Půst v měsíci ramadánu má mnoho zdravotních výhod. Tyto výhody ale nebudete moci pocítit, pokud budou půst doprovázeny nezdravým životním stylem. Jeden příklad, rád jí rychlé občerstvení, aby přerušil půst. Podle výzkumu bude mít půst po dobu alespoň 12 hodin denně pozitivní dopad na tělo, od hubnutí až po potenciální zlepšení výkonu mozku. Na druhou stranu konzumace rychlého občerstvení
Fast Food nebo
nezdravé jídlo kdy sahur a iftar mohou mít špatný účinek, i když se postíte. Podívejte se na vysvětlení níže!
Negativní dopad rychlého občerstvení na přerušení půstu
Spotřební
Fast Food I když tělo nedrží půst, může to způsobit různé zdravotní problémy, zvláště pokud přerušíte půst konzumací těchto nízkonutričních potravin. Jaké jsou negativní dopady rychlého občerstvení konzumovaného během iftar?
1. Slabost, ospalost a cukrovka
Konzumace rychlého občerstvení při přerušení půstu ve skutečnosti způsobuje pocit slabosti.Tělo potřebuje příjem cukru, aby nahradilo energii ztracenou po dni půstu. Rychlé občerstvení určitě obsahuje hodně cukru. Nebuďte však zatím šťastní. Jíte-li rychlé občerstvení, když máte otevřeno, můžete se ve skutečnosti cítit slabí a ospalí. Doplňkové nápoje v nabídce
Fast Food samotný může obsahovat 140 kalorií a 39 gramů cukru, bez přidání dalších živin. I když nepiješ,
Fast Food obvykle dominuje obsah sacharidů. Sacharidy pak tělo tráví a v krvi se z nich stávají glukóza (cukr). Tento proces způsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi, což pak zvyšuje riziko cukrovky.
2. Zvýšení hmotnosti
Nejíst a nepít déle než půl dne by mělo mít vliv na hubnutí. To ale neplatí, když jíte rychlé občerstvení na iftar. Kromě toho, že rychlé občerstvení má vysoký obsah sacharidů, má také vysoký obsah kalorií a minimální obsah vlákniny. To je to, co může spustit tělo k hromadění velkého množství tuku, což ovlivňuje přibírání na váze. Tento přírůstek hmotnosti také není dobrá věc, protože tuk z
nezdravé jídlo obecně spadají do kategorie trans-tuků. Tento typ tuku může zvýšit hladinu špatného cholesterolu (LDL) a snížit hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Z dlouhodobého hlediska má tento stav potenciál zvýšit riziko onemocnění srdce.
3. Sůl pojme tělesné tekutiny
Kromě sacharidů a cukrů
nezdravé jídlo Obsahuje také vysoký obsah sodíku (sůl). Tato kombinace je to, co dělá rychlé občerstvení velmi lahodným při konzumaci při přerušení půstu. Funkcí sodíku je vyvažovat tělesné tekutiny, takže sůl se často používá, aby pomohla někomu, kdo je dehydratovaný, aby se zabránilo dehydrataci. Vysoká hladina soli může způsobit zadržování tekutiny v krevních cévách. V důsledku toho srdce pracuje tvrději, aby pumpovalo zvýšený objem krve, což spouští vysoký krevní tlak. American Heart Association (AHA) doporučuje maximální příjem soli 2300 miligramů denně. Zatímco jedna porce rychlého občerstvení obvykle obsahuje 1 292 miligramů soli, tedy polovinu maximálního limitu spotřeby soli za den.
Dlouhodobé účinky konzumace nezdravé jídlo proti tělu
Negativní dopad rychlého občerstvení ovlivní zdraví Záliby rychlého občerstvení vám mohou způsobit různé zdravotní problémy. Kromě zvýšeného rizika cukrovky a srdečních chorob,
nezdravé jídlo ovlivní také trávicí systém, od zácpy až po úbytek dobrých bakterií v trávicím traktu. Nemluvě o studii publikované v časopise
Chuť ukazuje, že lidé, kteří často jedí rychlé občerstvení, jsou náchylnější k Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. To je způsobeno vysokým obsahem nasycených tuků a jednoduchých sacharidů, které tělo snadno vstřebává, aniž by byly vyváženy vlákninou a dalšími živinami. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pro muslimy znamená půst vydržet celý měsíc žízeň a hlad. To ale neznamená, že můžete konzumovat
nezdravé jídlo nepřetržitě pro sahur a iftar. Když jste mladí a váš metabolismus je stále v pořádku, negativní účinky rychlého občerstvení nemusí být cítit. Musíte ale také myslet na dlouhodobý dopad příliš časté konzumace těchto potravin chudých na živiny. Chcete-li dále diskutovat o negativním dopadu rychlého občerstvení, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Konzumace rychlého občerstvení při přerušení půstu ve skutečnosti způsobuje pocit slabosti.Tělo potřebuje příjem cukru, aby nahradilo energii ztracenou po dni půstu. Rychlé občerstvení určitě obsahuje hodně cukru. Nebuďte však zatím šťastní. Jíte-li rychlé občerstvení, když máte otevřeno, můžete se ve skutečnosti cítit slabí a ospalí. Doplňkové nápoje v nabídce Fast Food samotný může obsahovat 140 kalorií a 39 gramů cukru, bez přidání dalších živin. I když nepiješ, Fast Food obvykle dominuje obsah sacharidů. Sacharidy pak tělo tráví a v krvi se z nich stávají glukóza (cukr). Tento proces způsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi, což pak zvyšuje riziko cukrovky. 
Negativní dopad rychlého občerstvení ovlivní zdraví Záliby rychlého občerstvení vám mohou způsobit různé zdravotní problémy. Kromě zvýšeného rizika cukrovky a srdečních chorob, nezdravé jídlo ovlivní také trávicí systém, od zácpy až po úbytek dobrých bakterií v trávicím traktu. Nemluvě o studii publikované v časopise Chuť ukazuje, že lidé, kteří často jedí rychlé občerstvení, jsou náchylnější k Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. To je způsobeno vysokým obsahem nasycených tuků a jednoduchých sacharidů, které tělo snadno vstřebává, aniž by byly vyváženy vlákninou a dalšími živinami. [[Související článek]] 
