Trauma a deprese jsou stavy, které vyžadují vážnou léčbu. Pokud se to neřeší, může to mít špatný vliv na fyzický a psychický stav postiženého. K překonání těchto problémů lze podniknout různé druhy akcí, z nichž jednou je humanistická terapie. Prostřednictvím této terapie jsou pacienti vyzváni, aby změnili své názory k lepšímu a rozvinuli schopnosti sebepřijetí.
Co je humanistická terapie?
Humanistická terapie je přístup k duševnímu zdraví založený na principu, že každý má svůj vlastní způsob vidění světa. Tyto pohledy mohou ovlivnit, jak se rozhodujete a jak konáte. Kromě toho tato terapie také zahrnuje víru, že všichni lidé jsou dobří a schopní činit správná rozhodnutí pro sebe. Když si nevážíte sami sebe, bude samozřejmě těžší rozvinout svůj potenciál naplno. Terapeuti v humanistické terapii používají dva druhy přístupů, včetně:
- Empatie: přístup, při kterém se terapie snaží porozumět tomu, jak se cítíte. Empatie umožňuje terapeutovi vztahovat se k vaší zkušenosti z jejich perspektivy.
- Pozitivní výhled: přístup, při kterém terapeut prokazuje vřelost a vnímavost (přijetí a otevřenost vůči názorům druhých), když vás slyší mluvit. Terapeut naslouchá vaší zkušenosti bez posuzování.
Typy humanistické terapie
Humanistická terapie se dělí na několik typů. Každý typ má jiné zaměření a cíl při řešení problémů pacientů. Typy terapie jsou následující:
1. Klientsky orientovaná terapie (terapie zaměřená na klienta)
v
terapie zaměřená na klienta terapeut vyslechne, uzná a parafrázuje vaše obavy. Tento typ terapie věří, že neodsuzující podpora okolního prostředí vám může přinést pocit svobody být sám sebou. Kritika a nesouhlas ze strany druhých mohou změnit způsob, jakým lidé sami sebe vnímají. To může vyvolat duševní stres, bránit procesu seberozvoje a bránit vám v pocitu spokojenosti v životě. V tomto procesu terapeut bezpodmínečně přijme, i když ve skutečnosti nesouhlasí s vaším postojem a chováním. Pocit přijetí bez posuzování v terapii vám pomůže zabránit tomu, abyste se při sdílení svých zkušeností drželi zpátky ze strachu z kritiky nebo špatných komentářů.
2. Gestalt terapie
Terapeut vás požádá, abyste se posadili před prázdnou židli.Gestalt terapie je terapie, která se zaměřuje na techniky a dovednosti k pochopení vlastních pocitů a emocí. Terapeut vás požádá, abyste popsali své myšlenky a pocity. Tento typ terapie je založen na teorii, že nevyřešené konflikty mohou být spouštěčem problémů a způsobovat strádání v životě. Během toho vás terapeut požádá, abyste se posadili před prázdnou židli. Poté budete pozváni k chatu, jako by osoba, se kterou jste v konfliktu, seděla na tomto křesle.
3. Existenciální terapie
Tento typ terapie se zaměřuje na svobodnou vůli, sebeurčení a hledání smyslu. Cílem, můžete pochopit, jak vaše existence jako úplné lidské bytosti. V existenciální terapii vás terapeut zve, abyste pochopili a prozkoumali smysl svého života. S jejich vedením se naučíte svobodně přijímat zodpovědnost za rozhodnutí, která v životě učiníte. Svoboda rozhodování o změnách dá vašemu životu větší smysl.
Kdo by měl podstoupit humanistickou terapii?
Humanistická terapie je vhodná pro ty z vás, kteří chtějí v životě najít více uspokojení. Kromě toho může být tato terapie také použita jako možnost pomoci překonat problémy, jako jsou:
- Trauma
- Problémy ve vztahu
- Deprese
- Psychóza
Mějte na paměti, že účinnost této terapie se může u každého člověka lišit. Humanistická terapie navíc nebude tak účinná jako kognitivně behaviorální terapie (CBT) při léčbě panických a úzkostných poruch. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Humanistická terapie je terapie, která může člověku pomoci najít smysl života a dosáhnout větší spokojenosti v životě. Tato terapie je rozdělena do několika typů, včetně terapie zaměřené na klienta, gestalt terapie a existenciální terapie. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
Terapeut vás požádá, abyste se posadili před prázdnou židli.Gestalt terapie je terapie, která se zaměřuje na techniky a dovednosti k pochopení vlastních pocitů a emocí. Terapeut vás požádá, abyste popsali své myšlenky a pocity. Tento typ terapie je založen na teorii, že nevyřešené konflikty mohou být spouštěčem problémů a způsobovat strádání v životě. Během toho vás terapeut požádá, abyste se posadili před prázdnou židli. Poté budete pozváni k chatu, jako by osoba, se kterou jste v konfliktu, seděla na tomto křesle. 
