Pro ty z vás, kteří hledají nový druh sportu, který je náročnější, můžete zkusit lezení po skalách! Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, lze lezení po skalách provozovat uvnitř nebo venku. [[Související článek]]
Proč byste měli zkusit lezení po skalách?
Pokud hledáte náročnou fyzickou aktivitu, dlouhé útesy mohou být alternativou. Horolezectví je sport, který trénuje vaši vytrvalost a svalovou sílu. Jaké jsou tedy výhody skalního lezení oproti jiným sportům?
Trénujte všechny svaly těla
Při lezení po skalách budou všechny svaly vašeho těla využity k tomu, abyste se mohli při lezení zvedat. Toto cvičení může posílit svaly předloktí,
svaly jádra, svaly zad a dolní části těla.
Zlepšete flexibilitu a koordinaci těla
Flexibilita při sahání na skály a pokládání nohou je při lezení po skalách potřeba, a proto vám tento sport také přidává na flexibilitě. Nejen flexibilita, tento sport také zlepšuje koordinaci těla, protože vyžaduje spolupráci mezi rukama a nohama.
Horolezectví pomáhá zlepšit vaše soustředění a duševní odolnost, takže se nenecháte snadno rozptylovat jinými věcmi. Naučíte se cítit a užívat si různé věci, které se při lezení po skalách dějí. Lezení po skalách vás může učinit sebevědomější, trpělivější a mít schopnost řešit stále více různých problémů.
Existuje mnoho horolezeckých sportovních komunit, které lze využít jako místo k navázání nových přátel a díky nimž budete ještě více nadšeni z lezení na útesy s přáteli. [[Související článek]]
Co je třeba zvážit před zahájením horolezectví?
Horolezectví vyžaduje vytrvalost a fyzickou sílu, a proto pokud to chcete zkusit, musíte nejprve procvičit své tělo a srdce kardio nebo odporovými cvičeními. Kromě toho je také třeba zvážit náklady na nákup nebo pronájem vybavení, náklady na používání skalního lezení
krytý, až do nákladů na dopravu při lezení ve volné přírodě. Pro ty z vás, kteří mají rádi kardio sporty, jako je běh,
běhání, a cyklistika, možná nemáte moc rádi lezení po skalách. Navíc lezení po skalách také trvá dlouho, kolem 60 až 90 minut, takže si dejte pozor, abyste měli dostatek času tento sport vyzkoušet. Vždy se poraďte s lékařem, než začnete horolezectví, pokud máte určité zdravotní potíže nebo zranění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol nebo předchozí natržení svalů. Pokud jste těhotná, máte zranění zad nebo kolen, máte artritidu nebo máte v anamnéze srdeční onemocnění, nedoporučuje se vám horolezectví.
