Spíše než být líný, učení se novým věcem je ve skutečnosti způsob, jak udržet kognitivní funkce připravené až do stáří. Ale často je tento způsob učení se novým věcem něco, co vás znervózňuje, protože je to obtížné. Ve skutečnosti ten boj s učením stojí za výhody. Dobrou zprávou je, že vždy existuje rychlý způsob, jak se naučit, jak se učit nové věci snadněji. Ať už jde o jakýkoli obor, níže uvedené triky vás učiní efektivnějšími a snadno se naučíte.
Jak se učit nové věci
Nevíte si rady, kde začít nebo jak se rychle naučit být efektivní? Zde je několik triků, které stojí za to vyzkoušet:
1. Začněte s krátkou dobou trvání
Někdy, když hoří nadšení učit se nové věci, je to, jako byste se celý den snažili to naučit. Je však vhodné rozdělit si studium a cvičení na určité období. Termín je
distribuovaná praxe. Rozdělení tohoto studijního času je nejúčinnější strategií pro učení se novým věcem. Takže místo toho, abyste strávili celou noc nad dokončením úkolu, je nejlepší si jej rozdělit na krátké doby trvání asi 15–20 minut každý den. Bonusem této strategie je, že si snáze najdete čas. Vzor bude snazší sestavit, takže může být konzistentnější.
2. Seznamte se s živly
Dalším rychlým způsobem, jak se naučit, je rozpoznat různé základní prvky související s oborem, který chcete ovládat. Udělejte to v raných fázích učení. Když se tedy učíte ovládat nové věci, začněte tím, že si zvyknete na naslouchání jazyku, seznamování se s abecedou, na další základní prvky. To se týká i jiných věcí, nejen jazyka. To je také podobné Paretově principu nebo 80-20
pravidla. Identifikujte 20 % materiálů, které poskytnou 80 % výsledků. Mozek si na to tedy bude více zvykat, než se skutečně ponoří do učení.
3. Nastavte na tělesné hodiny
Každý jedinec má biologické hodiny nebo cirkadiánní rytmus, který reguluje, kdy má spát a kdy se probouzet. To také ovlivňuje hladinu energie. Vrchol fyzické síly je od 11 do 19 hodin. Zatímco vrchol duševních sil je mezi 9. a 21. hodinou. V experimentu zveřejněném v roce 2012 byli účastníci požádáni, aby si zapamatovali dvojice slov v 9:00 nebo 21:00. Poté testováno v rozmezí 30 minut, 12 hodin a 24 hodin později. V důsledku toho byl test o 12 hodin později nejlepší zejména u účastníků, kteří se minulou noc dostatečně vyspali. Navíc v testu na další den měli účastníci, kteří si po studiu zdřímli, lepší výsledky než ti, kteří zůstali celý den po studiu vzhůru. To znamená, že učení se před spaním je ideálním okamžikem pro pilování paměti. Spánek může pomoci paměti stát se stabilnější.
4. Zdřímnutí Pro zaneprázdněné lidi je podřimování vzácností. Krátké zdřímnutí asi 45-60 minut může mít pozitivní dopad na paměť. Není tedy nic špatného na tom, když si během dne na chvíli odpočinete tělo i mysl, pokud to situace dovolí. Kdo ví, nové informace se vám více vryjí do paměti.
5. Učte se jako učitel
Co dělá učitel před vyučováním? Samozřejmě, poslechnout si, jaký materiál bude dodán, a pak jej znovu zpracovat ve svém vlastním jazyce, že? Zkuste tuto metodu zkopírovat. Když se chystáte naučit něco nového, přeložte si informace do svého jazyka. Zahrňte také očekávání, že to budete učit ostatní. I když se to ve skutečnosti nestane, může to urychlit proces učení a obohatit paměť. To bylo prokázáno ve studii v polovině roku 2014.
6. Udělejte si kvíz
Aniž byste se museli spoléhat na ostatní, můžete si také vyzkoušet kvízy pro sebe. To je zásadní v procesu učení se novým věcem. Zadáním kvízu pro sebe budou informace dlouhodobě uloženy. Není třeba dělat složité kvízy, je to docela jednoduché. Položte několik otázek souvisejících s probíranou látkou. Kromě toho je na internetu k dispozici také mnoho alternativních kvízů.
7. Vlastní nahrávání
Pro ty, kteří se chtějí naučit nové věci, jako je být hudebníkem, hercem, řečníkem, tanečníkem a dalšími profesemi, si vyzkoušejte nahrávání sami při cvičení. To je důležité, abyste to viděli z pohledu publika. Obvykle se to, co cítíte při cvičení, může lišit od toho, co vidíte na nahrávce. Tímto způsobem je také možné identifikovat, které oblasti potřebují zlepšení.
8. Omezte rušivé vlivy
Upozornění na sociálních sítích? Pracovní e-mail? Hluk doma? Najděte věc, která je hlavním zdrojem rozptýlení. Pak se tomu vyhněte. Když nevidíte nebo neslyšíte věci, které způsobují velké rozptýlení, vaše mysl se soustředí.
9. Odměny a tresty
Systém můžete také použít
odměny a tresty lehčí verze sebe sama. Když ovládnete
dovednosti jistý na počáteční úrovni, udělat malou oslavu. Když k tomu dojde, mozek bude produkovat endorfiny a serotonin. Naopak. Když nedosáhnete svého cíle, dejte si „trest“ něčím pozitivním. Například darování nebo sázení s přáteli. Ať tak či onak, je to legální, důležité je umět si dát jiskřičku nadšení. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Ale vždy si pamatujte, když používáte metodu učení se novým věcem, jak je uvedeno výše, neočekávejte příliš mnoho. Vždy řiďte očekávání, abyste se necítili příliš zklamaní. Cíl nemusí být grandiózní.
I sebemenší pokrok je stále pokrokem. Odvážit se začít a důsledně se učit nové věci je už teď úžasná věc, natož ji zvládnout. Pro další diskusi o tom, jak tělo funguje a kdy je nejlepší čas naučit se něco nového,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
