Výhody acai berry je ovoce, které je podobné hroznům. Toto ovoce má tmavou barvu a pochází z rostliny acai. Tato rostlina se často vyskytuje v Jižní Americe, zejména v Brazílii. V lékařském světě je acai berry známo, že má mnoho zdravotních výhod. Pro ty z vás, kteří to ještě neznají, nenechte si ujít zdravotní přínosy tohoto acai berry.
Výhody acai berry
Ačkoli pochází z Brazílie, v poslední době se bobule acai stalo populární mezi lidmi na světě. Nikdo jiný než ne kvůli jeho zdravotním přínosům. Toto tmavě fialové ovoce je bohaté na živiny a má potenciál přinést tělu zdravotní výhody. Pojďme se seznámit s acai berry a jeho výhodami.
1. Zlepšit kognitivní funkce
Doposud neexistuje žádný lék na kognitivní choroby, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Studie však ukázaly, že konzumace potravin bohatých na antioxidanty může snížit riziko různých kognitivních onemocnění. Bobule Acai obsahují antioxidanty zvané antokyany, které mohou snižovat oxidační stres a záněty, čímž vyživují mozek. Kromě toho mohou antokyany obsažené v bobulích acai také zlepšit paměť. Antokyany totiž mohou zlepšit průtok krve mozkem.
2. Zlepšit zdraví srdce
Výhody acai berry pomáhá udržovat zdraví srdce Jedna studie zjistila, že konzumace potravin, které obsahují antokyany, jako jsou bobule acai, může u dospívajících dívek a starších lidí snížit riziko srdečních onemocnění až o 32 %. Vláknina a dobré tuky obsažené v bobulích acai mohou také zlepšit zdraví srdce. Je to proto, že dobré tuky zvyšují dobrý cholesterol (HDL) a snižují špatný cholesterol (LDL). Kromě toho výzkum publikovaný Národním centrem pro doplňkové a integrované zdraví také zjistil, že výhody bobulí acai byly schopny snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi u lidí s nadváhou.
3. Předcházet rakovině
Ačkoli je mechanismus anthokyanů v prevenci rakoviny stále sporný, antioxidanty obsažené v bobulích acai jsou považovány za schopné předcházet rakovině, víte. V jedné studii se věří, že antokyany:
- Působí jako antioxidant
- Aktivujte detoxikační enzymy
- Zabraňte množení nebo rozvoji rakovinných buněk
- Vyvolat smrt rakovinných buněk
- Působí protizánětlivě
- Inhibovat růst nádoru
- Zabránit příchodu rakovinných buněk
Ale bohužel je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázaly výhody acai berry a jeho obsahu anthokyanů v prevenci rakoviny.
4. Zlepšete výkonnost sportovce
Ve studii publikované v Biology of Sport sportovci, kteří konzumovali šťávu z acai berry po dobu 6 týdnů, nenašli žádný rozdíl ve výkonu. Acai berry je však často spojováno se zvýšenou antioxidační aktivitou v krevní plazmě, zlepšeným profilem sérových lipidů a prevencí svalového zranění, které může zlepšit výkon sportovců.
5. Bohaté na živiny
Výhody acai berry jsou získány z jeho nutričního obsahu.Acai berry je ovoce, které je bohaté na živiny. Jedinečné, na rozdíl od ovoce obecně, bobule acai obsahují vysoký obsah tuku, ale nízký obsah cukru. Následuje obsah acai berry jako ovoce, které je pro tělo zdravé.
- Kalorie: 70
- Tuk: 5 gramů
- Nasycený tuk: 1,5 gramu
- Sacharidy: 4 gramy
- Cukr: 2 gramy
- Vláknina: 2 gramy
- Vitamín A: 15 % doporučeného denního příjmu (RAH)
- Vápník: 2 % RAH
Podle studie z Venezuely obsahuje acai berry také různé druhy minerálů, jako je železo, zinek, mangan, hořčík, draslík a fosfor. Bobule acai najdete v sušených, čerstvých, džusových, mražených až po pilulkové formy. Před jeho konzumací se nejprve poraďte se svým lékařem. Zvláště pokud vás „láká“ „sladký slib“ pilulek z acai berry, o kterých se říká, že dokážou zhubnout.
6. Zlepšete zdraví pokožky
Výhody acai berry pro pokožku jsou zpomalení předčasného stárnutí. Tato výhoda pochází z obsahu antioxidantů v něm. Je to proto, že antioxidanty jsou užitečné pro ochranu pokožky před volnými radikály, jako je vystavení ultrafialovému světlu, a tím urychlují stárnutí pokožky.
Poznámky od SehatQ
Výhody acai berry jsou považovány za dobré pro zdraví. Nikdy se však „neuctívejte“ přehnaně, natož abyste se spoléhali na to, že acai berry vyléčí nemoc. Protože výzkum bobulí acai je stále omezený a je zapotřebí více rozsáhlých výzkumů zahrnujících lidi jako subjekty, aby se prokázaly zdravotní přínosy ovoce. Kromě toho, když si koupíte acai berry, ujistěte se, že neobsahuje žádné další přísady, jako je cukr, což může ve skutečnosti způsobit, že výhody acai berry nejsou optimální. Máte-li další otázky týkající se acai berry nebo výhod konzumace ovoce a jiných zdravých potravin, můžete si zdarma popovídat s lékařem prostřednictvím aplikace SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!
Výhody acai berry pomáhá udržovat zdraví srdce Jedna studie zjistila, že konzumace potravin, které obsahují antokyany, jako jsou bobule acai, může u dospívajících dívek a starších lidí snížit riziko srdečních onemocnění až o 32 %. Vláknina a dobré tuky obsažené v bobulích acai mohou také zlepšit zdraví srdce. Je to proto, že dobré tuky zvyšují dobrý cholesterol (HDL) a snižují špatný cholesterol (LDL). Kromě toho výzkum publikovaný Národním centrem pro doplňkové a integrované zdraví také zjistil, že výhody bobulí acai byly schopny snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi u lidí s nadváhou. 
Výhody acai berry jsou získány z jeho nutričního obsahu.Acai berry je ovoce, které je bohaté na živiny. Jedinečné, na rozdíl od ovoce obecně, bobule acai obsahují vysoký obsah tuku, ale nízký obsah cukru. Následuje obsah acai berry jako ovoce, které je pro tělo zdravé. 
