Acid refluxní choroba je porucha, ke které dochází v důsledku oslabení svalového prstence, který působí jako chlopeň (svěrač) v dolní části jícnu nebo žaludku.
dolní jícnový svěrač (LES). Tento stav způsobuje, že jídlo a žaludeční kyselina, které by měly být v žaludku, se mohou vrátit zpět do jícnu (reflux žaludeční kyseliny). Refluxní choroba, která se často opakuje a je ponechána dlouhou dobu, se může změnit v chronické onemocnění tzv
gastroezofageální refluxní choroba (GERD).
Proč mohou být příznaky refluxu v noci horší
Během dne, kdy je poloha těla vzpřímenější, pomůže gravitace rychleji vrátit žaludeční kyselinu, která stoupá přes LES, zpět do žaludku. Jiné je to však při nočním spánku. V poloze vleže je méně slin a zpomaluje se i proces polykání, což ztěžuje návrat refluxu do žaludku. Anatomie a gravitace hrají důležitou roli ve frekvenci, délce a závažnosti symptomů refluxu. Tím, že se lidé s žaludečním refluxem naučíte správnou polohu spánku, lze refluxu žaludeční kyseliny předejít, zejména v noci.
Dobrá poloha na spaní pro lidi s žaludeční kyselinou a GERD
Dobrá poloha při spánku může zabránit vzestupu žaludeční kyseliny do jícnu a zároveň chránit tělo před škodlivými účinky dlouhodobého refluxu žaludeční kyseliny.
1. Poloha při spánku nakloněná k levé straně těla
Vzhledem k tomu, že poloha žaludku je vlevo, když spíte na levém boku, bude poloha LES vyšší, takže může ztížit reflux žaludeční kyseliny. I když žaludeční kyselina dosáhne LES, gravitace jim usnadní návrat do žaludku. Navíc příznaky kyselého refluxu, ke kterým dochází, když je spánková poloha nakloněna doleva, bývají lehčí a vzácnější ve srovnání se spánkem na zádech nebo na boku vpravo. Spánek na levém boku je proto dobrou a optimální polohou pro spánek pro lidi s refluxem kyseliny a GERD.
2. Poloha při spánku s hlavou výše
Výzkum ukazuje, že poloha při spánku s hlavou výše (zvednutá) než poloha těla má následující výhody:
- Snižuje frekvenci refluxu
- Napomáhá rychlejšímu návratu žaludeční kyseliny zpět do žaludku.
3. Nejlepší poloha pro zmírnění žaludečního refluxu
Buď spánek na boku na levé straně těla nebo spánek se zvednutou hlavou může zmírnit příznaky žaludečního refluxu. Nejlepší poloha na spaní je však kombinovat obojí, a to spánek na boku vlevo od těla s vyšší polohou hlavy. Tato dobrá poloha při spánku může optimálně zabránit refluxu. Je to proto, že váš LES je vysoko nad úrovní žaludečního obsahu, i když je žaludek zcela plný. Pokud reflux přetrvává, tato poloha usnadňuje gravitaci rychlý návrat žaludeční kyseliny. [[Související článek]]
Spánkové polohy, kterým je třeba se vyhnout
Kromě dobré polohy při spánku, která zabrání refluxu žaludeční kyseliny, existují také polohy při spánku, kterým je třeba se vyhnout. Následující spánkové polohy mohou usnadnit vzestup žaludeční kyseliny a ztížit návrat do žaludku.
1. Vyhněte se spánku na zádech (rovná poloha na zádech)
Když spíte v poloze na zádech (plochá poloha na zádech), špatné podmínky LES usnadní reflux žaludeční kyseliny do jícnu. Výsledky ukázaly, že tato poloha ve spánku způsobuje, že se symptomy refluxu kyseliny objevují častěji a mají tendenci trvat déle. Nejen, že pokud máte břišní tuk, může se také zvýšit závažnost příznaků. Je to proto, že tuk tlačí na žaludek a vrací obsah žaludku zpět do jícnu.
2. Vyhněte se spánku na pravé straně těla
Když spíte na pravém boku, vaše tělo musí tvrdě pracovat proti gravitaci, aby dostalo žaludeční kyselinu zpět do žaludku. To vyžaduje obtížnější a také delší proces. Ačkoli je frekvence recidiv v této poloze menší ve srovnání se spánkem na zádech, tato poloha může způsobit, že LES bude častěji ponořen žaludeční kyselinou. To má potenciál způsobit uvolnění žaludeční kyseliny do výstelky jícnu. Poloha ve spánku vpravo způsobí, že tekutina žaludeční kyseliny zůstane v jícnu po dlouhou dobu. Zadržování žaludeční kyseliny v jícnu může způsobit podráždění a zánět. To může vést k závažnějším příznakům, jako jsou žaludeční vředy, bolest na hrudi, krvácení, potíže s polykáním a další závažné problémy. Pokud máte problémy s žaludeční kyselinou, vyzkoušejte tři výše uvedené polohy spánku, abyste minimalizovali výskyt refluxu žaludeční kyseliny v noci. Kromě toho, že věnujete pozornost poloze při spánku, vyhněte se také jídlu těsně před spaním, abyste zabránili refluxu žaludeční kyseliny buď během spánku.
