Kedondong (
Spondias dulcis ) také nazývané Ambarella je tropické ovoce, které je známé v Indonésii. Kyselá a svěží chuť je často lákavým mixem rujaku a těhotné ženy nejsou výjimkou. Existují výhody kedondongu pro těhotné ženy? Chcete-li zjistit odpověď, podívejte se na úplné vysvětlení výhod, nebezpečí a doporučení dalšího ovoce, které je vhodné pro těhotné ženy, níže.
Výhody kedondongu pro těhotné ženy
Kedondong (
Spondias dulcis ) má různé zdravotní přínosy, včetně těhotných žen. Výhody kedondongu rozhodně nelze oddělit od různého nutričního obsahu a sloučenin v něm. Zde jsou některé z výhod kedondongu pro těhotné ženy na základě nutričního obsahu v něm.
1. Podporuje růst a vývoj těla plodu
Jednou z výhod kedondongu pro těhotné ženy je, že podporuje vývoj plodu.Obecně platí, že výživa je během těhotenství potřebná, zejména pro podporu růstu a vývoje plodu. Nejen to, dostatečná výživa může také udržovat zdraví těhotných žen. Jedním z vitamínů potřebných pro těhotné ženy je vitamín A
Lékařské kliniky Severní Ameriky , Vitamin A je potřebný pro vývoj páteře, srdce, očí a uší plodu. Kedondong také obsahuje vitamín A. Ačkoli není hlavním zdrojem, v jedné porci nebo jednom ovoci je známo, že kedondong obsahuje vitamín A 233 IU.
2. Předcházet anémii
Anémie je stav nedostatku červených krvinek (hemoglobinu). Potřeba hemoglobinu se zvýší během těhotenství, porodu a po porodu. To souvisí s výdejem krve, který je v dnešní době poměrně vysoký. Proto jsou těhotné ženy náchylnější k anémii. Jednou ze živin, kterou tělo potřebuje k prevenci anémie u těhotných žen, je železo. Ve skutečnosti lékaři často doporučují doplňky železa během těhotenství. Jedno ovoce kedondong také obsahuje 3 mg železa, což z něj také dělá ovoce s dobrými přínosy pro těhotné ženy. Kromě toho toto ovoce obsahuje také 30 mg vitamínu C. Samotný vitamín C hraje roli při vstřebávání železa.
3. Podporuje růst a vývoj mozku plodu
Stále souvisí s obsahem železa a vitamínu C v kedondongu. Během těhotenství se potřeba železa zvýší. Kromě prevence chudokrevnosti hraje železo u těhotných žen také důležitou roli v napomáhání růstu a vývoji mozku miminka. Během těhotenství byste měli konzumovat 27 mg železa denně, abyste uspokojili své potřeby. [[Související článek]]
4. Snížení rizika preeklampsie
Preeklampsie je stav, kdy krevní tlak stoupá během těhotenství a dokonce i při porodu. Tento stav je jednou z nebezpečných komplikací těhotenství, která může ohrozit život matky i dítěte. Konzumace dostatečného množství vápníku může snížit riziko preeklampsie u těhotných žen. Kedondong je ovoce, které obsahuje vápník. Obsah vápníku v jednom ovoci kedondong (asi 100 gramů) je znám jako 15 mg vápníku. Potřeba vápníku u těhotných žen je ve skutečnosti 1000 mg denně. Toto množství rozhodně nenahradíte tím, že budete jíst hodně ovoce kedondong. Na konzumaci kedondongu pro těhotné však není nic špatného, protože i tato metoda může mít dobrý dopad na vaše tělo.
5. Podporuje růst kostí a zubů miminka
Dostatečná výživa v těhotenství může později podpořit růst zoubků miminka.Vápník potřebují nejen těhotné ženy později i pro růst kostí a zubů miminka. Z tohoto důvodu může být ovoce kedondong jedním z druhů ovoce, které podporuje příjem vápníku u těhotných žen. Kromě vápníku se na růstu kostí a zubů podílí také fosfor. Je známo, že Kedondong obsahuje 22 gramů fosforu v jedné porci nebo v jednom ovoci.
6. Podporuje vývoj nervové soustavy plodu
Kedondong obsahuje vitamín B komplex ve formě thiaminu, riboflavinu a niacinu. Je známo, že komplex vitamínů B hraje roli ve vývoji nervového systému plodu.
7. Předcházejte zácpě
Zácpa nebo zácpa u těhotných žen je stav, na který si často stěžujeme. Obsah vlákniny v kedondongu může přinést výhody k překonání zácpy u těhotných žen
Existuje nějaké nebezpečí ovocného kedondongu pro těhotné ženy?
Cokoli přebytečného není zdraví prospěšné. Nadměrná konzumace kedondongu může mít negativní účinky na těhotné ženy, včetně:
- Nevolno . Kyselá chuť kedondongu při nadměrné konzumaci může u těhotných žen způsobit nevolnost a zvracení.
- Špatné trávení . Obsah vitamínu C a vlákniny ve spojení s kyselou chutí může mít vliv na poruchy trávení, jako je pálení žáhy, pálení v žaludku až po průjem.
- Zubní kaz . Konzumace kedondongu ve velkém množství a často umožňuje, aby se pH v ústech stalo kyselým. Z dlouhodobého hlediska to může vést k erozi zubních minerálů, což způsobuje poškození zubní skloviny.
- Pálení žáhy . Pálení a pálení na hrudi během těhotenství je častým příznakem. To souvisí se zvýšením žaludeční kyseliny. Tyto příznaky se však zhorší, pokud jsou spojeny s nadměrnou konzumací kyselého kedondongu.
[[Související článek]]
Seznam ovoce vhodného pro těhotné ženy
Kromě kedondongu je mnoho ovoce pro těhotné ženy neméně dobré.Ovoce je dobrým zdrojem výživy během těhotenství. Konzumace alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně může pomoci udržet zdraví matky a dítěte a také zmírnit nepříjemné příznaky těhotenství, jako je nevolnost a zvracení. Existuje několik druhů ovoce pro těhotné ženy, které jsou vhodné ke konzumaci, včetně:
- oranžový
- Mango
- Hruška
- Banán
- Víno
- Bobule
- Jablko
- Avokádo
- Kvajáva
Podobně jako jiné ovoce má kedondong výhody pro těhotné ženy. Jeho konzumace ve správném množství může prospět zdraví matky a dítěte a také zmírnit příznaky těhotenství, jako jsou:
ranní nevolnost , což je nepříjemné. Pokud si stále nejste jisti přínosy kedondongu pro těhotné ženy,
poraďte se s lékařem prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Stáhněte si aplikaci na
Obchod s aplikacemi a Google Play Nyní!
Jednou z výhod kedondongu pro těhotné ženy je, že podporuje vývoj plodu.Obecně platí, že výživa je během těhotenství potřebná, zejména pro podporu růstu a vývoje plodu. Nejen to, dostatečná výživa může také udržovat zdraví těhotných žen. Jedním z vitamínů potřebných pro těhotné ženy je vitamín A Lékařské kliniky Severní Ameriky , Vitamin A je potřebný pro vývoj páteře, srdce, očí a uší plodu. Kedondong také obsahuje vitamín A. Ačkoli není hlavním zdrojem, v jedné porci nebo jednom ovoci je známo, že kedondong obsahuje vitamín A 233 IU. 
Dostatečná výživa v těhotenství může později podpořit růst zoubků miminka.Vápník potřebují nejen těhotné ženy později i pro růst kostí a zubů miminka. Z tohoto důvodu může být ovoce kedondong jedním z druhů ovoce, které podporuje příjem vápníku u těhotných žen. Kromě vápníku se na růstu kostí a zubů podílí také fosfor. Je známo, že Kedondong obsahuje 22 gramů fosforu v jedné porci nebo v jednom ovoci. 
Kromě kedondongu je mnoho ovoce pro těhotné ženy neméně dobré.Ovoce je dobrým zdrojem výživy během těhotenství. Konzumace alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně může pomoci udržet zdraví matky a dítěte a také zmírnit nepříjemné příznaky těhotenství, jako je nevolnost a zvracení. Existuje několik druhů ovoce pro těhotné ženy, které jsou vhodné ke konzumaci, včetně: 
