Mít ocelovou mentalitu není jednoduchá záležitost. Stejně jako ocel, člověk s touto mentalitou jen tak neucukne, když čelí situacím, které jsou nad očekávání
, ani vzdát se není v jeho životním slovníku. Počátečním klíčem k tomu, abyste mohli mít mentální ocel, je sebevědomí, ale ne přílišné sebevědomí.
přehnané sebevědomí). Stejně jako cvičení pro budování svalové hmoty, budování mentální oceli může být také realizováno, pokud je trénováno s disciplínou.
Jak formovat mentální sílu oceli
Lidé, kteří to důsledně dělají
kliky 50krát denně může rozhodně dlouhodobě budovat svalovou sílu horní části těla. Totéž lze použít, když chcete vytvořit mentální ocel. Udělejte těchto pár věcí, abyste si uvědomili mentální sílu oceli, která se jen tak nevzdává:
1. Buď vděčný za 3 věci
Buďte vděční za to, co máte I když se to zdá triviální, být vděčný za 3 věci kolem vás nebo za to, co se vám děje, je těžká věc. Podle výzkumu může neustálá vděčnost zvýšit pocity štěstí a zároveň snížit pravděpodobnost prožití deprese. Když někdo udělá z této vděčnosti každodenní zvyk, vytvoří se dobré návyky. Z dlouhodobého hlediska to může způsobit, že člověk nebude snadno na dně a bude mít mentální ocel. Zkuste začít s tímto dobrým zvykem, když se probudíte, stejně jednoduchým jako být vděčný za dobrý spánek nebo čerstvý vzduch, který vás vítá zpoza okna.
2. Změňte chování
Rozvíjejte pozitivní přístup a myšlení Když se někdo cítí smutný, raději by byl sám nebo by naříkal nad tím, co se stalo. Chcete-li vytvořit mentální ocel, udělejte opak. To však neznamená, že nemůžete být smutní. Zvykněte si na změnu chování pozitivním směrem podle očekávání. Pokud se chcete cítit šťastní, usmívejte se bez ohledu na to, jakým problémům můžete čelit. Tady je pocit štěstí a
nálada dobro se objeví, přinese ovoce v dlouhodobém horizontu duševní ocel.
3. Budujte důvěru
Věřte v sebe. Nikdo jiný si nemůže být více jistý svými schopnostmi, než každý sám. Proto když někdo vypadá sebevědomě, přesvědčí se i jeho okolí, které ho vidí. Stejně tak v kontextu budování mentální oceli. Věřte, že i ty nejtěžší situace zvládnete sami. Přesvědčte se, že vše se dá projít díky síle, kterou máte. To se liší od přílišného sebevědomí, které vede k aroganci, ale spíše v realizaci
sebeláska.4. Změňte negativní myšlenky tak, aby byly realistické
Každý den, vždy musí být okamžik, kdy
negativní myšlení více dominantní. To není nutně špatná věc. Místo toho změňte negativní myšlenky tak, aby byly realistické
pozitivní sebemluva. Je příznačné, že toto pozitivní myšlení může změnit chování člověka. Dopřejte si to, že budete mluvit jako dobrý přítel. V případě potřeby poskytněte podporu. Pohodlí, když se cítíte smutní. Ocenění při realizaci určitých úspěchů. Tímto způsobem se stane mentální ocel
výsledek které se očekávají.
5. Ovládejte své emoce
Vyhněte se dlouhému hněvu, abyste byli šťastnější Každý může cítit negativní emoce, to je normální. Důležitější je, jak vědět, jak zadržet emoce, aby příliš nedominovaly. Pokud dovolíte, aby se vlekl, hněv může někoho přimět vidět něco zcela negativního. Úzkost se může změnit v paralyzující strach. Za tímto účelem budujte mentální ocel ovládáním emocí, které jsou očekávány. Když se objeví emocionální nepohodlí, nevyhýbejte se tomu. Postav se tomu rytířsky. Vyhnout se tomu může vypadat jako okamžité řešení, ale z dlouhodobého hlediska to moc dobrého nepřinese. Takže se vypořádejte s emocemi, které se objevují moudře. Čím lépe člověk snáší nepohodlí, tím se automaticky zvýší sebevědomí. Zde se začíná formovat mentální ocel čelit novým výzvám.
6. Vyhýbejte se neproduktivním činnostem
Existují činnosti nebo situace, které člověka činí neproduktivním. Někdy to pochází z okolního prostředí. Být v okruhu zaměstnanců, kteří si rádi stěžují na chování nadřízených, člověka pomalu psychicky oslabí. Zvyk reptat na situaci nebo si na všechno stěžovat navíc psychicky poškozuje. Toto je protiklad mentální formace oceli. Vybírejte si tedy aktivity, které jsou produktivní a díky nimž budete hrdí na své úspěchy. Toto je cesta k realizaci mentální oceli. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Každý má jiný způsob formování mentální síly oceli. Zkuste alias procesu
pokus omyl přitom je to také přirozené. Ale nezapomeňte zůstat důslední při hledání způsobů, jak realizovat mentální ocel. Pokud se vytvoří, mentální ocel se stane štítem nebo zbraní proti čemukoli. Život rozhodně nebude hladký. Ale když už máte mentální ocel, každou výzvu lze zvládnout moudře.
Buďte vděční za to, co máte I když se to zdá triviální, být vděčný za 3 věci kolem vás nebo za to, co se vám děje, je těžká věc. Podle výzkumu může neustálá vděčnost zvýšit pocity štěstí a zároveň snížit pravděpodobnost prožití deprese. Když někdo udělá z této vděčnosti každodenní zvyk, vytvoří se dobré návyky. Z dlouhodobého hlediska to může způsobit, že člověk nebude snadno na dně a bude mít mentální ocel. Zkuste začít s tímto dobrým zvykem, když se probudíte, stejně jednoduchým jako být vděčný za dobrý spánek nebo čerstvý vzduch, který vás vítá zpoza okna. 
Rozvíjejte pozitivní přístup a myšlení Když se někdo cítí smutný, raději by byl sám nebo by naříkal nad tím, co se stalo. Chcete-li vytvořit mentální ocel, udělejte opak. To však neznamená, že nemůžete být smutní. Zvykněte si na změnu chování pozitivním směrem podle očekávání. Pokud se chcete cítit šťastní, usmívejte se bez ohledu na to, jakým problémům můžete čelit. Tady je pocit štěstí a nálada dobro se objeví, přinese ovoce v dlouhodobém horizontu duševní ocel. 
Věřte v sebe. Nikdo jiný si nemůže být více jistý svými schopnostmi, než každý sám. Proto když někdo vypadá sebevědomě, přesvědčí se i jeho okolí, které ho vidí. Stejně tak v kontextu budování mentální oceli. Věřte, že i ty nejtěžší situace zvládnete sami. Přesvědčte se, že vše se dá projít díky síle, kterou máte. To se liší od přílišného sebevědomí, které vede k aroganci, ale spíše v realizaci sebeláska.
Vyhněte se dlouhému hněvu, abyste byli šťastnější Každý může cítit negativní emoce, to je normální. Důležitější je, jak vědět, jak zadržet emoce, aby příliš nedominovaly. Pokud dovolíte, aby se vlekl, hněv může někoho přimět vidět něco zcela negativního. Úzkost se může změnit v paralyzující strach. Za tímto účelem budujte mentální ocel ovládáním emocí, které jsou očekávány. Když se objeví emocionální nepohodlí, nevyhýbejte se tomu. Postav se tomu rytířsky. Vyhnout se tomu může vypadat jako okamžité řešení, ale z dlouhodobého hlediska to moc dobrého nepřinese. Takže se vypořádejte s emocemi, které se objevují moudře. Čím lépe člověk snáší nepohodlí, tím se automaticky zvýší sebevědomí. Zde se začíná formovat mentální ocel čelit novým výzvám. 
