Předcházejte Covid-19 pomocí bylinných přísad a akupresurní masáže

Zdraví
Den za dnem přibývá pozitivních případů Covid-19 v Indonésii. Aby se lidem doporučovalo, aby zůstali ostražití, aby se tímto virem nenakazili. Jedním ze způsobů, jak zabránit šíření koronaviru, je zvýšit odolnost organismu. Můžete to udělat tradičními způsoby, jako je konzumace bylinek a akupresurní masáž. Ministerstvo zdravotnictví Indonéské republiky prostřednictvím nejnovější ministerské vyhlášky číslo HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 týkající se pokynů pro prevenci a kontrolu Covid-19, popisuje tyto tradiční metody podrobněji.

Tradiční způsoby, jak zabránit Covid-19

S virem SARS-CoV-2, který je původcem Covid-19, lze jako s virovou infekcí, která má povahu samoomezujícího onemocnění, bojovat, pokud máte dobrý imunitní systém. Skutečně silný imunitní systém nezaručuje, že se zcela zbavíte hrozby koronaviru. To však může snížit riziko přenosu. I když je infikován, snižuje se také riziko, že se toto onemocnění vyvine jako závažné. Nejlepší způsob, jak zvýšit vytrvalost, je jíst zdravou a vyváženou stravu, věnovat se alespoň 30 minutám fyzické aktivitě denně, přestat kouřit a dostatečně odpočívat. Musíte také dobře zvládat stres. Protože stres může způsobit snížení vytrvalosti. Kromě toho můžete využít také rodinné léčivé rostliny (TOGA) a akupresurní masáž k podpoře tohoto úsilí. Cituji z nejnovějších pokynů ministerstva zdravotnictví ohledně prevence Covid-19, zde jsou tradiční způsoby, jak mu pomoci předcházet.

1. Tradiční způsob, jak zvýšit vytrvalost

Pro zvýšení vytrvalosti můžete konzumovat bylinky vyrobené následujícím způsobem:
  • Vezměte zázvor a temulawak podle chuti a poté je rozdrťte
  • Nakrájejte listy gotu koly a hnědý cukr, poté nakrájejte na malé kousky
  • Všechny ingredience vařte s vodou, dokud se nevaří po dobu 10-15 minut na mírném ohni
  • Pijte jednu sklenici za tepla dvakrát denně
Akupresurní masáž můžete provést také tak, že 30x stisknete bod umístěný pod kolenem a mezi palcem a ukazováčkem. Tento pohyb provádějte 2-3x denně. Akupresurní body pro zvýšení imunity (zdroj foto: MZ RI)

2. Tradiční způsob, jak zvýšit chuť k jídlu

Pravidelná konzumace výživných potravin je také jedním z klíčů ke zvýšení vytrvalosti. Pro ty z vás, kteří v poslední době zaznamenali pokles chuti k jídlu, jsou zde bylinky, které je lze vyrobit.
  • Zázvor si připravíme podle chuti a nakrájíme na malé kousky
  • Kousky zázvoru vložte do vroucí vody
  • Přidejte tamarind a trochu cukru
  • Vařte 15 minut
  • Scedíme a podáváme teplé
  • Pijte jednou denně po dobu jednoho týdne
Ke zvýšení chuti k jídlu lze kromě bylinné medicíny vyzkoušet i akupresurní masáž. K překonání tohoto stavu je třeba masírovat tři body, a to:
  • Na vnitřní paži, mírně pod tepem
  • V prohlubni, která leží mezi palcem a ukazováčkem ruky
  • Pod kolenem v blízkosti horní části holeně
Stiskněte 30krát a opakujte 2-3krát denně. Akupresurní body pro zvýšení chuti k jídlu (zdroj fotografií: Ministerstvo zdravotnictví RI)

3. Tradiční způsoby řešení nespavosti

Stále existuje mnoho lidí, kteří podceňují význam spánku a dostatečného odpočinku pro zdravé tělo. To je však velmi důležité. Protože když jsme unavení, tělo bude náchylnější k nemocem. Pro ty z vás, kteří mají problémy se spánkem, zde je návod, jak vyrobit bylinné nápoje, které jsou považovány za schopné je překonat.
  • Nastrouhejte pětinu muškátového oříšku nebo pěstujte do hladka
  • Prášek spařte se 150 ml teplé vody
  • Přidejte 1 lžičku medu
  • Pijte 1-2x denně teplé

4. Tradiční způsoby snižování stresu

Ke snížení stresu tradičně existují dva akupresurní body, které lze masírovat, a to:
  • Střed mezi obočím
  • Tečka pod dlaní
Zatlačte na tento bod 30krát, 2-3krát denně. Akupresurní body pomáhají zmírnit stres (zdroj fotografie: Ministerstvo zdravotnictví RI)

5. Tradiční způsoby, jak snížit nutkání kouřit

Kouření může snížit imunitní systém. Samozřejmě v takových chvílích by to bylo velmi na škodu. Pro ty z vás, kteří chtějí začít s kouřením, jsou zde akupresurní body, které lze masírovat.
  • V ohybu ucha
  • V prohlubni mezi palcem a ukazováčkem ruky a pod zápěstím, které je rovnoběžné s prohlubní
  • Pod ukazováčkem
Chcete-li zatlačit do ohybu ucha, můžete použít vatovou tyčinku. Udělejte až 30krát větší důraz na všechny tyto body a opakujte 3krát denně. Tuto masáž lze také provádět, když cítíte nutkání kouřit. Akupresurní body k odvykání kouření (zdroj fotografie: Ministerstvo zdravotnictví RI)

Pamatovat! Tradiční metody samy o sobě k prevenci Covid-19 nestačí

Jedna věc, kterou si musíte zapamatovat, i když jste dělali tradiční způsoby, jak zabránit Covid-19, neznamená to, že jste 100% bez této virové infekce. Výše uvedené metody jsou kroky, které doprovázejí hlavní preventivní kroky, jmenovitě:
  • Pečlivě si umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou nebo dezinfekčním prostředkem na ruce
  • Vždy noste roušku, když musíte opustit dům nebo když přijdete. Noste masku správně, ujistěte se, že zcela zakrývá nos a ústa.
  • Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos
  • Nevycházejte z domu, pokud to není nezbytně nutné
  • Vyhněte se zvyku sahat si na obličej, protože vaše ruce jsou špinavé části vašeho těla a existuje vysoká pravděpodobnost, že tam uvízl virus.
  • Nepodávejte si ruce a neobjímejte se s ostatními lidmi
  • Nepůjčování osobních věcí, jako jsou hřebeny, štětce na make-up, mobilní telefony a jídelní náčiní, na chvíli ostatním.
  • Povrchy, kterých se často dotýkáte, jako jsou kliky a stoly pravidelně čistěte dezinfekčním prostředkem.
  • Udržujte vzdálenost minimálně 2 metry od ostatních osob
  • Nesbírejte se nejprve s přáteli nebo příbuznými.
  • Mezitím se vyhněte jídlu nebo setkání v restauracích, kavárnách nebo jiných veřejných místech. Shromáždění v uzavřené místnosti se špatnou cirkulací vzduchu může zvýšit riziko nákazy Covid-19.
  • Ovoce a zeleninu před konzumací omyjte
  • Pokud jste nemocní, nevycházejte z domu, dokud nebudete zcela uzdraveni
• Nové cesty přenosu koróny:Vědci tvrdí, že Covid-19 se může přenášet vzduchem. Co to znamená? • Sport uprostřed pandemie:Můžete cvičit s maskou? Toto je odpověď lékaře • Činnosti během nového normálu: Která místa jsou nejvíce ohrožena nákazou koronavirem? V současné době se zdá, že se denní aktivity postupně obnovily. Začaly se otevírat kanceláře, nákupní centra, turistické atrakce a další veřejná zařízení. Uprostřed této pandemie, která ještě neutichla, se od vás očekává, že budete ostražitější a disciplinovanější v reakci na otevření. Nebuďte neopatrní a nadále dodržujte zdravotní protokoly, abyste zabránili šíření Covid-19.