Během těhotenství dochází na některých částech těla k otokům, zejména nohou. Tento otok se může znovu objevit i po porodu.Otoky nohou po porodu mohou způsobit, že se postižený cítí nepříjemně a má zhoršenou pohyblivost. Jak to tedy vyřešit?
Je nebezpečné mít po porodu oteklé nohy?
Zažít oteklé nohy po porodu je normální věc, která se obvykle stane po porodu. Obecně tento otok nohou po porodu nebo poporodní edém zmizí asi za týden. Tento stav však může trvat déle, zejména u těhotných žen s preeklampsií. Několik dní po porodu jsou v těle stále uloženy další tkáně, krevní cévy a tekutina v děloze. Kromě toho budou ledviny pracovat déle, aby vyloučily tyto tekutiny močí nebo potem. I když je to normální, pokud vás tento stav trápí, měli byste věnovat pozornost tomu, co tento stav způsobuje a jak jej správně léčit.
Čtěte také: Otoky důlků jsou otoky způsobené hromaděním tekutinPříčiny otoku nohou po porodu
Otoky po porodu se mohou objevit po porodu normálně nebo císařským řezem. Obecně platí, že otok, ke kterému dochází, postihuje chodidla a obličej, ale nemusíte se obávat, protože je to normální. Existuje několik věcí, které mohou způsobit otoky nohou po porodu, včetně:
1. Nahromadění kapaliny
Citováno z
Americké těhotenstvíBěhem těhotenství tělo ukládá o 50 procent více krve a tekutin, než je tělesná hmotnost pro vyvíjející se plod. Po porodu tělo tuto tekutinu postupně vylučuje močí a potem. Dočasně však může tekutina uniknout do jiných tělesných tkání a způsobit otoky.
2. Infuzní tekutiny
Během porodu, zvláště pokud máte císařský řez, můžete dostávat intravenózní tekutiny. Tato dodatečná tekutina okamžitě nezmizí a způsobí otoky vašeho těla, včetně nohou.
3. Namáhání během porodu
Namáhání během porodu může způsobit přesun nadbytečné těhotenské tekutiny do nohou, rukou, obličeje nebo jiných částí těla v důsledku tlaku. To může vyvolat otok.
4. Hormony
Během těhotenství se zvyšuje hladina hormonu progesteronu. Tento stav může způsobit zadržování tekutin v těle, což má za následek otoky během těhotenství, stejně jako další otoky po porodu.
5. Po porodu se málo hýbat
Po porodu by většina maminek chtěla odpočívat a moc se nehýbat. Pokud se však po porodu nebudete moc hýbat, může to vašemu tělu ztížit vylučování tekutin. V důsledku toho se stále objevují otoky po porodu. Obvykle oteklé nohy po porodu zmizí asi za týden. Tento stav může trvat déle, pokud jste v těhotenství trpěla preeklampsií nebo vysokým krevním tlakem, který způsobuje nadměrné otoky nohou v pozdním těhotenství. [[Související článek]]
Jak se zbavit oteklých nohou po porodu
Aby se poporodní otoky nohou rychle zahojily a zlepšily, můžete udělat několik věcí. Zde je návod, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu, které můžete vyzkoušet:
1. Nestůjte příliš dlouho
Pokud jsou vaše nohy po porodu stále oteklé, je nejlepší nestát příliš dlouho. Pokud musíte vstát, občas si odpočiňte, abyste zlepšili krevní oběh. Také se vyhněte překřížení nohou, protože to může zpomalit průtok krve.
2. Noste pohodlnou obuv
Vyhněte se botám, které jsou příliš malé a mají vysoké podpatky, protože mohou blokovat krevní oběh a zhoršovat otoky. Raději používejte volnější obuv, aby byly nohy pohodlné.
3. Vyhněte se konzumaci zpracovaných potravin
Různé zpracované potraviny obsahují vysoké množství sodíku, což může zhoršit otoky po porodu. Vyhýbejte se proto průmyslově zpracovaným potravinám a jezte více zeleniny a ovoce.
4. Dejte nohy nahoru
Chcete-li snížit otoky nohou a zlepšit krevní oběh, zkuste položit chodidla na vyšší zem. To může podpořit proudění tekutin po celém těle. Můžete si lehnout a dát si nohy na židli nebo stůl.
5. Dělejte lehké cvičení
Dalším způsobem, jak se zbavit oteklých nohou po porodu, je cvičení. Mírné cvičení, jako je chůze nebo jogging, může podpořit krevní oběh, a tím snížit otoky nohou. Než začnete po porodu cvičit, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je váš stav v pořádku.
6. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody může pomoci snížit otoky zvýšením produkce moči. Kromě toho vás tento krok může také zabránit dehydrataci, která může způsobit nahromadění tekutin a zhoršit otoky nohou.
7. Masáž po porodu
Masáž po porodu může pomoci uvolnit se, zmírnit bolest a snížit otoky. Kromě toho může masáž také zlepšit krevní oběh. Pokud máte zájem o masáže, ujistěte se, že jste si vybrali terapeuta, který je profesionální, zejména v masírování žen, které právě porodily. Jak masírovat oteklé kotníky po porodu se samozřejmě musí dělat pomalu. Kromě toho by se to nemělo dělat, pokud noha pociťuje bolest.
8. Vyhněte se nadměrné konzumaci soli a kofeinu
Pokud je obsah soli nebo sodíku ve vašem těle nadměrný, tělo zažije nahromadění tekutin. Příliš mnoho soli ve skutečnosti zhorší stav oteklých nohou po porodu. Kromě soli se vyhněte také nápojům s příliš vysokým obsahem kofeinu. Je to proto, že nápoje nebo potraviny, které obsahují kofein, jako je káva, čaj a čokoláda, mohou způsobit, že tělo ztratí více tekutin a nezlepší stav oteklých nohou.
Čtěte také: Oteklé nohy až nervové poruchy, mohou to být příznaky Beriberi?Kdy byste měli jít k lékaři?
I když jsou otoky nohou po porodu obecně normální věc, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, pokud otoky po týdnu neustoupí, také byste se měli poradit s lékařem, pokud jsou otoky doprovázeny dalšími příznaky, jako je bolest hlavy, závratě, rozmazané vidění, bolest na hrudi, potíže s dýcháním nebo otok pouze jedné nohy. Pokud se chcete poradit přímo s lékařem, můžete
chatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.
