Denní snění je často vnímáno jako něco negativního. Mlčet a nechat naše myšlenky bezcílně bloudit je považováno za marné a ztrátu času. Není divu, že nám to někteří učitelé a rodiče zakazují. Přesto se za tím ukazuje, že snění má prospěšné účinky pro zdraví naší mysli. Je to nepopiratelné, je příjemný pocit, když se mysl ztrácí ve snění. Proto je denní snění často používáno jako prostředek úniku z reality. Kromě toho je denní snění také užitečné pro řešení určitých problémů nebo situací.
Zdravotní přínosy denního snění
1. Pomáhá mozku relaxovat
Stejně jako se svaly mohou unavit při nepřetržitém používání, mozek zažívá totéž. Mozek se může cítit unavený, když se dlouho soustředíte na jednu věc a potřebujete pauzu. Denní snění je jedním ze způsobů, jak odpočinout mozku. Když vaše mysl volně bloudí, mozek se stává svěžejším. Když sníme nebo
denní snění, mozek přejde do vlnového režimu
alfa takže mysl je klidnější. Výhodou denního snění tedy může být také překonání stresu a úzkosti. Zvlášť, když máte náročný a únavný den. Víceméně stejný relaxační účinek se také dosáhne, když to uděláte
čmáranice. Čmárání bez konkrétního účelu.
2. Pomozte řešit problémy
Už jste někdy přišli s nápadem nebo řešením problému, když jste o tom vůbec nepřemýšleli? To se může stát, protože když je mozek uvolněný a nesoustředí se na jednu myšlenku, může poskytnout nový pohled na vidění problému. V analogii, jako v lese, když se soustředíte na jednu myšlenku, je to jako vidět strom. Mezitím, když mysl sní, je to stejné jako vidět les jako celek. Můžete se tedy na problém podívat z větší strany.
3. Aktivuje různé oblasti mozku
Přestože zvenčí vypadá snění jako jednoduchá činnost, ukazuje se, že vyžaduje komplikovaný proces v mozku. Když sníme, několik částí mozku je aktivních současně. Není divu, že při denním snění můžete přijít na nápady. Když jsou části mozku pro provedení a řešení aktivní současně, mozek může přistupovat k informacím, které byly skryté, když jste se soustředili pouze na jednu věc.
4. Zvyšte kreativitu
Kdo by to byl řekl, jedna z výhod denního snění může zvýšit kreativitu. Opět to souvisí s aktivací několika částí mozku současně v uvolněném stavu. Potvrzuje to i studie z roku 2012. V této studii byli studenti požádáni, aby objevili co nejvíce funkcí z každodenních předmětů, jako jsou párátka a cihly. Výsledkem bylo, že 41 % těch, kteří snili jako první, byli kreativnější než ti, kteří se okamžitě zaměřili na řešení problému.
5. Pomozte dosáhnout cílů
Denní snění vám může skutečně pomoci dosáhnout vašich cílů. Často to dělají sportovci. V duchu si představují požadovaný výsledek nebo jak budou provádět techniku během zápasu. Například denní snění se používá jako nástroj k simulaci shody v mozku. Cílem je zaměřit mozek na dosažení výsledků, které si představovali. To se ale netýká denních snů, které mají k realitě daleko. Například snění o tom, že se stanete superhrdinou. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kdo by to byl řekl, výhody denního snění jsou velmi dobré pro mozek. To pomáhá mozku odpočívat a dává vám nový pohled. Nepoužívejte však výhody denního snění jako záminku k celodennímu snění. Výsledek z vás ve skutečnosti udělá někoho, kdo není produktivní. Chcete-li dále diskutovat o výhodách denního snění a jeho dopadu na duševní stavy,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
