Trauma není pro děti jednoduchá věc. Traumatizované dítě se může cítit depresivně a pronásledováno událostí, která ho traumatizovala. Tento stav dokonce zasahuje do jejich vývoje. Trauma dítěte může pokračovat, dokud se nestane dospělým. Zde je potřeba role rodičů při provádění různých terapií a způsobů eliminace traumat dětí.
Jak se zbavit traumatu u dětí
Bez ohledu na věk dítěte je důležité, aby ho rodiče podporovali při zmírňování traumatu. S vaší láskou a péčí může trauma dítěte pomalu odeznít a vrátit se do normálu. Existuje několik kroků, kterými můžete svému dítěti pomoci zbavit se traumatu. Existuje několik způsobů, jak zmírnit trauma u dětí, včetně:
1. Věnovat více pozornosti
Nemůžete své dítě nutit, aby prošlo traumatem, ale snažte se hrát aktivní roli v procesu hojení tím, že budete trávit čas společně a klábosit. Pokud dítěti poskytnete pocit bezpečí, může být pohodlné sdělit, co cítí. Nenuťte však své dítě mluvit, protože může mít potíže s vyjadřováním. Můžete je požádat, aby to nakreslili, a mluvit o tom, co to kreslí.
2. Pozvěte děti k fyzické aktivitě
Předpokládá se, že fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, které mohou zlepšit náladu a pomoci dětem lépe spát. Pozvěte děti ke sportům, které má rád, jako je plavání, fotbal, badminton a další. Být aktivní může pomoci probudit nervový systém dítěte, který byl zablokován v důsledku traumatické události. Kromě toho můžete své děti vzít na hřiště, pustit si film nebo vyrazit na výlet, abyste je potěšili. Učinit více příjemných činností zapamatovatelných může pomoci nahradit vzpomínky na špatná minulá traumata.
3. Dávejte dobrou výživu
Jídlo, které dítě jí, může ovlivnit náladu dítěte a jeho schopnost vyrovnat se se stresem. Dávat dětem dobré jídlo, jako je čerstvé ovoce a zelenina, vysoce kvalitní bílkoviny a zdravé tuky, může zlepšit náladu dítěte a zmírnit příznaky traumatu. Je to dobrý nápad vařit si jídlo doma, protože potraviny mimo jídlo obsahují více cukru a nezdravých tuků. To samozřejmě může mít dopad na zdraví dětí. Když je čas na jídlo, pozvěte děti, aby jedly společně s celou rodinou. Tento zvyk může zvýšit blízkost s dítětem a zajistit mu pocit bezpečí.
4. Pomozte znovu vybudovat pocit bezpečí a důvěry
Trauma může dětem ztížit důvěru ve své okolí a způsobit, že se budou cítit nejistě. Pomozte svému dítěti znovu vybudovat pocit bezpečí a důvěry. Ukažte svému dítěti, že uděláte vše pro to, aby se cítilo bezpečně. Řekněte svému dítěti, že traumatická událost skončila a že je čas, aby se vrátilo do normálního života. V zásadě nejde o to zapomenout na trauma, ale o to, jak když k traumatu dojde, dítě už necítí smutek, úzkost a obavy. Proto je k tomu potřeba větší podpora, aby se psychický stav dítěte postupně zlepšoval.
5. Nediktovat dětem
Každé dítě na trauma reaguje jinak. Jejich pocity mohou přicházet a odcházet náhle. Vaše dítě může být občas náladové a odtažité, jindy může být dokonce smutné a vyděšené. Po traumatické události neexistuje žádný pocit „správného“ nebo „špatného“, nejlepší je nediktovat, co si má vaše dítě myslet nebo cítit. To ztíží vypořádání se s traumatem.
6. Povzbuďte děti, aby se podělily o to, jak se cítí
Místo toho, abyste svému dítěti diktovali, dejte mu najevo, že jakékoli pocity, které zažívá, jsou normální. I nepříjemné pocity přejdou, pokud se o nich vaše dítě otevře. I když se mnoho dospívajících může zdráhat mluvit o svých pocitech s rodiči, povzbuďte je, aby si promluvili s jinými důvěryhodnými dospělými, jako jsou příbuzní, učitelé, náboženští vůdci nebo psychologové.
7. Nadále podporovat děti
Dejte svému dítěti čas, aby se uzdravilo a oplakalo ztrátu, kterou mohlo zažít v důsledku traumatické události. Může to být ztráta přítele, příbuzného, domácího mazlíčka, domova nebo jejich dřívějšího života. Nenechte se to však protahovat. Musíte i nadále poskytovat dítěti podporu, aby trauma překonalo. Snažte se držet dál od věcí, které souvisí s příčinou traumatu dítěte, aby se jeho stav nezhoršoval. Vyhněte se také dalšímu mluvení o traumatu, které vaše dítě zažilo. [[Související článek]]
Dopad traumatu na děti
Trauma z dětství může mít celoživotní dopad, i když některé děti se mohou zdát silnější, aby se s ním vyrovnaly. Je mnoho špatných zkušeností, které mohou dítě traumatizovat. Fyzické nebo sexuální zneužívání, nehody a velmi vážné přírodní katastrofy jsou příklady událostí, které traumatizují děti. Navíc život v nebezpečném prostředí nebo být obětí šikany může na dítěti zanechat trauma. Vznik traumatu není způsoben pouze věcmi, které se dítěti dějí, ale vidět trpět blízkého člověka může také dítě traumatizovat. Mediální expozice, která ukazuje násilí, může děti traumatizovat. Většina dětí zažije potíže poté, co projde traumatickou událostí. Podle jedné studie prožívá posttraumatickou stresovou poruchu asi 3–15 procent dívek a 1–6 procent chlapců.
posttraumatická stresová porucha (PTSD). Děti s PTSD mohou vykazovat následující příznaky:
- Strach
- Rozzlobený
- Ublížit si
- Pocit izolace
- Noční můra
- Deprese
- Nervový
- Je těžké věřit druhým lidem
- Pocit nízkého sebevědomí.
Mezitím děti, které nemají PTSD, mohou po traumatické události také vykazovat emocionální problémy a problémy s chováním. Existuje několik věcí, na které si děti musí dávat pozor během týdnů nebo měsíců po incidentu, jako jsou myšlenky na smrt, problémy se spánkem, změny chuti k jídlu, nechce chodit do školy, ztrácí zájem o běžné aktivity, rychle se rozzlobí. , tvářit se plný smutku a mít strach z něčeho jiného. Trauma může ovlivnit vývoj mozku dítěte, který může trvat celý život. Studie ukazuje, že čím více špatných zkušeností dítě má, tím vyšší je riziko, že se u něj později rozvinou zdravotní problémy. Trauma z dětství může zvýšit riziko různých onemocnění, jako je astma, deprese, ischemická choroba srdeční, mrtvice a cukrovka. Pokud trauma vašeho dítěte nezmizí nebo zasahuje do jeho každodenního života, měli byste své dítě vzít k psychologovi nebo psychiatrovi, který dokáže problém vhodně zvládnout. Nezapomeňte jim vždy dávat najevo svou péči a lásku.
