Trpělivost rodičů má své meze. Když špatné chování dítěte překročí mez, někteří rodiče si možná dokážou vybít vztek křikem. Abyste po napomenutí svého potomka nelitovali, je dobré pochopit různé rady, abyste se na následující děti snadno nezlobili.
Tipy na snížení emocí, abyste po vyhubování svého dítěte nelitovali
Počínaje nácvikem dechových technik k nalezení pozitivnějšího východiska pro hněv. Pojďme prozkoumat různé tipy, jak se na děti nezlobit, níže.
1. Nácvik dechových technik
Jedním z účinných způsobů, jak ovládat emoce u dětí, je nácvik dechových technik. Soustředění se na nádech a výdech vám může pomoci dvakrát si rozmyslet, než začnete jednat, aby bylo možné potlačit hněv. Věří se také, že tato metoda pomáhá rodičům vybít svůj vztek pozitivním způsobem, aby se děti mohly poučit ze svých chyb, aniž by jim byly nadávány. Později může dítě napodobit i tuto dýchací techniku, aby se v obtížné situaci lépe ovládalo.
2. Nikdy se k dětem nechovejte hrubě
Když hněv přetéká, nikdy se k dětem nechovejte hrubě, natož je bít. Fyzické týrání může mít negativní dopad na sebevědomí a osobnost vašeho dítěte. Kromě toho, zdržení se hrubého chování může děti také naučit, že ne všechny problémy lze vyřešit násilím. Buďte dětem dobrým vzorem.
3. Představte si důsledky a následky, když dítě nadáváte
Můžete si také představit důsledky a nepříznivé účinky napomínání jako způsob, jak zadržet emoce ve vašem dítěti. Zamyslete se nad tím, jaký by byl váš vztah s vaším dítětem v příštích 20 letech, kdybyste svému dítěti v dětství hodně nadávali. Doufejme, že si to dvakrát rozmyslíte, než budete svému dítěti nadávat.
4. Vyberte si správné místo a čas, kdy je nadávat
Někdy se také děti mohou chovat špatně a nechtějí poslouchat, když jsou mimo dům, například když jsou nuceny kupovat hračky. Pokud je to váš případ, nedoporučujeme mu veřejně nadávat. Tato akce může způsobit, že dítě bude v dospělosti vzpurnější a trapnější. Pokud už opravdu potřebujete na prcka zlobit, počkejte alespoň, až budete doma. Ale pamatujte, že hněv, který je zde míněn, není křičet nebo bít je, ale spíše dávat výslovné rady. Za účinné se také považuje to, aby se vaše ratolest chovala slušně a nedělala problémy na veřejnosti.
5. Mluvte sami se sebou, abyste snížili hněv
Tip, jak se nezlobit na ostatní děti, je mluvit sám se sebou. Zkuste říct: "Nebudu se zlobit na špatné chování dítěte. Zadržím se a zhluboka se nadechnu." Věří se, že to snižuje hněv, takže toho poté, co dítě napomínáte, nebudete litovat.
6. Uvědomte si, co ve vás může vyvolat hněv
Jak ovládat emoce u dětí se dá tím, že rozpoznáte, co ve vás spouští hněv. Zkuste se zeptat sami sebe, co vás dokáže naštvat? Pokud již znáte spouštěč, doufáme, že v budoucnu najdete strategii, jak snížit hněv. Jak ovládat emoce u dětí na tomto vám také pomůže zjistit, kde jsou vaše slabá místa.
7. Meditujte, abyste v sobě našli mír
Meditace je považována za účinný způsob, jak zadržet emoce u dětí. Kromě snížení vzteku vám tato relaxační metoda může pomoci i při řešení stresových situací, zdokonalování trpělivosti a zvýšení tolerance.
8. Obejměte dítě
Když jsou rodiče naštvaní a nedokážou potlačit své emoce, obejměte dítě s láskou. Objetí je považováno za neverbální komunikaci, díky které mohou děti cítit lásku a péči ze strany rodičů. To je důvod, proč se věří, že objetí je účinný způsob, jak snížit emoce u dětí. Tento jemný a láskyplný fyzický dotek může také přimět děti, aby si uvědomily své chyby a pokusily se je napravit. Navíc objetí může také posílit vztah mezi vámi a vaším dítětem.
9. Požádat o pomoc psychologa
Pokud nezabírají ani výše uvedené různé rady, jak se na své dítě nezlobit, možná je načase navštívit psychologa a požádat o pomoc. Když půjdete k psychologovi, řekněte jim, že nemůžete udržet svůj vztek na své dítě. Psychologové mohou být také dobrými posluchači problémů, které s nimi sdílíte. Promluvou s odborníkem vám pomůže ovládat své emoce, aby vám po napomenutí nebylo líto. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Lítost po napomenutí dítěte je jistě pocit, který si nepřeje každý rodič. Snažte se proto dělat různé tipy, abyste se na dítě nahoře snadno nezlobili, abyste zmírnili bouřlivé emoce. Máte-li jakékoli otázky týkající se zdraví, neváhejte se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
