Snížená sexuální touha u mužů je ve skutečnosti běžná věc, která se stává s věkem. Muži, kteří dosáhli věku nad 60 let, mají tendenci si obtížně udržet vášeň pro sex. Věk však není jedinou příčinou toho, že mužské vzrušení klesá nebo mizí. Faktory prostředí a špatná životospráva jsou také často příčinou poklesu mužského libida. V důsledku toho může být harmonický vztah s partnerem kvůli tomuto problému narušen. Než začnete diskutovat o příčinách, nejprve identifikujte charakteristiky poklesu mužské sexuální touhy.
Známky snížené mužské sexuální touhy
Známky sníženého mužského libida jsou, když si myslíte, že sex již není přitažlivý.Jakékoli problémy lze ve skutečnosti identifikovat brzy, včetně snížené sexuální touhy. Když mužské libido začne slábnout, objeví se následující příznaky:
- Mějte sex pouze jednou nebo dvakrát za měsíc
- Už nikdy se svého partnera nedotýkejte (polibte nebo nehlaďte) mimo ložnici
- Sex už není tak zajímavý jako dřív
- Sex pouze jako forma odpovědnosti manžela
- Nepovažujte sex za formu náklonnosti, ale pouze za formalitu
- Někdy je sex založen na donucení
- Už nemáte sexuální fantazie o svém partnerovi
Zkuste se zeptat sami sebe na věci výše. Čím více příznaků zaznamenáte, možná je čas začít hledat příčiny snížené sexuální touhy a pokusit se je překonat.
Příčiny sníženého mužského vzrušení
Pokles mužského libida nenastane ze dne na den. Zde jsou věci, které snižují sexuální touhu u mužů:
1. Zvyšující se věk
S přibývajícím věkem se muži někdy musí více snažit, aby měli vzrušující sexuální život. To je způsobeno poklesem hormonu testosteronu, který je spojen s mužským libidem. Pro muže, kteří vstoupili do stáří, může být obtížné se vzrušit, ejakulovat a dokonce dosáhnout orgasmu. Nejen to, samotné zpevnění penisu může vyžadovat větší úsilí. Obvykle ve věku 60-70 let dochází k poklesu sexuální touhy, což je obecně způsobeno nemocemi, které trpí, jako je cukrovka, hypertenze a další onemocnění související s krevními cévami.
2. Stres a deprese
Studie zveřejněná
Vědecký výzkum a eseje stres bude mít přímý vliv na sexuální život člověka. Stres také naruší průtok krve do penisu a způsobí erektilní dysfunkci u mužů. Existují různé příčiny stresu, od práce, prostředí až po mysl samotnou. Pokud začnete pociťovat zátěž na svou mysl, zkuste tento problém okamžitě sdělit svému partnerovi nebo blízké rodině. Neváhejte se poradit s odborníky, abyste našli správné řešení.
3. Alkohol a nelegální drogy
V dostatečném množství může být alkohol pro zdraví velmi prospěšný. Bohužel nadměrné pití alkoholu ve vás ve skutečnosti způsobí sexuální poruchy. Muži, kteří pijí alkohol 10–14krát týdně, zaznamenají sníženou produkci testosteronu. Kromě alkoholu může pokles stejných hormonů vyvolat i užívání tabáku a marihuany. Obsah účinných látek v něm může snížit produkci spermií, plodnost až po sexuální vzrušení.
4. Máte chronické onemocnění
Většina nemocí vzniká v důsledku nezdravého životního stylu. Říkejme tomu cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak, rakovina a cholesterol. Tato onemocnění budou narušovat produkci spermií v těle až ke ztrátě libida. Když k tomu dojde, je lepší provést léčbu a léčebnou terapii. Zdravý životní styl je však dobré provozovat dlouho předtím, než na vašem těle přistane chronické onemocnění.
5. Nedostatek důvěry
Někdy mohou mít malé věci negativní dopad na něco velkého. Například mužský strach ze sexuálního výkonu také výrazně ovlivňuje jeho chuť na sex. Každý třetí muž má při sexu problémy s ejakulací. Navíc na seznam mužských starostí může přidat fakt, že jen 25 procent žen zažívá při sexu orgasmus. Výsledkem je, že touha mužů po milování je stále slabší.
6. Méně nebo příliš mnoho cvičení
Jedna věc k poznámce: cvičení je dobré, když se dělá správně! Nikdy necvičit způsobí obezitu a spustí pokles testosteronu. Příliš mnoho pohybu také způsobí, že se budete v posteli zdráhat znovu dělat „akci“. Pokud chcete dělat namáhavé cvičení po dobu alespoň 75 minut, doporučuje se cvičit alespoň 30 minut denně.
7. Poruchy spánku
V jedné studii zaznamenali muži, kteří neměli spánek, sníženou hladinu testosteronu. Ve studii bylo zjištěno, že muži, kteří spali méně než pět hodin denně, zaznamenali pokles testosteronu asi o 10-15 procent. Snížená sexuální touha může být pociťována hned druhý den po nedostatku spánku. Takže odteď nepodceňujte spánek, OK!
Jak se vypořádat s poklesem mužské sexuální touhy
Zahájení zdravého života je jedním ze způsobů, jak si udržet sexuální vzrušení. Zde je několik věcí, které musíte udělat, abyste zabránili poklesu sexuální touhy:
- Cvičte pravidelně 30 minut, alespoň 5x týdně
- Jezte pravidelně ovoce, jako jsou fíky, banány a avokádo
- Přidání česneku do jídla pro zvýšení průtoku krve
- Provádění meditace k uvolnění stresu
- Dopřejte si dostatek spánku alespoň 6 hodin denně
- Pravidelně komunikujte s partnerem různými způsoby
- Pokud pociťujete příznaky sníženého libida, poraďte se s lékařem
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Věk je největším faktorem, který způsobuje pokles mužského vzrušení. Stresové faktory a nemoci, které pocházejí z nezdravého životního stylu, však mohou také způsobit, že muži ztratí chuť na sex. Naštěstí existují různé způsoby, jak si udržet svůj sexuální apetit na vrcholu. Pravidelné cvičení a navázání dobré komunikace s partnerem jsou jednoduché způsoby, jak si udržet sexuální vzrušení. Chcete-li probrat více o sexuálním vzrušení mužů, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Známky sníženého mužského libida jsou, když si myslíte, že sex již není přitažlivý.Jakékoli problémy lze ve skutečnosti identifikovat brzy, včetně snížené sexuální touhy. Když mužské libido začne slábnout, objeví se následující příznaky: 
