Katarakta je zakalení oční čočky, které ovlivňuje vidění. K rozvoji šedého zákalu dochází postupně a je identický jako u starších osob. V tomto případě je šedý zákal častou příčinou ztráty zraku u lidí starších 40 let. Šedý zákal však může potkat kohokoli, včetně těch v mladém věku. Tento článek bude diskutovat více o výskytu šedého zákalu a o tom, jak předcházet šedému zákalu, aby se snížilo riziko výskytu a zlepšilo se zdraví očí.
Jak vzniká šedý zákal?
S přibývajícím věkem se oční čočka stává méně pružnou, zakaluje a ztlušťuje. Určité zdravotní stavy mohou také způsobit poškození tkáně čočky a shlukování bílkovin, což má za následek rozmazané vidění. Buňky v oční čočce obsahují bílkoviny a vodu, které jsou uspořádány tak, že oční čočka zůstává čirá. V některých podmínkách, jako je přibývající věk, se však molekuly proteinů shlukují dohromady, což způsobuje zakalení čočky a rozmazání oka. To je příčinou šedého zákalu. Postupem času se katarakta může vyvinout, aby se stala hustší. Pokud to nezaškrtnete, může to způsobit úplnou ztrátu zraku. Rozvoj šedého zákalu může být pomalejší v závislosti na tom, jak se staráte o celkové zdraví očí.
Kroky k prevenci šedého zákalu
Pravidelné prohlídky mohou pomoci předejít šedému zákalu Přestože neexistují žádné studie, které by skutečně prokázaly prevenci šedého zákalu, existují věci, které můžete udělat pro snížení rizika. Zde je několik způsobů, jak zabránit šedému zákalu, které můžete udělat:
1. Absolvujte pravidelné oční prohlídky
Nečekejte, až se objeví stížnosti, a navštivte očního lékaře. Pravidelné oční prohlídky mohou pomoci včas odhalit šedý zákal nebo jiné oční poruchy. Ředitelství prevence a kontroly nemocí indonéského ministerstva zdravotnictví doporučuje provést oční vyšetření alespoň jednou ročně. To samozřejmě může usnadnit manipulaci ve srovnání se stavy očních poruch, které jsou již závažné.
2. Nošení slunečních brýlí
Vystavení se slunci může také zvýšit riziko vzniku šedého zákalu. To je důvod, proč nošení slunečních brýlí může pomoci předejít šedému zákalu. Používejte sluneční brýle, které mohou blokovat vaši expozici ultrafialovým paprskům A a B (UVA a UVB). Vystavení UVB záření může vést k rychlejší tvorbě šedého zákalu. Navíc nošení klobouku nebo omezení venkovních aktivit může také pomoci snížit sluneční záření, které vstupuje do oka.
3. Vyhněte se poranění očí
Přestože je výskyt šedého zákalu totožný se stárnutím, rizikovým faktorem šedého zákalu může být i poranění oka nebo operace oka. Tento stav je známý jako traumatická katarakta. Proto buďte vždy opatrní, abyste předešli poranění očí, která mohou způsobit šedý zákal. Ujistěte se také, že vybíráte přípravky pro oči, které jsou bezpečné. [[Související článek]]
4. Dodržujte dietu
Prevence šedého zákalu může začít také zdravou stravou. Zelenina a ovoce obsahují spoustu vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro zdraví očí. Obsah antioxidantů, jako je beta-karoten, selen, vitamíny A, C a E, může pomoci zabránit rozvoji šedého zákalu a zabránit volným radikálům, které mohou vyvolat shlukování bílkovin v čočce. Kromě toho je pro udržení zdravého těla také důležité omezit spotřebu soli, cukru a tuku v každodenní stravě. Tato metoda může pomoci předcházet chronickým onemocněním, které mohou vyvolat kataraktu.
5. Udržujte celkové zdraví
Zdravý životní styl jako snaha o prevenci šedého zákalu Jak již bylo zmíněno, některá chronická onemocnění mohou zvýšit vaše riziko vzniku šedého zákalu. Několik zdravotních problémů, které způsobují šedý zákal, včetně cukrovky, obezity a hypertenze. Proto je jednou ze snah prevence šedého zákalu těmto onemocněním předcházet. Udržování celkového zdraví a vyhýbání se těmto degenerativním onemocněním je tím správným a přirozeným způsobem prevence šedého zákalu. Začněte tím, že budete jíst zdravou stravu a zvýšit pravidelnou fyzickou aktivitu.
6. Vyhněte se dlouhodobému užívání kortikosteroidů
Kortikosteroidy jsou léky, které obsahují steroidní hormony. Tento lék se běžně používá ke snížení zánětu a potlačení přepracovaného imunitního systému. Dlouhodobé užívání tohoto typu léků je rizikovým faktorem pro vznik šedého zákalu. Je to proto, že je známo, že kortikosteroidy ovlivňují úroveň zákalu oční čočky.
7. Přestaňte kouřit a pít alkohol
Dalším způsobem prevence šedého zákalu, který můžete udělat, je odstranit špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu. O obou je známo, že představují mnoho zdravotních rizik, včetně šedého zákalu. Kouření způsobuje pokles hladiny antioxidantů v těle, včetně očí. Cigaretový kouř, který obsahuje volné radikály, může také interferovat s proteinem v oční čočce a způsobit zakalení oční čočky. Mezitím je obsah metanolu v alkoholu pro tělo toxický, což může vést k poškození očí, jako je šedý zákal, až k trvalé slepotě. Příznaky šedého zákalu nemusí být zpočátku příliš obtěžující. Pokud se však tento stav neřeší, postupně se zhoršuje a může mít za následek ztrátu zraku. V této fázi je jediným způsobem léčby katarakty operace šedého zákalu. Je důležité předcházet šedému zákalu, abyste nemuseli na operaci, natož abyste ztratili zrak. Pokud máte stále dotazy týkající se prevence šedého zákalu nebo jiných zdravotních problémů, neváhejte
zeptejte se přímo lékaře prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Stáhněte si aplikaci na
App Store a Google Play Nyní!
Pravidelné prohlídky mohou pomoci předejít šedému zákalu Přestože neexistují žádné studie, které by skutečně prokázaly prevenci šedého zákalu, existují věci, které můžete udělat pro snížení rizika. Zde je několik způsobů, jak zabránit šedému zákalu, které můžete udělat: 
Zdravý životní styl jako snaha o prevenci šedého zákalu Jak již bylo zmíněno, některá chronická onemocnění mohou zvýšit vaše riziko vzniku šedého zákalu. Několik zdravotních problémů, které způsobují šedý zákal, včetně cukrovky, obezity a hypertenze. Proto je jednou ze snah prevence šedého zákalu těmto onemocněním předcházet. Udržování celkového zdraví a vyhýbání se těmto degenerativním onemocněním je tím správným a přirozeným způsobem prevence šedého zákalu. Začněte tím, že budete jíst zdravou stravu a zvýšit pravidelnou fyzickou aktivitu. 
