Spánek je jednou z činností, kterou lidé milují nejvíce. Spánkem lze energii, která byla promarněna po celodenní činnosti, znovu naplnit. Ukazuje se však, že existují lidé, kteří pociťují extrémní strach ze spánku. Pokud jste jedním z nich, tento stav je známý jako somnifobie.
Co je somnifobie?
Somnifobie je stav, který způsobuje, že trpící pociťují extrémní strach nebo úzkost z toho, že jdou spát. Tento stav je také známý jako
hypnofobie ani
klinofobie . Existují různé faktory, které tento stav spouštějí. Pokud není správně léčena, spánková fobie může mít negativní dopad na zdraví a život osoby trpící somnifobií jako celku. Bude vám diagnostikována somnifobie, pokud strach ze spánku způsobí stavy, jako jsou:
- Narušená kvalita spánku
- Vyhnete se spánku
- Vydrží 6 měsíců nebo déle
- Má špatný vliv na fyzické a duševní zdraví
- Zasahovat do školy, práce a osobního života
- Způsobuje pocity deprese a vyvolává úzkost
Příznaky, které běžně zažívají lidé trpící somnifobií
Lidé trpící somnifobií dávají přednost tomu, aby zůstali dlouho vzhůru, než aby spali.Stejně jako jiné fobie, také somnifobie vyvolává výskyt řady příznaků. Příznaky, které se objevují, neovlivňují pouze psychický stav lidí s fobií ze spánku, ale také jejich fyzickou. Zde je řada příznaků, které lidé trpící somnifobií běžně pociťují:
- Snadno se urazil
- Potíže se zapamatováním věcí
- Pocit paniky před spaním
- Vyhněte se spánku tím, že budete dlouho vzhůru
- Náhlé změny nálad
- Pocit deprese, když se blíží čas spánku
- Pocit strachu nebo úzkosti, když pomyslíte na spánek
- Nevolnost, když pomyslím na spánek
- Dušnost při pomyšlení na spánek
- Pocení a třes při pomyšlení na spánek
- Zvýšená srdeční frekvence při pomyšlení na spánek
Příznaky, které pociťuje každý trpící spánkovou fobií, se mohou jeden od druhého lišit. Pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste zjistili, jaký je základní stav.
Příčiny někoho, kdo trpí somnifobií
Doposud se přesně neví, co způsobuje somnifobii. Někteří odborníci však tvrdí, že poruchy spánku jako např
spánková paralýza a
porucha noční můry přispěl k rozvoji tohoto stavu.
Spánková paralýza je porucha spánku, která způsobuje svalovou paralýzu, což vám ztěžuje pohyb. V Indonésii je tento stav často spojován s mystickými věcmi a je známý jako „interference“. Mezitím,
porucha noční můry je stav, který způsobuje, že máte během spánku často noční můry. Frekvence nočních můr, které jsou příliš časté, může způsobit stres osobě, která je zažívá. Traumatické minulé zkušenosti mohou také způsobit, že se u vás rozvine spánková fobie. Trauma často způsobuje noční můry, kvůli kterým se pak postižený bojí spát.
Jak se vypořádat se spánkovou fobií?
Několik léčebných postupů může pomoci se spánkovou fobií. Pro osoby trpící somnifobií se doporučuje řada léčebných postupů, včetně:
V expoziční terapii budete přímo konfrontováni s tím, co spouští váš strach. V případě somnifobie vás terapeut může pozvat, abyste probrali svůj strach z používání relaxačních technik a představili si, jaké by to bylo dobře spát. Zobrazí se vám také obrázky lidí, kteří pohodlně spí. V případě potřeby vás terapeut může požádat, abyste spali v laboratoři v doprovodu lékaře.
Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) pomáhá překonat spánkové fobie tím, že identifikuje a překonává své obavy tím, že tyto myšlenky zpochybní a změní je na realističtější. Terapeut může pomoci vytvořit lepší spánkový vzorec pro řešení somnifobie.
Za účelem maximalizace výsledků terapie může lékař předepsat léky na snížení strachu a úzkosti. Existuje řada léků, které mohou pomoci léčit tento stav, včetně:
beta-blokátory a
benzodiazepiny . [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Somnifobie je stav, který způsobuje extrémní strach nebo úzkost ze spánku. Není přesně známo, co to způsobuje, ale předpokládá se, že poruchy spánku hrají roli ve vývoji tohoto stavu. Chcete-li dále diskutovat o somnifobii a jak ji překonat, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Lidé trpící somnifobií dávají přednost tomu, aby zůstali dlouho vzhůru, než aby spali.Stejně jako jiné fobie, také somnifobie vyvolává výskyt řady příznaků. Příznaky, které se objevují, neovlivňují pouze psychický stav lidí s fobií ze spánku, ale také jejich fyzickou. Zde je řada příznaků, které lidé trpící somnifobií běžně pociťují: 
