- Vraťte ruce do původní polohy a pohyb několikrát opakujte.
4. Protažení dolní části zad
- Lehněte si břichem na podložku, nohy narovnejte a ruce natáhněte rovně nad hlavu.
- Zvedněte levou paži spolu s pravou nohou dozadu a držte ji po dobu 15 sekund.
- Vraťte se do původní polohy a poté opakujte stejný pohyb na pravé paži a levé noze.
- Opakujte tuto sérii pohybů několikrát.
V raných fázích strečinku byste se měli nechat vyšetřit lékařem a vést fyzioterapeutem. Kromě zajištění bezpečnosti pohybu mohou lékaři a fyzioterapeuti také zajistit protahovací cvičební program, který je vhodný pro váš stav bolesti páteře.
Skolióza je stav, při kterém se páteř zakřivuje do strany, takže připomíná písmeno S nebo C. Tato kostní porucha se může objevit od narození (vrozené stavy), v dětství, v pre-dospívajícím nebo dospívajícím věku nebo v dospělosti. Zpočátku nemusí skolióza způsobovat příznaky nebo výrazné potíže. U dětí může být tento stav nezjištěn, dokud dítě nezažije růstový spurt v dospívání. Stejně tak u dospělých. Skolióza nemusí být vždy odhalena, zvláště pokud je klasifikována jako mírná s kostním zakřivením menším než 10 stupňů. 
Příznaky, které naznačují skoliózu, zahrnují ramena nebo pas, které vypadají na jedné straně vysoko, lopatky, které jsou příliš vystouplé, a páteř, která vypadá mírně zakřivená. U lidí se skoliózou, bolestí páteře, kterou lze pociťovat v důsledku tlaku na páteřní ploténky. Zakřivení páteře může také natahovat, dráždit nebo dokonce stlačovat nervovou tkáň, což způsobuje bolest. V závislosti na tom, jak závažné je zakřivení kostí, může skolióza způsobit i nadměrné namáhání kloubů. V důsledku toho se klouby zanítí a bolí. Na držení těla bude mít vliv i zakřivení páteře. Tento stav má potenciál způsobit svalovou ztuhlost, únavu a bolesti zad. Chcete-li překonat tyto stížnosti, měli byste se skutečně poradit a poradit se s lékařem. Lékaři mohou být schopni doporučit terapeutické možnosti ke snížení stížností, jako je masážní terapie fyzioterapeutem a rutinní protahovací pohyby, které mohou ohýbat svaly. 
Protahovací pohyby jsou prospěšné pro snížení svalového napětí kolem páteře, zvýšení průtoku krve a zvýšení lubrikace v kloubech. Zde je řada protahovacích pohybů, které můžete vyzkoušet: 
