Kalonji olej je v Indonésii známější jako Black Seed. Tato rostlina roste v Evropě, Africe a Asii. Od starověku se kalonji široce používá jako bylinný prostředek k léčbě onemocnění od cukrovky po artritidu. Některá tvrzení o výhodách oleje Kalonji stále vyžadují další výzkum. Konzumace kalonji je však pro většinu lidí bezpečná.
Výhody Kalonji oleje
Některá tvrzení o zdravotních přínosech oleje Kalonji zahrnují:
1. Bohaté na antioxidanty
Některé látky v kalonji jako např
thymochinon, karvakrol, t-anethol, a
4-terpineol je antioxidant. Přítomnost těchto antioxidantů pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály, které způsobují onemocnění.
2. Pomáhá v boji proti bakteriím
Několik studií zjistilo, že kalonji má antibakteriální výhody. Antibakteriální potenciál Kalonji lokálně u dětí s kožními infekcemi
stafylokokasi zaslouží další zkoumání.
3. Potenciál k prevenci žaludečních vředů
Žaludeční vřed popř
žaludeční vřed Dochází k němu, když žaludeční kyselina eroduje ochrannou slizniční vrstvu na stěně žaludku. V laboratorních testech na potkanech může podávání kalonji vyléčit žaludeční vředy až z 83 %. Navíc existují podobné studie, které ukazují, že aktivní složka peptických vředů chrání žaludeční stěnu před účinky alkoholu.
4. Pomozte zhubnout
Semena Kalonji obsahují aktivní složky, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu. V 11 studiích zahrnujících 783 obézních účastníků vedla konzumace prášku a oleje Kalonji ke ztrátě hmotnosti asi 2,1 kg. Navíc se obvod pasu také zmenší o cca 3,5 cm. Výsledky však nebyly získány pouze z konzumace samotného kalonji. Došlo ke změnám v životním stylu a stravování. V této studii nebyla jako výzkumná proměnná zahrnuta ani fyzická aktivita.
5. Potenciálně snižuje riziko srdečních onemocnění
Kalonji obsahuje látky, které mohou snížit riziko srdečních onemocnění. Konzumace prášku a oleje Kalonji výrazně snižuje hladinu C-reaktivního proteinu, který je indikátorem zánětu a rizika srdečních onemocnění. Kromě toho je Kalonji také údajně prospěšný při snižování rizika srdečních onemocnění, protože je dobrý na krevní tlak . V 11 studiích konzumace prášku a oleje Kalonji po dobu 8 týdnů snížila účastníkům krevní tlak. Stále ze stejné studie se uvádí, že doplňky z Kalonji snižují triglyceridy, tuky v krvi, které, pokud jsou příliš vysoké, mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.
6. Potenciál normalizovat hladinu cukru v krvi
U lidí s diabetem 2. typu může kalonji pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi. To je velmi důležité, protože nekontrolované hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu zvyšují riziko onemocnění srdce, očí a ledvin. Předpokládá se, že to funguje tak, že maximalizuje funkci inzulínu a zpomaluje vstřebávání cukru do krve. Ačkoli několik studií prokázalo snížení hladiny cukru v krvi po konzumaci extraktu z kalonji, je stále zapotřebí další výzkum zahrnující dietu a fyzickou aktivitu. [[Související článek]]
Nežádoucí účinky konzumace kalonji
Jíst příliš mnoho Kalonji může způsobit bolest žaludku. Z několika studií nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky konzumace extraktu Kalonji. Například ve studii 114 diabetiků 2. typu, kteří užívali 2 gramy prášku Kalonji po dobu 1 roku, nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky na jejich funkci ledvin a jater. Existují však možné vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost a nevolnost po užití doplňků stravy Kalonji ve formě prášku a oleje. Kromě toho by lidé s cukrovkou nebo problémy se štítnou žlázou měli konzumaci Kalonji také konzultovat se svým lékařem. Existuje obava, že by konzumace Kalonji mohla narušit účinnost užívaných léků.
Kalonji konzumní dávka
Spotřebovaná dávka musí být také správná. V průměru se doporučuje konzumovat 1-3 gramy prášku Kalonji denně. Pokud je ve formě oleje, může se dávka pohybovat kolem 3-5 ml. Vzhledem k tomu, že neexistují žádná standardní pravidla týkající se správné dávky Kalonji, měli byste se nejprve poradit s odborníkem. [[related-article]] Mnoho lidí popisuje chuť kalonji jako směs oregana a cibule. Může být užíván ve formě prášku nebo olejového doplňku. Kromě toho lze kalonji přidávat také do zpracovaných potravin. Zajímá vás bezpečné dávkování pro konzumaci Kalonji nebo Black Seed? Aplikaci SehatQ Family Health můžete konzultovat přímo s lékařem. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Jíst příliš mnoho Kalonji může způsobit bolest žaludku. Z několika studií nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky konzumace extraktu Kalonji. Například ve studii 114 diabetiků 2. typu, kteří užívali 2 gramy prášku Kalonji po dobu 1 roku, nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky na jejich funkci ledvin a jater. Existují však možné vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost a nevolnost po užití doplňků stravy Kalonji ve formě prášku a oleje. Kromě toho by lidé s cukrovkou nebo problémy se štítnou žlázou měli konzumaci Kalonji také konzultovat se svým lékařem. Existuje obava, že by konzumace Kalonji mohla narušit účinnost užívaných léků. 
