Vitamin B10 popř
kyselina para-aminobenzoová je organická látka, která se nachází v několika druzích potravin. Kromě toho existují také doplňky s výhodami vitamínu B10, které pomáhají redukovat šediny a překonávají některé kožní problémy. Samozřejmě pro každého, kdo se rozhodne užívat vitamín B10 ve formě suplementu, je nutné se nejprve poradit s lékařem. Znát potřeby, přizpůsobit se každé dávce.
Co je vitamín B10?
Vitamin B10 je součástí komplexu vitaminů B. Tento vitamín lze přirozeně nalézt v vnitřnostech masa, houbách,
celá zrna, a špenát. Po vstupu do těla dojde k syntetickému procesu díky roli dobrých bakterií při trávení. Odtud se může tvořit folát nebo vitamín B9. Tyto látky však ve skutečnosti nejsou vitamíny ani základní živiny. Při prodeji ve formě doplňků se má za to, že vitamín B10 je prospěšný pro zdravou pokožku a vlasy.
Výhody vitamínu B10
Stále existuje jen málo vědeckých studií, které by zjistily, jaké jsou výhody vitaminu B10. Nicméně, následující jsou některé z potenciálních výhod:
1. Chrání před sluncem
Kyselina para-aminobenzoová nebo PABA může absorbovat ultrafialové světlo, zejména UVB. Je známo, že toto UV světlo způsobuje
úžeh k poškození DNA. To je důvod, proč mnoho výrobců zahrnuje PABA jako přísadu do opalovacích krémů. Není však málo případů alergií, ke kterým dochází kvůli obsahu PABA v těle
opalovací krém. Od té doby, v roce 2019, Food and Drug Administration nebo FDA ve Spojených státech ji již nepovažují za bezpečnou a účinnou látku používanou v opalovacích přípravcích. Občas ještě nějaké jsou
pleťová voda nebo zvlhčovač, který stále používá jako složení PABA. Kromě toho jsou tací, kteří jej používají v šamponu, kondicionéru a rtěnce, ale méně často.
2. Kožní problémy
Další potenciální přínosy vitamínu B10 jsou údajně účinné při řešení kožních problémů. Hlavně problém, který nastává, když kůže ztvrdne a změní barvu. Vysvětlení, jak tato látka dokáže zlepšit stav kožních problémů, však stále není jasné. Studie od týmu z Giessenu v Německu zjistila, že konzumace doplňků draslíku PABA po dobu 12 měsíců u pacientů s Peyronieho chorobou vykazovala snížení velikosti plaku. U pacientů s tímto onemocněním se dříve na penisu hromadily vazivové plaky, které mu dodávaly pokřivený vzhled. Tato malá studie však ještě potřebuje další výzkum. Až dosud nebyl vitamin B10 považován za účinné řešení tohoto onemocnění. Stávající studie potřebují aktualizaci, protože byly provedeny před více než deseti lety.
3. Péče o vlasy
V minulosti byly přínosy vitaminu B10 považovány za přísadu do produktů péče o vlasy. Protože jeho vlastnosti mohou napomáhat procesu repigmentace nebo obnovit předčasné šediny. Až dosud stále existují produkty pro péči o vlasy, které používají PABA kvůli tomuto tvrzení. Pokud existuje studie, která to podporuje, pochází z roku 1941. V této studii účastníci, kteří denně užívali doplňky PABA v dávce 200 miligramů až 24 gramů, připustili, že jejich šedé vlasy znovu zčernaly. Mějte ale na paměti, že po vysazení doplňků stravy účastníkům opět zešedivěly vlasy. Dosud nebyly provedeny žádné novější studie na toto téma. Není tedy vhodné užívat doplňky PABA jen proto, aby byly vaše vlasy tmavší. Protože existuje riziko vedlejších účinků, které doprovází.
Riziko vzniku alergií
Někteří lidé tvrdí, že po použití mají alergické reakce
opalovací krém obsahující PABA. Příznaky jsou zarudnutí kůže, objeví se vyrážka doprovázená svěděním. Od té doby se PABA již ve výrobcích nepoužívá
opalovací krém v zemích včetně Spojených států amerických. Neméně důležité je, že užívání doplňků vitamínu B10 ve velkém množství není bezpečné pro ty, kteří trpí onemocněním jater a ledvin. Existuje nejméně šest kazuistik lidí s Peyronieho chorobou, kteří po užití tohoto doplňku zaznamenali akutní poškození jater. Kromě toho může PABA také interagovat s léky obsahujícími
sulfonamidy. Příkladem jsou některé druhy antibiotik. Když dojde k interakci, její účinnost se může snížit. Stejně tak pro těhotné ženy, kojící matky a děti neexistují žádné vědecké studie o bezpečnosti užívání doplňků PABA. Proto se doporučuje neužívat perorální doplňky. Mezitím PABA v kosmetických produktech okamžitě přestaňte používat, pokud dojde k alergické reakci, jako je podráždění nebo zarudnutí.
Poznámky od SehatQ
Výhody vitamínu B10 nebyly ve skutečnosti vědecky aktualizovány. Existují některé studie, které proběhly před více než deseti lety a pouze na malém skupinovém vzorku. Je tedy příliš brzy na to, abychom dospěli k závěru, že vitamín B10 ve formě doplňku může chránit pokožku, vlasy a dokonce i léčit Peyronieho chorobu. Dokonce i země jako Spojené státy americké zakázaly používání obsahu PABA v potravinách
opalovací krém kvůli alergické reakci, kterou způsobuje. Užívání vysokých dávek doplňků vitamínu B10 se také nepovažuje za bezpečné. Abychom dále diskutovali o tom, které vitamíny tělo potřebuje více než vitamín B10,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
