Unavený z jednání s malým, kdo
vybíravý jedlíka vybíravé jídlo? Počínaje tlačením zeleninového talíře až po nejíst sousto, vyžaduje to zvláštní trpělivost, jak jednat s dětmi
vybíravý jedlík. Podle Angely Lemondové, dietoložky v Texasu,
vybíravý jedlík do určité míry je normální, protože děti stále poprvé experimentují s různými potravinami a chutěmi. Studie ve Spojených státech zjistila, že 20 % rodičů vnímá své 2-5leté děti jako
vybíravý jedlík. Většina dětí to časem přejde, když se vyvinou, ale co mohou rodiče dělat předtím? Prvním krokem je pochopit, že děti mohou být náročné na jídlo, a poté identifikovat následující faktory jako způsoby, jak se s dítětem vyrovnat
vybíravý jedlík.Příčina dítě vybíravý jedlík nebo vybíravé jídlo
Vybíravý jedlík je zvykem dětí, které rády odmítají některá jídla. Jednání s dítětem, které
vybíravý jedlíkPro rodiče je to samozřejmě výzva. Ale nezoufejte, existuje několik důvodů, proč se z dětí stávají vybíraví jedlíci nebo vybíraví jedlíci, které můžete vyzkoušet, včetně:
1. Jídlo není chutné
Není to vaření špatné matky, ale chuťový systém dítěte, který je navržen tak, aby preferoval sladké chutě. Protože děti rychle rostou, je normální, že chtějí vysoce kalorická jídla. Další fakt uvádí, že 1 ze 4 lidí bude mít gen citlivosti na hořkou chuť. Takže se nedivte, že děti nemají rády zeleninu, která nemá chuť. Jak jednat s dětmi
vybíravý jedlík Toho lze dosáhnout podáváním různých jídel. U zeleniny vyzkoušejte kreativní způsoby, jako je vaření ve formě polévky, salátu nebo v mixéru. Výzkumy ukazují, že děti začnou zkoušet jídlo asi 5-10 let po zavedení. Nevzdávejte to a snažte se pokračovat v podávání chutných jídel, jako je smažená zelenina nebo podávané s přílohou.
2. Dítě ještě nemá hlad
Ve dvou letech se růst dětí zpomaluje. To by mohlo vysvětlovat, proč děti někdy nemají chuť k jídlu a nechtějí jíst. Dietoložka a potravinářka ze San Diega, Maryann Jacobsen, RD, vysvětluje, že pokud je růst hmotnosti a výšky dítěte stále normální, rodiče se nemusí příliš starat o problém dětí, které si občas vybírají jídlo. Děti budou také líné jíst, pokud rodiče nebudou svědomitě zvládat svačinu, jako je konzumace sušenek nebo pití džusu hodinu před večeří. Nezapomeňte si tedy naplánovat čas jídla jako způsob jednání s dětmi
vybíravý jístúčinný r.
3. Samostudium
Mnoho rodičů bude pravděpodobně souhlasit s tím, že oblíbenou frází jejich dítěte je „ne“, a to i v době jídla. Jedná se o formu kontroly nezávislosti, kterou chtějí ukázat, například tlačením talíře nebo prováděním aktu uzavření při jídle. Podle Jacobsena jde o přirozenou součást vývoje dítěte. Rodiče by měli vědět, jak s dětmi jednat
vybíravý jedlík vyhnout se dlouhodobým konfliktům. Nevládněte svému dítěti příliš tvrdě, protože vás ještě více neposlechne. Nesmlouvejte také s dětmi, například lákáním na zákusky. Rodiče by měli vysvětlit důležitost zeleninové výživy a nechat děti, aby se po jejich pochopení rozhodovaly samy. Například: "Víš co? Jíst zeleninu může posílit nohy, když hraješ fotbal."
4. Zdravotní problémy
Je normální, že děti jsou ve stravě vybíravé, ale může to být i vzácná možnost související s jejich zdravotním stavem. Jacobsen vysvětluje, že pokud vaše dítě vypadá velmi úzkostně nebo nepříjemně s jídlem nebo když je zavoláno ke stolu, měli byste zjistit proč. Je možné, že dítě má problém s potravinovou alergií nebo nepochopením některých potravin nebo má syndrom
porucha smyslového zpracování. Měli byste se poradit s lékařem a vysvětlit, zda má dítě odpor k určitým strukturám nebo má potíže, jako je svědění a bolest žaludku na určité potraviny.
5. Špatné zkušenosti s některými potravinami
Příčina dítě
vybíravý jedlík nebo vybíravé jídlo další je špatná zkušenost s určitými potravinami. Obecně se to může stát, když vaše dítě zkusí nové jídlo a nebude mu chutnat. Výsledkem je, že si vybírá pouze jídlo, které má rád.
Jak jednat s dětmi vybíravý jedlík
K překonání návyku vybíravých jedlíků nebo vybíravých jedlíků u dětí existují různé strategie, které mohou rodiče vyzkoušet. Cokoliv?
Buďte trpěliví a zkoušejte dál
Někdy děti zavřou pusu, když jim předloží nová jídla, která jsou jim cizí. Jsou chvíle, kdy se dítě chystá otevřít pusu, ale okamžitě vyhazuje jídlo, které je mu cizí. Chcete-li to překonat, vyžaduje to trpělivost a vytrvalost. I když vaše dítě drží jazyk za zuby nebo hází jídlo, které je pro něj neznámé, snažte se být vždy jemní. Postupně bude dítě odvážné a ochotné zkoušet nová jídla, která ještě nikdy nezkoušelo.
Pokud vaše dítě nechce žvýkat neznámá jídla, zkuste využít svou kreativitu. Vaše dítě například nebude jíst zeleninu, jako je mrkev nebo brokolice. Můžete změnit tvar jídla, abyste upoutali pozornost vašeho nejmenšího. Snažte se také podávat jídlo plné barev. Například špenát se svou zelenou barvou, rajčata s červenou barvou a mrkev s oranžovou barvou. Předpokládá se, že tento barevný talíř přitahuje děti k ochutnání nových jídel.
Zapojte děti do procesu nákupu jídla a vaření
Zbavit se zvyku
vybíravý jedlík nebo vybíraví jedlíci, pokuste se zapojit děti do procesu nákupu potravin na trhu a při vaření. Požádejte své ratolesti o pomoc s výběrem zdravých potravin, jako je ovoce až zelenina, které upoutají jejich pozornost. Až budete doma, pozvěte své děti, aby během vaření uklidily ovoce a zeleninu nebo posypaly solí. Zapojení dětí do procesu vaření je považováno za účinnou strategii, aby děti byly ochotny zkoušet nová jídla.
Pokud chcete, aby vaše dítě tento zlozvyk porušilo
vybíravý jedlíksnaž se jí být dobrým vzorem. Ukažte mu, že chcete jíst různé zdravé potraviny, jako je různé ovoce a zelenina. Předpokládá se, že modelováním tohoto zvyku jsou děti schopny jej následovat.
Někdy mohou reklamy v televizi nebo online videa ovlivnit děti, aby si oblíbily sladká a nevýživná jídla. Proto, když dítě jí, snažte se vyhnout rozptýlení. Vypněte televizi nebo jiná zařízení, aby se dítě mohlo soustředit na jídlo před sebou.
Nelákejte děti na sladké jídlo
Někdy rodiče často lákají své děti na sladká jídla, aby je přiměly jíst nová jídla. Podle zpráv z Mayo Clinic si děti budou myslet, že sladká jídla jsou nejlepší. Není zakázáno dávat sladké pokrmy, jako jsou dorty a podobně. Zkuste se však zbavit zvyku lákat děti na sladká jídla, aby zkoušely nová jídla. Pokud můžete, nalákejte ho na zdravá sladká jídla, jako je ovoce nebo jogurt.
Dělejte si pravidelné časy jídla
Podle Mayo Clinic,
vybíravý jedlík nebo vybíravá jídla lze překonat tím, že si uděláte pravidelné časy jídla. Toho lze dosáhnout krmením každý den ve stejnou dobu. Pokud vaše dítě nechce jíst těžká jídla, zkuste mu dávat zdravé, ale pravidelnější svačiny. Navíc podpořte chuť dítěte podáváním mléka nebo ovocné šťávy (bez cukru). [[related-articles]] Kromě aplikace metod zvládání dětí
vybíravý jedlík výše, nezapomeňte si také vytvořit dobré stravovací návyky včas. Poskytujte vyváženou rozmanitost jídelníčků, držte se dál od rušivých elementů, jako je televize, vyhýbejte se nezdravým dětským touhám a buďte dobrým vzorem v otázkách stravování. Máte-li jakékoli otázky týkající se zdraví, neváhejte se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
