Švédská masáž nebo švédská masáž: Techniky a výhody

Švédsko je nejen rodným městem legendárních hudebníků jako ABBA a Roxette, ale také masážními technikami, které dokážou léčit problémy s klouby. švédská masáž nebo swedding masáž je terapie, která si klade za cíl uvolnit napjaté svaly tak, aby dodávala energii i relaxaci. Švédská masáž je jedním z nejoblíbenějších druhů masáží. Dalo by se říci, že švédská masáž je klasický masážní pohyb s lehčím tlakem. Pro švédskou masáž jsou vhodní lidé, kteří chtějí relaxaci a uvolnění svalového napětí po aktivitě. [[Související článek]]

co to je švédská masáž?

Švédská masáž je druh masáže pro uvolnění svalového napětí po činnostech, jako je cvičení nebo sezení u počítače. Zejména ti, kteří pociťují svalové napětí v oblasti ramen, krku a dolní části zad. Když děláš švédská masážterapeut provede několik technik, jako jsou:

• Dlouhý tlak
• Mačkání dlaněmi nebo prsty
• Kruhový tlakový pohyb
• Pasivní masáž kloubů

Jaký je rozdíl mezi švédskou masáží a tradiční masáží? Prostřednictvím některých švédských masážních technik se napjaté svaly uvolní. Navíc dostanou podnět i nervy a průtok krve se zjemní. Technikašvédská masážJe také jemnější než jiné masážní přístroje a je vhodnější pro lidi, kteří chtějí dosáhnout uvolnění a zmírnit napětí. Čtěte také: Výhody Shiatsu masáže, čím se liší od ostatních masáží?

ješvédská masážzahrnuje i oblast intimních orgánů?

Švédská masáž nemusí zakrývat intimní orgány. Tato technika masáže celého těla se také může vyhnout citlivým oblastem, které určíte. Obvykle masáž celého těla pokrývá pouze oblasti paží, nohou, zad, chodidel, krku, břicha až po pánev. Citováno z masážní terapie, obecně švédská masáž začíná ze zad nebo břicha, poté je požádána, abyste se otočili, když je masáž hotová v polovině. Lidé, kteří si dají švédskou masáž, si mohou vyžádat i masážní tlak podle své chuti. Pokud si stěžují na napjaté svaly v určitých oblastech, jako je krk u těch, kteří každý den bojují s notebookem nebo počítačem, terapeut může věnovat více času masáži oblasti krku. Švédská masáž se provádí po celém těle, takže obvykle budete požádáni o odstranění veškerého oblečení. Později terapeut přikryje tělo dlouhou látkou a poté ji upraví, pokud existují určité oblasti těla, které je třeba otevřít pro masáž. Stejně jako každá jiná masáž budou švédští masážní terapeuti používat pleťové vody nebo oleje, aby byla masáž hladší a hladší.

Výhody švédské masáže

Některé z výhod švédské masáže zahrnují:

1. Uvolňuje svalové napětí

Jak je typické pro švédskou masáž, techniky poskytované terapeutem mohou pomoci uvolnit svalové napětí, zejména v oblasti krku, zad a ramen. Tlak během masáže způsobí, že se svaly uvolní.

2. Hladký průtok krve

Tlak a pohyb aplikovaný při švédské masáži pomůže zlepšit průtok krve. To je důvod, proč se při švédské masáži budou lidé cítit svěží a nabití energií.

3. Snižte stresové hormony

Při stresu bude tělo produkovat hormon kortizol. Prostřednictvím švédských masážních technik lze snížit hormon kortizol, takže se lidé budou cítit uvolněně. To je důležité, protože stres může způsobit, že člověk je náchylný k různým nemocem.

4. Zvyšte imunitu

Ve studii zahrnující dobrovolníky Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu jim byla poskytnuta 45minutová švédská masáž. V důsledku toho se zvyšují hladiny bílých krvinek nebo lymfocytů, takže imunitní systém funguje optimálněji při odvracení nemocí. Čtěte také: Rozpoznejte body reflexní terapie nohou, abyste si je vyzkoušeli sami doma

Co dělat předtímšvédská masáž

Pro lidi, kteří chtějí získat švédskou masáž, je třeba udělat několik věcí, jako například:

1. Najděte správného terapeuta

Není nic špatného na tom, když najdete masážního terapeuta nebo terapeuta, který umí dobře švédské masážní techniky. Pokud jste našli vhodného terapeuta, řekněte mu, zda je tato masáž pravidelným zvykem každý měsíc nebo jen příležitostně.

2. Komunikujte preference

Při švédské masáži buďte co nejpodrobnější o svých preferencích. Například jak silný je tlak, která část potřebuje dlouhou masáž a mnoho dalších věcí. Čím jasnější je požadavek od klienta, tím více terapeut ví, co má dělat.

3. Přizpůsobte se svým potřebám

Existuje mnoho druhů masáží, které lze přizpůsobit vašim potřebám. Švédská masáž je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí více uvolnit svaly po rutinní nebo namáhavé fyzické aktivitě.

Zpráva od SehatQ

Pokud existují další specifické věci, například které části těla byly nedávno zraněny nebo bývají citlivé při masáži, řekněte to také terapeutovi. Nemasírujte žádnou část, o které se předpokládá, že je prasklá nebo zlomená v důsledku zranění. Terapeut tak může vědět, jak optimálně provádět švédskou masáž. Pokud se chcete o švédských masážních technikách poradit přímo s lékařem, můžetechatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.

Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.