Péče o pleť je základ, pokud chcete mít krásnou a zdravou pleť. Existují různé způsoby, jak udržet zdravou pokožku, jedním z nich je tropické ovoce. Výhody tropického ovoce pro péči o pleť nelze oddělit od nutričního obsahu v něm.
Mango a papája, tropické ovoce prospěšné pro zdraví
Tropické ovoce je druh ovoce, které roste v horkém klimatu, jako je Indonésie. Naštěstí je naše země známá rozmanitostí přírodních zdrojů, včetně tropického ovoce. Podle řady studií může nutriční obsah v tropickém ovoci pomoci snížit riziko různých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka typu 2. Existují různé druhy tropického ovoce, které známe, jako je avokádo, ananas, durian , granátové jablko, rambutan, banán, hvězdicové ovoce, mango, papája a mnoho dalších. Tentokrát si probereme dva druhy ovoce, které jsou pro svou chuť a výhody poměrně oblíbené, a to papája a mango.
Toto tropické ovoce pocházející ze Střední Ameriky obsahuje živiny jako folát, draslík a vitamín C. Kromě toho mohou enzymy z papáje (papain) pomoci tělu trávit bílkoviny. Na druhou stranu, obsah antioxidantů v papáji vás může pomoci chránit před nemocemi způsobenými volnými radikály. Podle výzkumu může konzumace fermentovaného extraktu z papáji snížit oxidační stres způsobený volnými radikály. Toto snížení oxidačního stresu se připisuje obsahu lykopenu v papáji. Nejen to, papája má také schopnost odstraňovat přebytečné železo v těle, které tvoří volné radikály.
Mango je tropické ovoce, které je dobré pro udržení imunitního systému těla, protože je bohaté na vitamín C. Navíc obsah vlákniny v mangu může pomoci zlepšit vaše trávení. Stejně jako papája je i mango bohaté na antioxidanty. Obsah antioxidantů v mangu zahrnuje polyfenoly, katechiny, mangiferin, antokyany, kempferol, kyselinu benzoovou a mnoho dalších. Různé antioxidanty v mangu pomáhají chránit vaše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Volné radikály jsou jedním z faktorů, které spouštějí vznik chronických onemocnění, jako je rakovina. Chcete-li získat nutriční příjem z papáje nebo manga, můžete je konzumovat přímo. Případně si můžete udělat i šťávu z papáji nebo manga, nebo ji přimíchat do salátu a
smoothies .
Výhody papáje pro pokožku
Tropické ovoce je dobré nejen pro tělo, ale také k udržení zdraví vaší pokožky. Jedním z tropických plodů, které lze použít k péči o pleť, je papája. Zde jsou některé z výhod papáje pro pokožku:
1. Buďte přirozeným peelingem pro pokožku
Enzym papain v papáji může pomoci přirozeně odlupovat pokožku. Peeling je proces odstraňování odumřelé kůže a nečistot, jako jsou zbytky make-upu a prach, které mohou ucpávat póry. Pokud jsou póry na obličeji ucpané, pak budete mít sklony k akné a vaše pleť bude mdlá. Díky tomuto procesu exfoliace enzymu z papáje bude pokožka vašeho obličeje hladší a bude vypadat jasnější než dříve. Kromě toho může obsah enzymů z papáje také vyrovnat tón vaší pleti.
2. Redukuje vrásky
Papája bohatá na obsah lykopenu může redukovat známky stárnutí na pokožce, jako jsou vrásky, ke kterým dochází v důsledku volných radikálů. Výzkum říká, že antioxidanty v papáji mohou pomoci udržet pokožku hladkou a mladistvou. Mezitím jiné studie říkají, že papája může také pomoci zlepšit elasticitu pokožky, a tím minimalizovat výskyt vrásek.
3. Kontroluje akné
Enzymy z papáje mohou pomoci při léčbě akné Enzymy z papáje, papain a chymopapain mohou snížit zánět, který se vyskytuje na kůži. Papain, který se běžně vyskytuje v kosmetických přípravcích, může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, které ucpávají póry. Toto tropické ovoce bohaté na vitamín A může také pomoci při léčbě akné. Kromě toho je topická forma vitaminu A také užitečná pro léčbu nebo prevenci zánětlivých lézí u akné.
Výhody manga pro pokožku
Kromě papáji je mango také tropické ovoce, které má nespočet výhod pro zdraví pokožky. Mango bohaté na antioxidanty je také tropické ovoce, které má řadu vitamínů, jako jsou vitamíny E, A a C. Některé z výhod manga pro pokožku zahrnují:
1. Snižuje příznaky poškození kůže v důsledku spálení sluncem
Obsah antioxidantů v mangu může pomoci snížit poškození způsobené spálením sluncem tím, že minimalizuje oxidaci kožních buněk. Podle studie z roku 2013 měly myši, které denně konzumovaly vodu se směsí extraktu z manga, méně pravděpodobné, že budou pociťovat příznaky poškození sluncem.
2. Zvyšte produkci kolagenu v těle
Konzumace tohoto tropického ovoce bohatého na vitamín C může pomoci zvýšit proces produkce kolagenu v těle a opravy tkání. Kolagen je protein, který dodává pokožce strukturu. Pokud je nedostatek kolagenu, objeví se kožní problémy, jako jsou kurděje, šupinatá kůže a špatné hojení ran.
3. Zmírňuje akné
Nedostatek vitaminu A má potenciál způsobit akné na kůži. K tomu dochází, protože zvýšená produkce keratinu, ke které dochází v důsledku nedostatku vitaminu A, způsobuje ucpání vlasových folikulů a potní žlázy, než se rozvine v akné. Konzumace manga proto může pomoci zmírnit akné na vaší pokožce, protože toto tropické ovoce obsahuje vitamín A.
4. Snižte známky stárnutí
Vitamíny C a E v mangu mohou pomoci předcházet vráskám.Vitamíny E a C společně chrání vaši pokožku před poškozením životního prostředí, jako je znečištění a spálení sluncem. Když tělu chybí vitamíny E a C, vaše pokožka bude náchylnější k poškození a způsobí předčasné stárnutí. Kromě toho má vitamín C také roli při podpoře procesu produkce kolagenu ve vašem těle. Snížená produkce kolagenu způsobuje vrásky a další známky stárnutí.
5. Snížení rizika rakoviny kůže
Polyfenolový antioxidant mangiferin v mangu údajně snižuje riziko vzniku rakoviny kůže. Některé další důkazy navíc ukazují, že mangiferin má také potenciál zabránit riziku vzniku rakoviny prsu, tlustého střeva a děložního čípku. I tak je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by tato zjištění podpořil. Abyste získali výhody manga pro pokožku, můžete ho konzumovat přímo nebo extrahovat, abyste získali koncentrovanější výživu. Navíc ho můžete také aplikovat přímo na pleť nebo použít mango jako přísadu do směsi pleťové masky. [[related-article]] Pokud máte zájem o použití tropického ovoce jako ošetření pleti, měli byste to udělat
kalmetizace před aplikací přímo na pokožku. Někteří lidé mohou být alergičtí na některé druhy ovoce. Pro jistotu se můžete před aplikací extraktu nebo ovocné kůry na pokožku poradit s lékařem. Dalším způsobem je výběr produktů péče o pleť, které obsahují jako základ tropické ovoce.
Enzymy z papáje mohou pomoci při léčbě akné Enzymy z papáje, papain a chymopapain mohou snížit zánět, který se vyskytuje na kůži. Papain, který se běžně vyskytuje v kosmetických přípravcích, může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, které ucpávají póry. Toto tropické ovoce bohaté na vitamín A může také pomoci při léčbě akné. Kromě toho je topická forma vitaminu A také užitečná pro léčbu nebo prevenci zánětlivých lézí u akné. 
Vitamíny C a E v mangu mohou pomoci předcházet vráskám.Vitamíny E a C společně chrání vaši pokožku před poškozením životního prostředí, jako je znečištění a spálení sluncem. Když tělu chybí vitamíny E a C, vaše pokožka bude náchylnější k poškození a způsobí předčasné stárnutí. Kromě toho má vitamín C také roli při podpoře procesu produkce kolagenu ve vašem těle. Snížená produkce kolagenu způsobuje vrásky a další známky stárnutí. 
