Nosíte rádi na spaní ponožky? Pokud ano, dodržujte tento zvyk, protože spaní s ponožkami má různé výhody pro zdraví našeho těla. Nejen teplé, ale také výhody nošení ponožek při spánku jsou velmi rozmanité, od toho, že vám pomohou rychleji usnout, až po zlepšení kvality sexuálních vztahů s partnerem. Zajímá vás různé výhody spaní s ponožkami? Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
5 výhod spánku s ponožkami pro zdraví těla
Zde jsou vědecky prokázané výhody spaní v tričku.
1. Spěte rychleji
Mnoho lidí si myslí, že spaní s ponožkami může rozpálit nohy. Ve skutečnosti naopak tento zvyk může skutečně pomoci regulovat vnitřní teplotu vašeho těla. Studie z roku 2007 odhalila, že dospělí, kteří nosili teplé ponožky nebo ponožky (
vyhřívané ponožky) byl schopen spát rychleji. Nohy mohou být teplé, když jsou zabalené v ponožkách, takže mohou rozšiřovat krevní cévy. Díky tomu může pokožka uvolňovat teplo a snižovat tělesnou teplotu. Nakonec tělo pošle mozku zprávu, že je čas spát.
2. Zmírňuje příznaky Raynaudovy choroby
Další výhodou spánku s ponožkami je zmírnění příznaků Raynaudovy choroby.
Raynaudova nemoc)
. Studené ruce a nohy jsou příznakem Raynaudovy choroby. Toto onemocnění může postihnout krevní cévy v kůži. Příznaky se mohou objevit, když postižený cítí chlad nebo stres. Když se objeví příznaky Raynaudovy choroby, průtok krve do rukou a nohou je snížen. V důsledku toho budou prsty na nohou a rukou studené a necitlivé. Barva kůže se může změnit na bílou nebo modrou. Nošením ponožek během spánku lze zmírnit pocit chladu v nohou, který pociťují pacienti s Raynaudovou chorobou. Kromě spánku v ponožkách se poraďte se svým lékařem, abyste získali maximální léčbu.
3. Předcházet návaly horka
Návaly horka je zdravotní stav, který mohou pociťovat ženy během menopauzy. Příznaky zahrnují:
- Náhlý pocit nebo pocit tepla po celém těle
- Pocení
- Bušení srdce
- Zarudnutí kůže obličeje.
Předpokládá se, že spaní s ponožkami dokáže v noci snížit tělesnou teplotu, takže tomu může zabránit
návaly horka. Tento stav je totiž důsledkem hormonálních výkyvů, které mohou mít vliv na regulaci tělesné teploty.
4. Zlepšit kvalitu sexuálních vztahů s partnery
Podle studie mohou výhody spánku s ponožkami také zvýšit šance na orgasmus během pohlavního styku. Studie uvádí, že nošení ponožek při pohlavním styku může zvýšit šance na orgasmus až o 30 procent. Tato studie však byla provedena pouze v malém měřítku, abychom byli přesní, zahrnovalo pouze asi 13 zúčastněných párů.
5. Zmírňuje příznaky popraskaných nohou
Výhodou nošení ponožek při dalším spánku je zmírnění příznaků popraskaných chodidel. Předpokládá se, že zvyk spát v ponožkách zabraňuje vysychání nohou během spánku, takže je možné snížit možnost popraskaných nohou. Abyste však pocítili výhody spaní v těchto ponožkách, ujistěte se, že jste před použitím ponožek v posteli nejprve navlhčili chodidla.
Typy ponožek, které lze použít při spánku
Výběr ponožek na spaní by také neměl být svévolný. Merino vlna nebo kašmír je považována za nejlepší materiál ponožek na spaní. I tak je cena dražší než ponožky obecně. Kromě toho se ujistěte, že ponožky, které nosíte, nejsou příliš těsné, aby nedošlo k zablokování krevního oběhu v nohou. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pro ty z vás, kteří jsou zvědaví na výhody spaní s ponožkami, není nikdy na škodu to vyzkoušet. Ujistěte se však, že ponožky, které používáte, nejsou příliš těsné.Pokud máte nějaké otázky ohledně svého zdraví, neváhejte se zeptat svého lékaře v aplikaci SehatQ family health zdarma. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
