Jsou lidé, kteří dokážou snadno usnout, na druhou stranu jsou i lidé, kteří musí provést řadu rituálů, aby usnuli. Jedním z nich je použití pásku přes oko ke spánku pro kvalitnější spánek. Těm, kteří jej používají pravidelně, mohou zavázané oči zachránit před spánkovou deprivací. Udržení kvality spánku je tak důležité, že pokud ne, pak následky mohou způsobit různá onemocnění. Počínaje neproduktivními ranními aktivitami, rizikem způsobení nehod až po srdeční choroby a cukrovku. [[Související článek]]
Potřebujete ke spánku pásku přes oči?
Použitím šátku přes oči zabráníte rušivému světlu.Samozřejmě, každý jedinec má jiný způsob, jak se dobře vyspat. Někdo se musí před spaním napít mléka, někdo se musí postarat o to, aby byla v místnosti opravdu tma a nebylo tam rušivé světlo. To je důvod, proč se někteří lidé rozhodnou použít pásku přes oko. Jak již název napovídá, funkcí zavázaného oka během spánku je omezit množství světla, které vstupuje do oka. Díky tomu můžete rychleji usnout. Existuje několik výhod a funkcí přikrývky na spaní, které můžete cítit, a to:
1. Chraňte oči před světlem
Citlivost člověka na světlo během spánku se liší. Někdo musí být ve světlé místnosti, aby se cítil pohodlně, na druhou stranu někdo musí být pořádně tmavý, než si odpočine. Ve skutečnosti je podle Národního institutu srdce, plic a krve dostatek světla důležitý pro kvalitní spánek. Když je v místnosti šero nebo tma, v těle bude látka zvaná adenosin, která řídí mozek a signalizuje, že je čas spát.
2. Pomáhá tělu zapamatovat si svůj rytmus
Tělo má svůj vlastní biologický rytmus a páska přes oči pro spánek může být jednoduchá věc, která tělu pomůže rytmus ukáznit. Samozřejmě, když je hodně světla nebo je atmosféra v místnosti stále hlučná, rytmus těla bude cítit, že je čas se probudit. Naopak, když nošení šátků ke spánku vyvolává v okolí tmu, tím více se produkuje hormon melatonin. Hormon melatonin je hormon, který udržuje cirkadiánní rytmus neboli vnitřní hodiny těla, takže můžeme vědět, kdy máme spát a kdy se probouzet.
3. Zlepšená kvalita spánku
Existuje mnoho studií, které říkají, že spánek v temné místnosti zlepšuje kvalitu spánku. Například v roce 2017 studie publikovaná v American Journal of Epidemiology zjistila, že spánek s příliš velkým množstvím světla je u starších lidí náchylný k depresím.
4. Spěte s minimálním rozptylováním
Zdá se, že jednoduché věci, jako jsou zavázané oči na spaní nebo špunty do uší, činí spánek člověka méně rušivým. Spánkový režim REM je samozřejmě pravidelnější a hladiny melatoninu vyšší.
5. Flexibilita spát kdekoli
Samozřejmě ne každou noc může člověk usnout ideálně v pohodlném pokoji. Jsou chvíle, kdy musíte být na výletě nebo na zcela neznámém novém místě. Nošení zavázaných očí ke spánku pomáhá podporovat hlubší spánek bez ohledu na to, kde se nacházíte. Kromě toho je páska přes oko na spaní také lehká a snadno se nosí kamkoli. Lze jej dokonce umístit do kapsy oděvu pro snazší přístup, když jej potřebujete.
Výběr dobré pásky přes oko
Vyberte si pásku přes oko vyrobenou ze saténu, která je měkká k pokožce.Pokud se pokoušíte nosit pásku přes oko na spaní nebo ji již máte, ale cítíte se nepohodlně, může být s vaší volbou pásků přes oko něco špatně. Některé tipy, jak vybrat pásku přes oko pro dobrý spánek, zahrnují:
- Vyberte si pásku přes oko na spaní ze saténu, protože materiál je k pokožce jemnější
- Další možností je oční maska na spaní z vlny nebo jemné bavlny, aby byla na očích stále příjemná
- Pro ty kteří znepokojení Při problémech se stárnutím existují možnosti náplastí na oči, které mohou pomoci se vstřebáváním péče o kůži jako oční krém
Ujistěte se, že jste si vybrali pásku přes oko na spaní, která vyhovuje vašemu vkusu. Existuje mnoho možností za přijatelné ceny, které lze vyzkoušet. Pokud máte potíže se spánkem i po nošení šátku přes oči, poraďte se s odborníkem. Je možné, že kořenem problému není jen atmosféra kolem ložnice, ale něco složitějšího.
Použitím šátku přes oči zabráníte rušivému světlu.Samozřejmě, každý jedinec má jiný způsob, jak se dobře vyspat. Někdo se musí před spaním napít mléka, někdo se musí postarat o to, aby byla v místnosti opravdu tma a nebylo tam rušivé světlo. To je důvod, proč se někteří lidé rozhodnou použít pásku přes oko. Jak již název napovídá, funkcí zavázaného oka během spánku je omezit množství světla, které vstupuje do oka. Díky tomu můžete rychleji usnout. Existuje několik výhod a funkcí přikrývky na spaní, které můžete cítit, a to: 
Vyberte si pásku přes oko vyrobenou ze saténu, která je měkká k pokožce.Pokud se pokoušíte nosit pásku přes oko na spaní nebo ji již máte, ale cítíte se nepohodlně, může být s vaší volbou pásků přes oko něco špatně. Některé tipy, jak vybrat pásku přes oko pro dobrý spánek, zahrnují: 
