Čaj Cascara: Výhody, dávkování a vedlejší účinky

Cascara je sušená slupka kávových zrn, která se běžně používá k výrobě čajových nápojů. Často také známý jako káva třešňový čaj Čaj Cascara má různé příchutě, od jablek, broskví, skořice až po pomerančovou kůru. Rozdíl v chuti je ovlivněn místem výsadby, způsobem sklizně a zpracováním kávových zrn. Kromě toho, že je kávový čaj lahodný, má také různé zdravotní výhody.

Zdravotní přínosy čaje cascara

Za lahodnou chutí přináší konzumace vařeného čaje z cascary také různé zdravotní výhody. Výhody této cascary nelze oddělit od obsahu polyfenolů v ní, které působí jako antioxidant. Podle výzkumů může dlouhodobá konzumace potravin nebo nápojů bohatých na polyfenoly, jako je kávový pleťový čaj, poskytnout vašemu tělu ochranu před volnými radikály, které mohou způsobovat oxidační stres. Když je v těle příliš mnoho volných radikálů, dochází k poškození buněk a snížení tělesných funkcí. V důsledku toho tělo zažije nemoci a zdravotní problémy. Zde jsou některá chronická onemocnění související s volnými radikály a oxidačním stresem, kterým lze předejít:

• Rakovina
• Kardiovaskulární (srdeční) onemocnění
• Diabetes
• Osteoporóza
• Neurodegenerativní onemocnění (Parkinsonova, Alzheimerova choroba)

Cascara sagrada, která působí jako projímadlo, vám může pomoci vypořádat se se zácpou. Cascara sagrada je díky své užitečnosti na trhu často používána jako projímadlo. Kromě zácpy může cascara sagrada také potenciálně zmírnit příznaky řady zdravotních problémů, jako jsou:

• Špatné trávení
• Bolest svalů a kloubů
• Žlučové kameny

Čtěte také: Výhody pití čaje před spaním a 6 nejlepších druhů

Nežádoucí účinky pití vařeného čaje z cascary

Stejně jako čaj obecně, i v čaji z cascary najdete kofein. U některých lidí může konzumace kofeinu vyvolat vedlejší účinky, jako jsou:

• Zvýšená srdeční frekvence (tachykardie)
• Rychlé bušení srdce (bušení srdce)
• Pocit neklidu
• Znepokojený
• Problémové spaní
• Bolest hlavy

Ve skutečnosti se u lidí s určitými stavy mohou při konzumaci kofeinových nápojů objevit závažnější příznaky. Je však známo, že množství kofeinu přítomného v čaji cascara je mnohem nižší ve srovnání s kávou. Není však mnoho časopisů, které by pojednávaly o obsahu kofeinu v cascara, takže při jeho konzumaci je třeba opatrnosti.

Bezpečné dávkování konzumace čaje cascara denně pro dospělé

Abyste minimalizovali nežádoucí účinky, které mohou být způsobeny, měli byste cascaru konzumovat podle doporučené dávky a ne přehnaně. Dospělí mohou konzumovat čaj cascara až 20-30 mg denně. Standardní dávka je šálek čaje připravený louhováním 2 gramů suché cascary ve 150 ml vroucí vody po dobu 5-10 minut. Tekutý extrakt z cascary lze užívat v dávce 2-5 ml třikrát denně. Dávkování bylinných doplňků se může u každého pacienta lišit. Potřebná dávka závisí na vašem věku, zdravotním stavu a řadě dalších podmínek.

Jak připravit čaj Cascara

Čaj Cascara si můžete vychutnat spařením v horké vodě, čaj Cascara si můžete vychutnat teplý nebo studený. Chcete-li si vychutnat čaj cascara teplý, musíte provést následující kroky:

• Vložte tři polévkové lžíce cascary do konvice nebo sítka na čaj ( sítko na čaj )
• Do konvičky nalijte 250-300 ml horké vody
• Počkejte 5-7 minut, dokud se barva namáčecí vody nezačne měnit
• Uvařenou vodu přeceďte, čaj cascara si můžete vychutnat v teplých podmínkách

Kromě toho, že je v teple, můžete si čaj cascara vychutnat i v chladných podmínkách. Nejjednodušší způsob je počkat, až horký čaj z cascary vychladne, a poté jej přidat s kostkami ledu. Případně můžete také uvařit 6 polévkových lžic cascary ve 350 ml studené vody. Nechte přes noc (cca 12-16 hodin), můžete si vychutnat čaj z cascary. Čtěte také: 10 nejlepších doporučení pro zdravý bylinný čaj

Jak se liší od cascara sagrada?

Mnoho lidí si myslí, že cascara a cascara sagrada jsou totéž, ale jsou velmi odlišné. Cascara je suchá kůra kávových zrn, zatímco cascara sagrada je suchá kůra stromu, který roste v Severní Americe. Cascara sagrada si stejně jako cascara můžete vychutnat i ve formě čaje. Někteří lidé ji však někdy používají jako přísadu do vaření. Cascara sagrada můžete najít také ve formě léků a doplňků. Přesto existuje řada věcí, které byste při užívání cascara sagrada měli zvážit. To nelze oddělit od vedlejších účinků, které mohou způsobit závislost, žaludeční křeče a ztrátu elektrolytů. A co víc, nedoporučuje se užívat cascara sagrada, pokud trpíte zdravotními problémy, jako jsou:

• Zánětlivé onemocnění střev (ulcerózní kolitida, Crohnova choroba choroba )
• Střevní blokáda
• Nevysvětlitelná bolest žaludku
• Nemoc ledvin
• Apendicitida

Je lepší, když se nejprve poradíte se svým lékařem, pokud chcete užívat cascara sagrada a máte určité nemoci. Tyto kroky je třeba učinit, abyste se vyhnuli špatným účinkům, které mohou ovlivnit vaše zdraví. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Konzumace čaje cascara poskytuje mnoho dobrých výhod pro vaše zdraví. Měli byste však věnovat pozornost také vedlejším účinkům, které mohou nastat kvůli obsahu kofeinu v něm. Abyste předešli chybám při nákupu cascary, musíte věnovat velkou pozornost etiketě na obalu. Pokud je na něm napsáno cascara sagrada, kůra cascara , sušená kůra cascara , nebo čaj cascara sagrada , pak to, co je myšleno, není ze slupek kávových zrn, ale laxativní doplňky. Cascara, která je bezpečná pro vaši každodenní konzumaci, je ve formě skořápek z kávových zrn. Chcete-li dále diskutovat o výhodách cascara, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na AppStore a Google Play .