Po dlouhém a únavném dni si zaplavte
bublinková koupel být odbourávačem stresu. Nejen očista těla, je to také způsob, jak se cítit uvolněněji a lépe spát. Pokud však používáte mýdlo, které se prodává na trhu pro bublinkovou koupel, věnujte pozornost jeho složení. Zejména u těch s citlivou pokožkou mohou chemikálie v mýdle způsobit nežádoucí reakce.
Výhoda bublinková koupel
Porovnejte pocit, který se objeví po jednoduché koupeli ve srovnání s bublinkovou koupelí. Pocit uvolnění je samozřejmě jiný. To je výhoda
bublinková koupel, s vysvětlením, že:
1. Podporujte krevní oběh
Pokud cítíte bolest v některých částech těla, zkuste to udělat
bublinková koupel. Výhody, které lze okamžitě pocítit, jsou, že krevní oběh se stává hladší, jak bylo publikováno v The Journal of Physiology v roce 2016. Na základě tohoto výzkumu bylo zjištěno, že tato bublinková koupel může také uvolnit krevní cévy. Úzce souvisí se zdravím srdce, jako je krevní tlak.
2. Zbavte se stresu
Mysl se nudí, protože mnoho věcí nejde podle očekávání? Místo toho, abyste tomu trávili čas proklínáním, zkuste si pár minut udělat bublinkovou koupel. Zde je důležité přidělovat
mě-čas uprostřed různých stresorů. Netrvá to dlouho. Namáčení po dobu pouhých 15 minut může zmírnit stres až nadměrnou úzkost. bonus,
nálada ještě více vzhůru. Kdo ví, když tak učiní, objeví se nečekané řešení.
3. Zlepšená kvalita spánku
Kdyby existoval přirozený způsob, jak zajistit lepší spánek,
bublinková koupel by mohla být možnost. Teplá koupel vám postupně zvýší tělesnou teplotu, což je perfektní úvod do usínání. Kromě toho bude tato bublinková koupel signalizovat tělu, aby produkovalo melatonin. Jedná se o hormon, který hraje roli při vzniku ospalosti. Pokud máte rádi esenciální oleje, můžete také zapnout
difuzor s vaší oblíbenou aromaterapií.
4. Uvolněte svalové napětí
Když vás bolí svaly po cvičení nebo celodenní aktivitě, je perličková koupel účinným protijedem. Tato aktivita urychluje proces svalové regenerace jako použití teplého obkladu na zanícenou část těla. A nejen to, od pradávna se mnoho sportovců také koupalo s přídavkem epsomské soli. Cíl je stejný, uvolnit svaly po použití pro vysoce intenzivní cvičení.
5. Zmírněte příznaky chřipky
Viry mohou přijít odkudkoli. Nejčastějšími nemocemi jsou chřipka a horečka. Chcete-li zmírnit nepohodlí při postižení touto nemocí, zkuste namočit v teplé vodě. Pára z teplé vody pomůže zmírnit dýchání. Není to nemožné, perličková koupel s teplou vodou uleví od bolesti hlavy a horečky. Zároveň se zvýší i imunitní systém. Nezapomeňte pokračovat v optimálním odpočinku, aby tělo mohlo s virem optimálně bojovat.
6. Fyzicky a duševně zdravý
Existuje zajímavá studie 38 účastníků v Japonsku, která dokazuje výhody
bublinková koupel o fyzickém a duševním zdraví. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina byla požádána, aby si dala teplou bublinkovou koupel, zatímco druhá skupina se pravidelně koupala. Díky tomu měli ti, kteří si dali bublinkovou koupel, lepší pocit pro své fyzické i duševní zdraví. Počínaje únavou, stresem, bolestí až po pocit štěstí. Na základě skóre Profile of Mood State bylo zjištěno, že tendence k pocitu hněvu, deprese a stresu byla nižší. Důvodem je, že kromě hladšího krevního oběhu je také optimálnější proces odstraňování metabolického odpadu. Tělo se tak cítí fit jak fyzicky, tak psychicky. [[Související článek]]
Je bezpečné to dělat každý den?
Perličková koupel je relativně bezpečná činnost, kterou můžete dělat každý den. Je však třeba poznamenat některé věci, například:
- Ujistěte se, že teplota vody není příliš horká nebo studená
- Pozor na obsah použitého mýdla
- V případě potřeby udělejte kalmetizace 48 hodin předem, abyste zjistili, zda nedošlo k alergii na obsah perličkové koupele
- Pro ty s citlivou pokožkou používejte mýdlo s jemnými přísadami
- Věnujte pozornost, pokud se objeví známky plísňové infekce, zejména v genitáliích
- Věnujte pozornost kožním reakcím, zvláště pokud jste zraněni
Když jsou splněny některé z výše uvedených ukazatelů, není nic špatného na tom, když své ratolesti pozvete ke společné perličkové koupeli. Ujistěte se, že používáte mýdlo nebo šampon s přísadami, které jsou pro ně bezpečné. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Samostatná perličková koupel není samozřejmě o nic méně zábavná. Ve skutečnosti by to mohla být činnost
mě-čas netrpělivě očekávaný po dlouhém dni v práci. Pokud se chcete dozvědět více o výhodách
bublinková koupel na duševní zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
