Každý jistě nechce přijít do styku s bacily, jako jsou bakterie, viry, natož paraziti, kteří mohou způsobit onemocnění. Pokud však strach způsobuje újmu v sociálním aspektu, může to být mysofobie. Mysofobie, také známá jako germafobie, bakteriofobie, bacilofobie nebo verminofobie, je stav, kvůli kterému se člověk velmi bojí bakterií, které mohou způsobit onemocnění.
Jaké jsou příznaky mysofobie?
Mysofobie nejenže způsobuje, že se postižený bojí situací, které ho mohou přímo vystavit choroboplodným zárodkům. Když však myslí na bacily nebo špinavé věci, okamžitě ho pronásleduje strach a úzkost. Některé z níže uvedených věcí jsou emocionální a psychologické příznaky mysofobie:
- Cítit velkou hrůzu z jeho strachu z bakterií
- Úzkost, obavy a neklid ohledně vystavení choroboplodným zárodkům
- Vznik nadměrného strachu, že choroboplodné zárodky způsobí usazené v těle
- Bezmocný ovládat strach z bakterií
- Snaží se odvrátit pozornost od nemyšlení na bakterie vůbec
Když se lidé s mysofobií „opevňují“ před bakteriemi, mohou projevovat nekontrolovatelné reakce, dělat věci mimo hranice, aby se vyhnuli špinavým předmětům. A nejen to, i lidé s mysofobií mohou dělat věci, kvůli kterým jsou v práci neproduktivní, nebo je pro ně těžké splynout s okolím. Protože se kvůli svému strachu z choroboplodných zárodků vyhýbá mnoha věcem, které považuje za velmi špinavé a zamořené mnoha zárodky. U lidí s mysofobií mohou také nastat následující změny chování:
- Vyhněte se nebo opusťte situace (místa), která jsou zamořena mnoha choroboplodnými zárodky
- Trávit spoustu času přemýšlením o způsobech, jak se vyhnout kontaminaci choroboplodnými zárodky
- Hledáte pomoc, abyste se vyhnuli bakteriím
- Je těžké být produktivní na místech, jako je škola, práce nebo dokonce doma
- Nadměrné mytí rukou
- Nedotýkejte se jiných lidí
- Vyhýbejte se davům a zvířatům
V důsledku toho se mohou objevit fyzické příznaky, jako je pocení, potíže s dýcháním, bolest na hrudi, bušení srdce, bolesti hlavy a potíže s uklidněním kvůli strachu z bakterií terorizujících mysl.
Příčiny mysofobie
Možná se ptáte, kde se bere ten přehnaný strach z bacilů? Některé z níže uvedených věcí mohou vysvětlit, proč má někdo mysofobii:
1. „Horký“ zážitek z dětství
Mnoho studií uvádí, že lidé s mysofobií zažívají traumatické nebo nepříjemné zážitky s bakteriemi. V důsledku toho, když vyrostou, strach z bakterií roste a roste.
2. Genetické faktory
Fobie mohou pocházet z genetických vztahů, které vycházejí z rodin. Mít člena rodiny, který má fobii nebo jinou úzkostnou poruchu, může zvýšit riziko vzniku mysofobie.
3. Faktory prostředí
Spouštěčem vzniku mysofobie jsou také návyky, které se často dělají v dětství kvůli faktorům prostředí nebo přesvědčení.
4. Mozkový faktor
Říká se, že určité změny v chemii a funkci mozku mají roli v pěstování určitých fobií v člověku. Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) jsou také velmi ohroženi rozvojem mysofobie. Protože mysofobie a OCD mají některé příznaky společné, pokud jde o čistotu. Jsou to však dvě různé podmínky. Například jedním z příznaků, které mysofobie často vykazuje, je časté mytí rukou, aby se tělo chránilo před choroboplodnými zárodky. Lidé s OCD také vykazují podobné příznaky. Motiv mytí rukou je však jiný. Pokud si lidé s OCD myjí ruce, aby se vyrovnali se stresem, který pociťují, lidé s mysofobií si myjí ruce, aby se zbavili bakterií. Diagnostika vašeho stavu psychologem je velmi důležitá. Tímto způsobem můžete dostávat správnou léčbu, dokud se neuzdravíte. [[Související článek]]
Jak překonat mysofobii?
Mysofobie se samozřejmě dá léčit. Protože skutečně existuje několik věcí, které můžete udělat doma, abyste zmírnili příznaky mysofobie, jako jsou následující.
- Meditace ke zmírnění úzkosti
- Cvičte relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení nebo jóga
- Zůstaňte aktivní a produktivní
- Dostatečně se vyspat
- Jíst zdravé jídlo
- Přinuťte se čelit obávané situaci
- Snižte spotřebu kofeinu
Pokud výše uvedené metody na vaši mysofobii nefungují, můžete najít psychoterapii nebo poradenství, které vám pomohou vypořádat se s vaším strachem z bakterií. V tomto stavu jsou nejúspěšnějšími způsoby léčby fobie expoziční terapie a kognitivně behaviorální terapie (CBT). Expoziční nebo desenzibilizační terapie zahrnuje postupné vystavení spouštěči mysofobie, který zažíváte. Tato terapie má za cíl snížit úzkost a strach, které vznikají v důsledku vystavení bakteriím. CBT se obvykle používá v kombinaci s expoziční terapií, která zahrnuje řadu dovedností zvládání, které může postižený uplatnit v situaci panického záchvatu proti bakteriím. Strach z bakterií, to zní velmi normálně. Pokud však mysofobie zasáhla do vašich každodenních činností nebo produktivity, je samozřejmě nutné tuto fobii okamžitě řešit. Konzultace s lékařem je také správnou volbou, takže lidé s mysofobií mohou vědět, jak svou fobii správně porazit.
