Co se stane, když se někomu zdá nahý sen, který ho probudí z hlubokého spánku? Navzdory mnoha teoriím o významu snů se odborníci také shodují na tom, že sny jsou pozůstatkem toho, co se během dne prožívá. To je důvod, proč význam snů o nahotě v davu může být vyvolán stresem a úzkostí. Ale nebojte se, je to zcela normální.
Nahé sny a stres
Nahé sny jsou jedním z nejčastějších typů stresujících snů. Kromě toho, že jste nazí na veřejnosti, sny, které úzce souvisejí se stresem a často se vyskytují, jsou:
- Zapomínání na důležité věci
- Pokusil se utéct, ale nefungovalo to
- Pozorovat hořící dům
- Zapomněli jste, kde zaparkovat vozidlo
Je celkem logické, když je význam nahých snů spojen se stresem prožívaným během dne. Nikdo nechce být středem pozornosti v negativním smyslu. Stává se před ostatními symbolem hanby, zklamání a slabosti. Všechny tyto pocity se mísí dohromady a vyvolávají v člověku strach z toho, že bude vystaven chybám před mnoha lidmi. Kromě toho mohou nahé sny také symbolizovat pocity nedostatečnosti a nedostatku dobrých přezdívek
nejistota. Díky tomu se v přítomnosti jiných lidí cítí nejistě. Kromě toho může být nahý na veřejnosti také známkou strachu člověka z odhalení jeho slabostí. Existuje obava, že určité věci, které byly tak dlouho skryty, budou nakonec odhaleny. Lidé, kteří to zažívají, mohou mít v životě strach z odmítnutí, zrady nebo ponížení. Být nahý ve snu může odhalit slabiny, které byly drženy pevně uzavřené nebo dokonce nebyly dříve realizovány. Na druhou stranu existuje také myšlenka, že smyslem nahých snů je, že nic není skryté. Dokáže být sám sebou a být upřímný k ostatním.
Jak se vyhnout stresujícím snům
Pokud jsou sny o nahotě skutečně odrazem zamotané mysli, je to vlastně normální věc. Stres je součástí života a sny mohou být způsobem, jak zpracovat a zpracovat to, co máte na mysli. Pokud se chcete vyhnout stresujícím snům uprostřed hlubokého spánku, můžete udělat několik věcí:
1. Potvrďte pocity
Místo zakrývání nebo skrývání svých pocitů je nejlepší jen potvrdit, když jste ve stresové situaci. Na pocitu stresu není nic špatného. Právě při předstírání, že to nevidíte, to může jen zhoršit. Postavte se tedy tomu, že vás čeká stresující den nebo týden. Pamatujte, že život není vždy plný stresu. Za obtížemi musí být lehkost.
2. Dbejte na životní styl
Někdy může nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu zhoršit nadměrný stres a úzkost. Protože kombinace těchto dvou může způsobit, že stres bude intenzivnější. Ujistěte se tedy, že jej konzumujete v rozumných mezích.
3. Použít spánková hygiena
Spánková hygiena je pravidelná rutina před spaním. Pokuste se věnovat pozornost návykům před nocí, které byly provedeny. Pracujete pozdě v noci? Tráví čas vepředu
gadgety? Věnujte pozornost tomu, co může způsobit, že čas před přestávkou není optimální. Nahraďte je lepší rutinou, jako je čtení, sezení, meditace nebo lehké cvičení. Možností může být i relaxace pomocí dechových technik.
4. Veďte si deník snů
Abyste porozuměli vzorcům snů, můžete si také vést deník. Obsahuje jak a proč se sny objevují. Poté vytáhněte odkaz. Objevují se určité sny, když se druhý den cítíte napjatí kvůli velké pracovní věci? A tak dále. Může také pomoci vysledovat základní příčiny stresu. Tlak nebo břemeno úspěchu nebo nedělání chyb může také přidat zátěž na mysl.
Poznámky od SehatQ
Hlavně vždy pamatujte, že snů se není třeba bát. I když sníte o tom, že budete nazí na veřejnosti. Je to jen způsob, jakým mysl zpracovává to, co se děje během dne. Ve skutečnosti je teorie, že sny nic neznamenají, také velmi možná. Nechte přítomné sny v jakékoli podobě – dokonce i noční můry – a začněte den, aniž byste je museli zastínit. Jde jen o to, že pokud je tento sen natolik znepokojivý, že si nemůžete odpočinout, objeví se nadměrná úzkost a dokonce se objeví příznaky deprese, není nic špatného na tom, když si promluvíte s odborníkem. Chcete-li dále diskutovat o tom, kdy se zdá, že sny narušují kvalitu života,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
