Poranění jater a jeho vztah k fyzickému zdraví

Připraveni se zamilovat znamená připraveni být nemocní kvůli lásce. Zlomení srdce je bolestivé utrpení, protože rány srdce nejsou tak hmatatelné jako rány na těle. Cítíte se mučení, ale neexistuje žádný lék. Nový výzkum říká, že když vzpomínáte na někoho, kdo odešel, mozek spouští vjemy, které jsou také pociťovány během fyzického zranění, což zase přispívá k emočnímu stresu, který cítíte. Srdce je jeden pocit, ale spouští stovky dalších emocí. Nenávidíme pocit zlomeného srdce, ale jsme nuceni přehrávat si vzpomínky, nápady nebo fantazie, které tyto pocity zhoršují. Výzkumník kognitivní neurovědy z Kolumbijské univerzity vysvětluje, že odmítnutí je v lidských citech velmi vážné. Když někdo říká: ‚Jsem tak zraněný, když to láme srdce‘, neignorujte jeho pocity a neříkejte, že je to všechno v jeho mysli. Najděte si typ terapie, která může pomoci zmírnit pocity odmítnutí. Z každodenní zkušenosti je odmítnutí jednou z nejbolestivějších věcí a trvá déle než hněv.

Úrazy jater a jejich vliv na fyzické zdraví

Výzkumy říkají, že lidé, kteří se právě rozešli, zažívají stejnou mozkovou aktivitu, jako když jsou fyzicky nemocní. Vědci dospěli k závěru, že odmítnutí, bolest srdce a fyzické zranění jsou zpracovávány ve stejné části mozku. To se děje proto, že aktivita sympatického a parasympatického nervového systému je spuštěna současně. Parasympatický systém je část nervového systému, která se zabývá mimovolními funkcemi, jako je trávení a produkce slin. Mezitím sympatický nervový systém připraví tělo k akci. Tento nervový systém reaguje na boj a vysílá hormony, které spěchají tělem, aby zvýšily vaši srdeční frekvenci a probudily vaše svaly. Když jsou oba zapnuty současně, tělo zažije nepohodlí, možná i bolest na hrudi. Zlomené srdce může vést ke změnám chuti k jídlu, nedostatku motivace, hubnutí nebo přibírání na váze, přejídání, bolestem hlavy, břicha a pocitům, že se není dobře. Deprese, úzkost a odtažitost od přátel, rodiny a každodenních aktivit jsou také nejčastější emocionální reakce na bolest srdce po rozchodu.

Tipy, jak se vypořádat s bolestí srdce a žalem

Místo toho, abyste zůstali se zlomeným srdcem, kdo neví, co je lékem, zde je několik tipů, jak se vypořádat s bolestí srdce.
  • Dýchat

Dejte si čas cítit bolest. Stejně jako při fyzické bolesti si možná budete muset vzít do práce nemocenskou. Využijte nemocenskou odpočinkem. Můžete spát celý den v posteli a nic nedělat. Nadechněte se a zastavte se, abyste si uvědomili, že vás bolí srdce. Je v pořádku cítit bolest, dokud to není udržitelné.
  • Gratuluji si, že jsi člověk

Cítit bolest a mít zlomené srdce je pro člověka přirozená věc. Neexistuje žádný člověk, který by nikdy necítil smutek nebo zlomené srdce. Pamatujte, že vztahy se mohou pokazit a skončit. Opakujte si mantru „tato bolest přejde a já přežiju“.
  • Kontaktujte rodinu nebo blízké přátele

Obraťte se na rodinu nebo blízké přátele a podělte se o svou bolest. Vyberte si přítele nebo kolegu, který může být úlevou a je ochoten sdílet příběhy. Sledujte zábavné filmy, které vás mohou odvést od žalu.
  • Učte se ze zkušenosti

Dozvěděli jste se něco o sobě? Přiměla vás zkušenost zlomeného srdce více vcítit se do ostatních, kteří si tím prošli? Začněte s činností, která vyplní váš čas, rozptýlí vás a obnoví vaše sebevědomí.
  • Otevřete své srdce a znovu se seznamte

Pokuste se otevřít své srdce druhým lidem. Budete překvapeni, když zjistíte, že vaše srdce může stále bít kvůli někomu. Tento proces se stává procesem hojení poraněných jater.
  • Poraďte se s psychiatrem

Poraďte se, pokud máte příznaky deprese, jako je nedostatek chuti k jídlu, problémy se spánkem nebo příliš mnoho spánku, nízké sebevědomí a neschopnost soustředit se nebo vykonávat rutinní úkoly.
  • Užijte si proces hojení

Pamatujte, že proces hojení je proces, který vyžaduje čas. Dejte svému srdci čas na uzdravení a přijetí reality. Zažít rozchod a zlomené srdce neznamená, že se vám hroutí svět. Potřebujete jen čas na zahojení rány, dokud nebudete připraveni otevřít se ostatním. V procesu léčení zlomeného srdce je nejdůležitější přijmout a úplně milovat sám sebe. Věřit, že jste toho hodni, vám pomůže projít procesem zlomeného srdce. Pro další diskusi o duševním zdraví se zeptejte přímo svého lékaře na adrese Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na App Store a Google Play