Jedním z nejčastějších příznaků hladového žaludku je kručení. U některých lidí se však někdy také točí hlava nebo je bolí hlava, když nejedli nebo vynechávali jídlo. Proč je to tak? [[Související článek]]
Znát příčiny bolestí hlavy při hladu
Závratě, když je žaludek hladový, je běžný stav mnoha lidí, takže není třeba se obávat. Existuje několik příčin závratí, kdy se může objevit hladový žaludek. Počínaje dehydratací, nedostatečným příjmem kofeinu až po vynechávání jídel. Zde je úplné vysvětlení.
1. Dehydratace
Jednou z příčin bolestí hlavy při hladovém žaludku je nedostatek tekutin v těle nebo dehydratace. Pokud do těla nedostáváte dostatek tekutin, tenká vrstva mozkové tkáně se napíná a stlačuje receptory bolesti. V důsledku toho se vám bude točit hlava. Dehydratace je také častou příčinou jiných typů bolestí hlavy, například pití velkého množství alkoholu.
2. Nedostatek příjmu kofeinu u pravidelných pijáků kávy
Kofein je stimulant v těle, zvláště u některých lidí, kteří jsou zvyklí pít tři až čtyři šálky kávy každý den. Když nějakou dobu nepijete kofein, mohou se cévy v mozku stáhnout a způsobit bolesti hlavy.
3. Nejedli jste nebo nevynechávali jídla
To je častá příčina bolestí hlavy, když máte hlad. Ano, tělo potřebuje dostatečný přísun energie ve formě potravy, která funguje jako palivo pro všechny fyzické aktivity, které děláte. Když jste nejedli vůbec nebo jste jedli naposledy před pár hodinami, sníží se energetické zásoby a zásoby těla, zejména cukru. Tento stav jistě povede ke snížení hladiny cukru v krvi. Ve skutečnosti se na krevní cukr spoléhá jako na zdroj energie. Když hladina cukru v krvi klesne, tělo uvolňuje hormony, které zvyšují krevní tlak a zužují cévy. Všechny tyto stavy jsou signálem z mozku, že máte hlad, což spouští bolest hlavy. Může také vyvolat recidivu bolesti hlavy, když je žaludek hladový. Ve skutečnosti může hlad někdy způsobit, že většina lidí zažije migrénu. Proto byste neměli jíst pozdě nebo vůbec nenaplňovat žaludek. Protože tyto návyky mohou vést k riziku hypoglykémie a bolestí hlavy.
Čtěte také: Kvůli Kliyenganově hlavě plave, věděli jste?Jaké jsou příznaky bolesti hlavy, když máte hlad?
Když váš žaludek pociťuje hlad, nemusí vás jen bolet hlava. Může však také způsobit různé další příznaky, jako například:
- Extrémní bolest hlavy.
- Hlava ho bolela, jako by ji držel pevně provaz.
- Pocit tlaku na čele nebo na straně hlavy.
- Prožívání napětí v oblasti krku a ramen.
Pokud se pokles hladiny cukru v krvi nevrátí na normální úroveň, mohou se příznaky rozvinout a zhoršit. Nejen bolesti hlavy, pokles hladiny cukru v krvi při hladu také způsobuje různé příznaky, jako jsou:
- Slabý nebo letargický.
- Bolení břicha.
- Tělo cítí chlad.
- Tělo se stává nestabilním.
Tyto různé příznaky obecně nepřicházejí ve stejnou dobu. Zpočátku se bolesti hlavy objeví jako první, když je žaludek hladový. Poté bude následovat další příznaky. [[Související článek]]
Jak se vypořádat s bolestí hlavy při hladu?
Některé způsoby, jak se vypořádat s bolestmi hlavy při hladu, včetně:
1. Okamžitě jíst
Jediný způsob, jak překonat bolest hlavy, když máte hlad, je jíst. Poté, co tělo dostane potravu, obvykle bolesti hlavy a další příznaky po 30 minutách postupně vymizí. Stačí jíst včas a jídlo byste neměli otálet, abyste předešli závratím, když máte hlad.
2. Připravte si svačinu
Pokud je to nutné, snažte se vždy poskytnout svačinu nebo jídlo v malých porcích, které slouží jako dočasná vzpruha pro obsah žaludku. Pokud jste v době jídla stále zaneprázdněni jinými aktivitami a neměli jste čas se pořádně najíst, zásoby svačin vám mohou trochu pomoci.
3. Dostatečná potřeba tekutin v těle
Nezapomínejte uspokojovat potřeby tekutin v těle pitím vody. Je důležité, abyste vypili osm sklenic tekutin denně. To může zabránit dehydrataci, která je příčinou bolestí hlavy při hladu.
4. Zvyšte příjem kofeinu
Příjem kofeinu můžete zvýšit i pitím čaje nebo kávy. Mějte však na paměti, že čaj a káva jsou diuretika, což může způsobit časté močení.
5. Vezměte si léky proti bolesti
Pokud bolest hlavy nezmizí po 30 minutách po těžkém jídle, můžete si vzít volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen, naproxen, acetaminofen nebo aspirin. Buďte však opatrní, pokud často užíváte léky na zmírnění bolesti hlavy, abyste se vyrovnali s hladem. To může totiž vést k opakujícím se bolestem hlavy. Namísto léčby bolestí hlavy při hladu byste měli podniknout preventivní kroky tím, že budete jíst včas.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Bolest hlavy při hladu není podmínkou, kterou bychom se měli obávat. Okamžitě se však poraďte se svým lékařem, pokud zaznamenáte opakující se bolesti hlavy, které vyžadují nepřetržitou konzumaci léků. To platí zejména v případě, že bolest hlavy, když máte hlad, je doprovázena dalšími vážnými příznaky, jako je vyrážka, horečka, necitlivost, rozmazané nebo dvojité vidění, ztuhlá šíje nebo problémy s řečí. Může se jednat o známku nebo příznak vážného zdravotního stavu, který vyžaduje okamžitou konzultaci s lékařem.
