Kulatý tvar s černou barvou, bobule maqui se odedávna používá jako tradiční lék. A teď ovoce
Aristoteles chilensis to je také známé jako
superovoce kvůli vysokému obsahu antioxidantů v něm. Výhody antioxidantů jsou snížení zánětu, kontrola hladiny cukru v krvi a udržení zdraví srdce. Nejen plody, ale také listy a stonky jsou široce používány.
Výhody bobulí maqui pro zdraví
Některé ze zdravotních přínosů bobulí maqui zahrnují:
1. Bohaté na antioxidanty
Jednou z výhod maqui berry je to, že je bohaté na antioxidanty. Ve srovnání s jinými bobulemi, jako jsou ostružiny, borůvky, jahody a maliny, obsahují třikrát více antioxidantů. Primárně jde o typ antioxidační skupiny nazývané antokyany. Právě tato sloučenina mu dodává tmavě fialovou barvu a dělá z něj ovoce bohaté na antioxidanty. Ve studii skupiny italských vědců bylo vysvětleno, že konzumace 162 mg extraktu z bobulí maqui po dobu čtyř týdnů může snížit volné radikály v krvi třikrát více u normální testované skupiny, s nadváhou a kuřáky.
2. Potenciál ke snížení zánětu
Látky v bobulích maqui mají také silné protizánětlivé vlastnosti. Přesněji řečeno, doplněk s názvem Delphinol může snížit zánět v krevních cévách, potenciál pro srdeční onemocnění. To bylo potvrzeno ve studii publikované v časopise Minerva Cardioangiologica, duben 2015. A nejen to, podobné výsledky ukázala i klinická studie z Chilské univerzity po dobu dvou týdnů na aktivních kuřácích. Brali dva gramy extraktu z bobulí maqui dvakrát denně. Výsledkem je, že zánět v plicích je mnohem lepší.
3. Potenciál k prevenci srdečních onemocnění
Konzumace potravin s vysokým obsahem antioxidantů ve formě anthokyanů může snížit riziko srdečního infarktu až o 32 %. Tento závěr byl získán ze studie 93 600 žen týmem z University of East Anglia, Norwich, Anglie. Kromě toho může konzumace tohoto extraktu z kulatého ovoce také snížit špatný cholesterol až o 12,5%. K prokázání je však zapotřebí definitivního výzkumu.
4. Potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi
Pro ty, kteří si chtějí udržet hladinu cukru v krvi, je maqui berry bezpečnou volbou ovoce. Látky v něm totiž pomáhají rozkládat a vstřebávat sacharidy na energii. To se odráží i v klinické studii Universidad de La Frontera v Chile po dobu tří měsíců. Konzumace extraktu po dobu tří měsíců může snížit hladinu cukru v krvi až o 5 %. Pokud to platí, pak existuje naděje, že toto ovoce snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
5. Potenciál pro udržení zdraví očí
Představte si celý den, jak dlouho jsou oči vystaveny zdrojům světla od slunečního světla po světlo monitoru? Při nadměrném množství je velmi pravděpodobné, že způsobí poškození zraku. Dobrou zprávou je, že antioxidanty, jako jsou ty v těchto plodech, mohou chránit vaše oči před poškozením. Tento potenciál je však pravděpodobnější, když jej někdo konzumuje ve formě doplňku, nikoli ovoce samotné. Je zapotřebí další výzkum, aby se zjistilo, zda užívání léku má podobný účinek. A nejen to, existuje také studie z Japonska, která zjistila potenciál bobulí maqui při zmírňování suchých očí. Ve 30denním experimentu na 13 pacientech se suchým okem zvýšila denní konzumace extraktu z bobulí maqui produkci slz až o 50 %.
6. Potenciál pro zdravé trávení
Přítomnost bakterií, virů a plísní v trávicím traktu velmi ovlivňuje imunitní systém, zdraví mozku, srdce a samozřejmě trávicí systém. Problémy nastanou, když počet špatných bakterií převýší ty dobré. Je zajímavé, že látky v bobulích, jako jsou bobule maqui, mohou vyvážit dobré bakterie v trávicím traktu. Sloučeniny v něm poskytují stimulaci, aby dobré bakterie pokračovaly v růstu a rozmnožování.
Ovoce, které lze snadno najít
Přestože toto ovoce pochází z Jižní Ameriky, je velmi snadné jej na trhu najít. Pokud jsou ve formě ovoce, některé byly zpracovány na prášek ze šťávy nebo extraktu. Doporučení, které můžete vyzkoušet, je konzumovat prášek z maqui berry, protože je vyroben ze sušeného ovoce. Toto je nejúčinnější metoda, protože neztrácí hladinu antioxidantů. Tento ovocný prášek lze také přidat do ovesných vloček, jogurtu nebo smoothies. Receptů na přípravu je tolik
tvarohový koláč dokud
limonáda vyrobené z maqui berry. [[related-article]] Nazvat toto ovoce tedy není přehnané
superovoce. Pro další diskusi o tom, jak bezpečně konzumovat doplňky,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
