Lidé říkají, že dnešní nemoc má zvláštní formy a příčiny. Jde například o zdravotní problémy způsobené příliš dlouhým koukáním dolů na displej mobilu a volá se
textový krk syndrom.
Syndrom krku textu je zdravotní problém v podobě bolesti šíje a ramen, někdy i kříže, kvůli přílišnému koukání dolů, zejména při pohledu na displej mobilního telefonu. Harvard Medical School předpovídá, že 7 z 10 lidí, kteří se často dívají dolů na obrazovky svých mobilních telefonů, zažije tento syndrom v určité fázi svého života. Tato data jsou jistě znepokojivá vzhledem k tomu, že Indonésie je jednou ze zemí s největším počtem uživatelů mobilních telefonů. Na základě údajů zveřejněných Ministerstvem komunikace a informací Indonéské republiky dosáhl počet uživatelů chytrých telefonů v Indonésii v roce 2018 více než 100 milionů lidí, což je země se čtvrtým největším aktivním uživatelem chytrých telefonů na světě po Číně, Indii a Spojené státy.
Nebezpečí příliš dlouhého pohledu dolů při zírání na displej mobilního telefonu
Závislost na gadgetech je jedním z nejnovějších fenoménů digitální éry. Ve skutečnosti se uvádí, že 79 procent celosvětové populace ve věku 18-44 let sundává svá zařízení z rukou pouze na 2 hodiny každý den. Není divu, že mnoho lidí trpí bolestmi krku a ramen a také ztuhlostí svalů v zádech v důsledku příliš dlouhého koukání dolů na displej telefonu, kterému se také říká
textový krk syndrom dříve. Míra předklonu hlavy velmi ovlivňuje závažnost tohoto syndromu. Pro ilustraci, když je vaše hlava v normální poloze, krk podpírá váhu hlavy asi 4,5 až 5,5 kilogramu. Když je však vaše hlava spuštěna se sklonem pouze 15 stupňů, může se váha hlavy zvýšit více než dvojnásobně nebo přesněji na 12 kg. Pokud klesnete na 45 stupňů, váha hlavy se opět změní na 22 kg. Mezitím, pokud je vaše hlava spuštěna do polohy 60 stupňů, bude váha vaší hlavy 27 kg nebo téměř ekvivalentní hmotnosti tří pytlů rýže! Jednoduše řečeno, vaše krční a ramenní svaly mají ve skutečnosti schopnost unést váhu do 5,5 kg. Tyto svaly jsou však nuceny odolávat zátěži více než pětinásobku své normální kapacity, takže můžete pociťovat různé zdravotní problémy, jako jsou natržení svalů, kýla a dokonce selhání ledvin.
textový krk syndrom. Některé známky toho, že trpíte
textový krk syndrom výsledek přílišného klanění, jmenovitě:
- Ztuhlý krk: vyznačuje se obtížným pohybem krku, zvláště když se chcete otočit doprava a doleva poté, co jste se dlouho dívali dolů na obrazovku telefonu.
- Bodavá bolest: Tato bolest se obvykle vyskytuje v dolní části krku.
- Svalová ztuhlost: obvykle se vyskytuje v oblasti krku.
- Bolest, která vyzařuje do jiných částí, počínaje šíjí až po ramena, dokonce i paže.
- Slabost a necitlivost: zejména v ramenních svalech.
- Bolesti hlavy: někdy může bolest v krku postihnout nervy spojené s hlavou a způsobit tenzní bolesti hlavy v důsledku napětí v krčních svalech.
[[Související článek]]
Co můžeš udělat?
Abyste minimalizovali nebezpečí pohledu dolů, nemusíte zařízení úplně opouštět. Místo toho zkraťte čas, který strávíte zíráním na obrazovku smartphonu, zejména ve skrčené poloze. V případě potřeby si doma lehce zacvičte, udělejte si masáž celého těla nebo navštivte kvalifikovaného terapeuta. Nepodceňujte zdravotní problémy kvůli příliš dlouhému pohledu dolů.
Syndrom krku textu Závažné případy mohou vést ke komplikacím od trvalého poškození nervů a svalů až po sníženou kapacitu kyslíku v plicích.
