4 Povinné běžecké sportovní vybavení a jak je vybrat

Zdraví
Jogging nebo běh jsou jedním ze sportů, které si mnoho lidí vybírá, když chtějí ‚produkovat pot‘, protože k tomu nevyžadují speciální dovednosti. Přesto se doporučuje, abyste se vybavili správným běžeckým sportovním vybavením, abyste se vyhnuli zranění a zároveň poskytovali pohodlí při cvičení. Běh se dělí na 2 proudy, a to venkovní běh a vnitřní běh na rotopedu. Mnoho lidí dává přednost běhání venku, protože se přitom mohou nadýchat čerstvého vzduchu, setkat se s přáteli a projít si různé tratě s různou obtížností. Není však málo lidí, kteří raději zaběhnouběžecký pás, zejména s ohledem na to, že pandemie Covid-19 ještě neskončila. Běhání uvnitř má výhodu v kontrolovanějším prostředí a lze jej provozovat i za deštivého počasí. Ať už preferujete cokoli, ujistěte se, že to uděláte se správným běžeckým vybavením. co je potřeba?

Doporučené běžecké sportovní vybavení

Vyberte si pohodlnou běžeckou obuv Běžecké sporty jsou vybírány kvůli jejich praktičnosti. Provozování sportovního náčiní není nic moc, jednoduché, s relativně dostupnou cenou a dá se přizpůsobit vašim potřebám rozpočet osobní. Mnoho lidí běhá s minimálním vybavením, od každodenního oblečení až po nošení starých bot, pokud se na nohou cítí pohodlně. Pokud se však chcete při běhu cítit pohodlně a bezpečně, zde jsou doporučení pro běžecké sportovní vybavení, které si můžete připravit.

1. Běžecké boty

V ideálním případě jsou boty, které používáte na běhání nebo jogging, běžecké boty aka běžecké boty. Tento typ bot je obvykle lehký a má silnější podrážku, takže noha má měkkou a pohodlnou oporu při běhu, takže je pohodlné používat, když běháte venku nebo na běžeckém pásu. Pro ty z vás, kteří rádi provozujete různé druhy sportů, jako je běh, tenis a basketbal, však vyberte typ obuvi, který lze použít pro všechny druhy sportů. Tento typ bot se nazývá cross-trenažérová bota. Dobré crossové boty se budou pohodlně používat při jakémkoli druhu sportu, který děláte. Vyberte si trenažérové ​​boty s podpatkem, který je tuhý, snadno se neohýbá a je lehký.

2. Sportovní oblečení

Trička nebo oblečení z bavlny, které se cítí příjemně na těle, jsou často praktickou volbou pro běžce, můžete být jedním z nich. Pokud ano, určitě si přibalte převlečení, protože bavlněná trička velmi snadno sají pot, takže se mohou rychle stát nepohodlnými. Speciální oblečení můžete použít i jako alternativu k běžeckým sportům, zvláště pokud často běháte nebo cvičíte na běžícím pásu. Tyto speciální oděvy jsou navrženy tak, aby byly lehké a přiléhaly k tělu, nepřekážely při pohybu a jsou obvykle vyrobeny z nylonu, vlna, nebo polyester který při pocení snadno nekulhá. Někteří běžci také rádi nosí bundu při běhání nebo běhání běžecké pásy. Bundy je v pořádku nosit, s výjimkou horkého počasí, které ve skutečnosti způsobí, že tělesná teplota snadno stoupne a dokonce bude dusno.

3. Tepláky

Sportovní kalhoty volte stejně jako u oblečení z materiálů, které sají pot. Můžete nosit šortky, které usnadní chůzi. Ale můžete nosit i kalhoty výcvik pružné, zakrývající tělo, ale přesto pohodlné.

4. Sportovní podprsenka

Toto běžecké sportovní vybavení je vysoce doporučeno pro ženy, protože může dobře podepřít prsa, když děláte namáhavé aktivity. Sportovní podprsenku vybírejte podle velikosti prsou, nenechte ji příliš malou ani příliš velkou, která vám bude při běhání nepříjemně vyhovovat. Ujistěte se také, že sportovní podprsenku perete ručně, aby byla odolná a zůstala elastická. Sportovní podprsenku znovu nepoužívejte po 72 vypráních nebo po ztrátě elasticity. Podobně, když se velikost prsu změní, například když přibíráte na váze nebo kojíte. [[Související článek]]

Doplňkové běžecké sportovní vybavení

Pokud je to možné, můžete se také vybavit tímto běžeckým sportovním vybavením:

  • Pás

    Tento speciální pás pomůže uložit drobné osobní věci, jako jsou klíče od vozidla, registrace vozidla, ID karty a peníze.

  • Páska na ruku

    Nošení mobilního telefonu při běhu může být nepříjemné. Proto můžete použít pásek na ruku nebo speciální kapsa na mobilní telefon, kterou lze nosit na paži, přehozenou nebo zavěšenou na opasku.

  • sportovní hodinky

    Tyto hodinky mohou být GPS a počítat počet naběhaných kilometrů. Některé typy sportovních hodinek umí vypočítat i tep.

  • Lahve na pití

    Po běhu nezapomeňte na rehydrataci. Můžete si přinést láhev pitné vody, abyste neměli žízeň.

Poznámky od SehatQ

Chcete-li se dozvědět více informací o běhání, můžete také poraďte se přímo s lékařem v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.